口臭

そのまま食べてもご飯と一緒に食べてもおいしい梅干しには、女性に嬉しいダイエット効果もあると言われています。食欲がなくなって夏バテしやすくなっている暑い夏の時期にもオススメの、誰でも手軽にできる梅干しダイエット法をご紹介します！昔から食べ続けられてきた日本の伝統的な食品である梅干しです。梅干しは一口食べると酸っぱさが口の中に広がって、白いご飯にもよくあうことから普段の食事に出てくることが多く、冷蔵庫にも梅干しのストックが置いてあるという家庭も多いのではないでしょうか？塩辛いものから少し甘めの味付けがしてあるものなど、スーパーに行けばいろいろな種類の梅干しが販売されていて、あまりにも酸っぱいものが苦手だという方でも自分の好みの味に合わせて選ぶことができ、いつでも手軽に食べることができる食品として人気を集めている梅干しです。出典：byBirth梅干しといえば、とにかく食べると酸っぱいだけのイメージがありますが、実は梅干しには健康面だけでなく美容面にも嬉しい効果をもたらしてくれる成分がたくさん含まれているといわれており、美容を気にする女性たちにとって、とてもオススメの食材となっているのです。さらに梅干しには健康・美容に関して良い効果があるだけでなく、梅干しを食べるだけでダイエットの効果も得ることができるということがわかっています。調理せずにそのまま手軽に食べることができる梅干しが持っている美容効果やダイエット効果についてご紹介していきます！梅干しを食べることで得られる効果とは？1. 疲労回復効果梅干しの酸っぱさの元であるクエン酸は、筋肉が疲労する原因となる乳酸が多くつくられるのを抑制しながら、体内のエネルギーがスムーズに作られるようにする効果を持っていることから、梅干しは疲労回復にピッタリの食品となっています。出典：byBirth2. 便秘解消効果梅干しに含まれているクエン酸は、腸を刺激しながら腸の働きを活発にさせる役割を果たしてくれます。クエン酸を摂取することで腸内の悪玉菌を殺菌しながら腸を活発にさせ、多くの女性が悩んでいる便秘の解消にもつながります。出典：byBirth3. 美肌効果梅干しを食べることで体内の代謝がアップし、クエン酸によって老廃物を排出しながら肌のターンオーバーを正常に保ってくれる役割を果たします。出典：byBirthさらに梅干しには「梅リグナン」という成分が含まれており、この成分がシミやそばかすを予防するという効果も発揮してくれます。4. 口臭予防効果酸っぱい梅干しを食べて唾液をたくさん出すことで口の中の細菌を洗い流し、気になる口臭を抑えてくれる効果があります。出典：byBirth梅干しはダイエットにも効果アリ梅干しが持つダイエット効果とは？梅干しがなぜダイエットに効果があるのかというと、梅干しには「バニリン」という成分が含まれており、このバニリンという成分は脂肪細胞に刺激を与えながら脂肪を燃焼してくれるというダイエットの強い味方となる効果をもっています。出典：byBirthさらに梅干しに含まれているクエン酸によって、食べたものをどんどんエネルギーに変えてくれることで、体内の代謝が上がり結果的にダイエットにも効果が見られるようになります。梅干しダイエットのやり方は？梅干しを毎日食前に食べること梅干しを使ったダイエットのやり方はとても簡単で、普段の食事前に梅干しを1粒食べるだけとなっているダイエット法です。食事制限をしたりきつい運動をしたりしながら短期間で体重を落とすというダイエットではなく、毎日梅干しを食べ続けることで自分自身の体質をゆっくりと変えていき、最終的に痩せやすい体へと持っていくというダイエット法になっています！出典：byBirthダイエット目的で梅干しを食べるときに向いているものは、小粒のものではなく大粒の梅干しを選ぶことがポイントとなってきます。スーパーに行けばいろいろな味付けがしてある梅干しがありますが、ダイエット時に食べたい梅干しはシンプルで味付けが塩のみになっている梅干しです。さらには塩分の高さもあまり高すぎないものを選ぶことが大切です！食事前に一粒食べるという方法の梅干しダイエットは、梅干しをそのまま食べても良いですが、温めて食べるとさらに良い効果を得ることができると言われており、500Wのレンジで60秒チンするだけで梅干しに含まれているバニリンが20パーセントもアップします。少し手間はかかってしまいますが、より高い効果を得るためにも梅干しを温めて食べるのをオススメします。梅干しでもっと綺麗に！いかがでしたでしょうか？梅干しを食べることによって、女性にとって嬉しい美容効果やダイエット効果をたくさん得ることができるということがわかりました。特にダイエットに関しては、毎日梅干しを1つずつ食べるだけで効果が出てくるということなので、自宅の冷蔵庫に梅干しさえストックしておけばいつでもすぐに簡単にダイエットを始めることができます！出典：byBirth夏の季節は暑さのせいで食欲がなくなりがちで、夏バテを引き起こしやすくなっていますよね。そんな暑い夏の季節には、疲労回復効果や夏バテを予防する効果もある梅干しを毎日続けて食べることで、健康を良い状態で保ちながら同時に美容効果やダイエット効果を得ることができます！梅干しの効果で女子力をアップさせてよりキレイになりながら、これからの暑い夏を乗り切っていきましょう！

「スマートフォンの使用を1時間以上続けていると、口臭が発生します。これを私は“スマホ型口臭”と呼んでいます」思わずギクッとしてしまうような話をしてくれたのは、口臭専門の歯科医で中城歯科医院の院長・中城基雄先生だ。日本歯科医師会が行った歯科医療に関する調査（’16年）によれば、じつに8割以上の人が「自分の口臭について不安を感じたことがある」と回答している。中城先生のクリニックには、全国各地から患者さんが訪れる。これまで3,000人以上の口臭に不安を抱える人を診察してきたという中城先生がスマホの使用と口の臭いとの関係を発見したのも、1人の患者さんからの訴えがきっかけだった。「2年ほど前、ある患者さんの呼気を院内の計測器で測定しても臭気が数値に出ない。でも、その患者さんは『たしかに臭う、気になって仕方がない』とおっしゃるので、呼気を採取する専用の袋を持ち帰ってもらいました。そして、自宅で本人が気になったときの息を採取してもらい、その袋をクリニックで計測したところ、臭気が出たのです。そのとき、患者さんは長時間にわたってスマホの画面をみていたことがわかりました」（中城先生・以下同）以降、先生はスマホを長時間使った人でデータを集め、口臭が確認されるタイミングを調べた。その結果、「1時間以上スマホを使っていると臭いの数値が上がる」ことに行きついた。「いったんスマホの使用をやめると数値は下がりますが、また集中して1時間以上使うと数値が上がります。明らかに口臭の原因と考えられます」そのメカニズムはこうだ。スマホを長時間していると、体を動かさずに画面を見つめているため、過緊張状態になる。すると、交感神経優位の状態を招き、唾液の分泌量が少なくなる。その間、舌に残った食べかすをエサに“口臭発生菌”が増殖する。唾液には口の中を掃除する役目もあるのだが、唾液が出ないと口臭はさらにきつくなる。このスマホ型口臭は、特に40代以降の女性にとって注意が必要だと中城先生は言う。「女性ホルモンの変化により、40代以上の女性は乾燥体質になりがちです。唾液が出にくく、口の中が乾きやすいため、口臭発生菌が繁殖しやすくなるのです。スマホの長時間使用は、それに拍車をかけてしまいます」スマホ型口臭を防ぐには、まずは唾液を分泌させること。そのためにも、スマホの連続使用は長くて1時間程度にとどめたい。次に唾液を出すために体を動かす。伸びをしたり、顎の下にある唾液の出るポイントをマッサージして唾液の分泌を促す。人としゃべることも顎を動かすことになるのでよいそうだ。【顎の下にある唾液腺を親指でマッサージ】＜耳下腺＞耳たぶの下を、後ろから前へぐるぐる回すように人さし指で押す（10回程度）。＜顎下腺＞顎の骨の内側の柔らかい部分に親指をあて、耳の下〜顎の下にかけて押す（10回程度）。＜舌下腺＞両手の親指をそろえ、顎の下から舌を突き上げるようにして押す（10回程度）。そのほか、過度なダイエットをしたり、早食いだと食事の際のかむ回数が少なくなったり、唾液が十分に分泌されない。野菜をしっかり取り入れた食事をよくかんで食べると、腸内環境も整ってくるという。腸の働きがよくないと、腸の臭いが口臭として出てしまう。「舌に残った食べかすの除去も忘れないでください。舌専用のクリーナーやブラシ、泡のハミガキなどを使って舌のひだの奥までもぐりこんだ汚れを取り除くことで、菌の繁殖を防ぐことができます。私たちは食べないと生きていけませんから、舌を無菌状態にしておくことは不可能です。でも、唾液をたくさん出すことで菌から体を守ることはできるのです」

いまやすっかり日常生活に欠かせなくなったスマートフォン。そんな便利なアイテムが、使い方によっては、あなたのお口をクサ〜くする原因になっている！「スマートフォンの使用を1時間以上続けていると、口臭が発生します。これを私は“スマホ型口臭”と呼んでいます」思わずギクッとしてしまうような話をしてくれたのは、口臭専門の歯科医で中城歯科医院の院長・中城基雄先生だ。日本歯科医師会が行った歯科医療に関する調査（’16年）によれば、じつに8割以上の人が「自分の口臭について不安を感じたことがある」と回答している。「人間の五感のうち“臭い”だけは、“好き・嫌い”で記憶が刻まれます。たとえば、何年かぶりに嗅いだ臭いであっても、過去に会った人や出来事を瞬時に思い出すことがあります。その感情は直感的に“好き”か“嫌い”か。だからこそ臭いに関する悩みは深く、時として対人恐怖症にさえもなりうるのです」（中城先生・以下同）中城先生のクリニックには、全国各地から患者さんが訪れる。これまで3,000人以上の口臭に不安を抱える人を診察してきたという中城先生がスマホの使用と口の臭いとの関係を発見したのも、1人の患者さんからの訴えがきっかけだった。「2年ほど前、ある患者さんの呼気を院内の計測器で測定しても臭気が数値に出ない。でも、その患者さんは『たしかに臭う、気になって仕方がない』とおっしゃるので、呼気を採取する専用の袋を持ち帰ってもらいました。そして、自宅で本人が気になったときの息を採取してもらい、その袋をクリニックで計測したところ、臭気が出たのです。そのとき、患者さんは長時間にわたってスマホの画面をみていたことがわかりました」以降、先生はスマホを長時間使った人でデータを集め、口臭が確認されるタイミングを調べた。その結果、「1時間以上スマホを使っていると臭いの数値が上がる」ことに行きついた。「いったんスマホの使用をやめると数値は下がりますが、また集中して1時間以上使うと数値が上がります。明らかに口臭の原因と考えられます」そのメカニズムはこうだ。スマホを長時間していると、体を動かさずに画面を見つめているため、過緊張状態になる。すると、交感神経優位の状態を招き、唾液の分泌量が少なくなる。また、スマホ使用時に特徴的なうつむいた姿勢は、のどにある唾液腺を圧迫し唾液を出にくくさせる。さらに、スマホ使用中は集中するのであまり顎を動かさなくなり、これも唾液の分泌量が乏しくなる要因だ。その間、舌に残った食べかすをエサに“口臭発生菌”が増殖する。唾液には口の中を掃除する役目もあるのだが、唾液が出ないと口臭はさらにきつくなる。これらの菌は臭いの原因となるほか、毒素を発生することもあり、歯肉から毒素が全身に回ると、さまざまな病気を引き起こすという。

「人間の五感のうち“臭い”だけは、“好き・嫌い”で記憶が刻まれます。たとえば、何年かぶりに嗅いだ臭いであっても、過去に会った人や出来事を瞬時に思い出すことがあります。その感情は直感的に“好き”か“嫌い”か。だからこそ臭いに関する悩みは深く、時として対人恐怖症にさえもなりうるのです」そう語るのは、口臭専門の歯科医で中城歯科医院の院長・中城基雄先生。日本歯科医師会が行った歯科医療に関する調査（’16年）によれば、じつに8割以上の人が「自分の口臭について不安を感じたことがある」と回答している。舌に残った食べかすをエサに増殖する“口臭発生菌”。唾液には口の中を掃除する役目もあるのだが、唾液が出ないと口臭はさらにきつくなる。そこで、生活習慣でわかるあなたの「口臭リスク」チェックリストを紹介。口臭の原因となりがちな生活習慣は次のとおり。【「口臭リスク」チェックリスト 】□スマートフォンを1日2時間以上操作する□ストレスや緊張を感じやすいほうだ□人と会話をする機会が少ない□口の乾き、粘つきをしばしば感じる□ダイエットのために食事制限をしている□食べるのが速いほうだ□朝食はあまり食べない□便秘や下痢をしがち（おなかの調子がよくない）□野菜があまり好きではない（食物繊維が不足しがちだ）□コーヒーやエナジードリンクなどを1日に複数回飲む当てはまる項目が多い人は注意が必要だ。〈0〜1個〉口臭リスク小・その調子で口腔内を清潔に。〈2〜4個〉口臭リスク中・体調を崩したときに口臭が発生する可能性が。毎日のケアを徹底して。〈5個以上〉口臭リスク大・生活習慣の見直しが必要。毎日のケアと歯周病予防も忘れずに。口臭発生菌は臭いの原因となるほか、毒素を発生することもあり、歯肉から毒素が全身に回ると、さまざまな病気を引き起こすという。「毒が心臓にいくと心内膜炎、子宮にいくと子宮内膜症となり、糖尿病も悪化させます。そのほか、早産、未熟児、不妊などの原因にもなります」（中城先生）自分の生活習慣を見直して、口臭リスクとおさらばしよう！

「diem」よりトータルケアセット発売植物由来のオーラルケアブランド「diem（ディエム）」より、旅行や職場で大活躍の「トータルケアセット」（税別1,200円）が登場。2018年7月20日（金）より、全国のドラッグストアやLoftなどの取扱店にて販売スタートします。いつでもサッと取り出してオーラルケアトータルケアセットは、「ボタニカルトゥースジェル」又は「ボタニカルトゥースペースト」に、マウスウォッシュスティックと歯ブラシがセットになったもの。ナチュラルで可愛い巾着入りです。美白と口臭予防どちらを選ぶ？口内洗浄と口臭予防効果が高い「ボタニカルトゥースジェル」は、マンダリンとグレープフルーツの柑橘系の香り。セットのマウスウォッシュにはローズアロマ・ミントが付属します。一方の「ボタニカルトゥースペースト」は、美白がメイン。吸着剤が歯の汚れをスッキリ絡め取り、ツルツルの白い歯を叶えます。マウスウォッシュはジンジャーアロマ・ミントの香りです。いずれも原料は植物由来成分にこだわったもの。10種類を超える植物エキスが口内環境を健やかに整えます。合成界面活性剤や防腐剤、着色料は一切使用されていないのも嬉しいポイントです。毎日口に入れるものだからこそこだわりたいオーラルケアアイテム。この機会に取り入れてみてはいかがでしょうか。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社I-neのプレスリリース（PR TIMES）※「diem」公式サイト

人が会話をするとき、ついつい目がいくのが、「口元」です。歯が汚いだけで、相手に不潔な印象を与えやすいですし、自分自身もうまく笑えなくなります。笑顔がさらに良く見えたり、清潔感が伝わったり、若く見えたり、歯によって印象は変わります。ここでは、コスメコンシェルジュとして、化粧品やデンタルケアの官能評価をしている筆者が、汚い歯になるNG習慣や、白い歯にするためのアイテムやお店を紹介します。習慣になってない？歯が汚れてしまうNG4つ（1）コーヒーやタバコが好き紅茶やコーヒー、ワインを毎日飲んだり、タバコを吸う人は、特に歯が黄ばみやすいです。毎日ちゃんと磨いているつもりでも、意外と、歯と歯茎の境目は磨き残しが多く、色素沈着しやすいです。歯の1本から2本を目安に小刻みに磨くイメージで丁寧に磨いてあげましょう。（2）汚れがとれるようにゴシゴシ磨いている力をいれてゴシゴシ磨いたり、長時間歯磨きをすると、逆に歯の表面を傷つけて、汚れが付きやすい歯になってしまいます。力を入れすぎないようにすることと、歯磨きをやりすぎないように注意しましょう。（3）食後にすぐ歯磨きをしている食後の口は、酸性になっているので、すぐに歯を磨くと表面を傷つけてしまう可能性があります。食後30分ほど経ってから丁寧に磨いてあげるようにしましょう。（4）歯磨きの代わりに歯のマニキュアを使っている塗ることで歯を白く見せるという歯のマニキュアですが、こちらは、歯の自然な透明感が出るわけではないので、自然な白い歯にはなりづらいです。歯磨きとして使うのではなく、歯磨き後のコーティング剤として使うようにしましょう。おすすめのホワイトニング3選ここでは、自宅でできるホワイトニングや、気軽に行けるホワイトニングサロンをご紹介します。（1）COCOLEANmayu3さん(@mayu3_honyalala)がシェアした投稿 – 2018年 4月月7日午後11時41分PDTアメリカ人やオーストラリア人の中で大ブームの商品。自然のチャコールパウダーで、見た目は黒い粉です。汚れを吸着してくれる活性炭とココナッツが入っているので、気になる口臭のケアやホワイトニングが期待できますよ。（2）LBSホワイトニングLBSホワイトニング 新宿三丁目店さん(@lbs_shinjuku)がシェアした投稿 – 2017年 7月月12日午前3時36分PDTセルフでできるLED照射のホワイトニングです。短時間でできて、1回でも歯の黄ばみが薄くなるので、ちょっとした空き時間にできるのもポイント。今までホワイトニングというと、高額で歯が痛くなるイメージをもつ方が多いですが、こちらのサロンは、通常のホワイトニングよりも安価で、歯に痛みが出づらいので、定期的に続けやすいですよ。（3）ディノベート デンタルホワイトプロDENNOVATEさん(@dennovate)がシェアした投稿 – 2018年 6月月12日午前12時05分PDT自宅でできる本格ホワイトニングアイテム。医院の現場でも使用されているホワイトニング成分で、汚れを浮き上がらせて落としてくれます。さらに、歯周病や口臭予防、歯茎の引き締め、虫歯予防など、ホワイトニングと同時に口内環境をよくしてくれる、万能のデンタルケアアイテム。歯科医師監修のもと作られているので、効果が期待できますよ。ちゃんと歯磨きしていても、正しい歯磨きやケアができていないと逆効果になってしまいますので、まずは自分の歯磨きを見直してみましょう。

露出も増えて汗もかく夏は、いつも以上に気になる「ニオイトラブル」。温度も湿度も高くなると、じわ～っとにじみ出てくる汗。学校や職場、友達や大切な彼と接近したときに「あれ？何だかニオう…？」と思われてしまうのは悲しいですよね。今回は、日常的に取り入れたいニオイトラブルのケア方法をご紹介していきます！「あれ？もしかして私、ニオってる…？」出典：byBirth本格的な夏に向けて、どんどん薄着で過ごせる日も増えてきましたよね。暑い季節は露出も増えて汗もかくので、いつも以上に気になるのが「ニオイトラブル」なのではないでしょうか？温度も湿度も高くなると、じわ～っとにじみ出てくる汗。学校や職場、友達や大切な彼と接近したときに「あれ？何だかニオう…？」と思われてしまうのは悲しいですよね。そこで今回は、接近戦でも心配なく対応できるように、日常的に取り入れたいニオイトラブルのケア方法をご紹介していきます！まずは自分のニオイをチェック！出典：byBirth適切なケアをするためにも、まずは自分のニオイのチェックをしてみましょう！ 勇気をもってしっかり自覚をもつことで、自分がケアしなくてはいけない部位や傾向もわかりやすくなりますし、対策がしやすくなります。ここでは、よくあるニオイトラブル部位別にチェック方法をご紹介していきます！脇のニオイ特に汗をかきやすい脇は、夜お風呂に入る前にチェックしてみましょう。1日着ていたお洋服の脇の部分を確認してみてください。新品のお洋服だと特にわかりやすいので簡単に確認できますよ。口臭季節を問わず気になるニオイトラブルといえば、口臭。隙間をつくらないように口元にコップをあてて、息を吐いてみましょう。一度新鮮な空気を吸ってから、再度コップのニオイをかいでチェックしてみてください。足のニオイ脇のニオイのチェック方法と同じく、夜お風呂に入る前に1日履いていた靴下のニオイを確認してみてください。特に足先がわかりやすいので、しっかりチェックしていきましょう。頭のニオイ意外と見落としがちなのが、頭のニオイ。指の腹で頭皮を軽くこすり、手のニオイを確認してみてください。ジメジメした梅雨の時期から頭のニオイは目立ちはじめるので、チェックしてみることをオススメします。部位別：ニオイの予防＆対策方法出典：byBirth脇のニオイ予防＆対策本来、汗そのものはほぼ無臭だといわれています。ですが、汗を放置してそのままにしてしまうと、常在菌が汗と分泌された皮脂を食べて悪臭の原因につながる脂肪酸を作り出してしまうのです。特に脇は空気が通りにくく、そのままになりやすい部位なので意識してケアすることが大切です。予防方法お風呂上がりやお出かけ前にデオドラントシートでケアする通気性の良いコットン素材の下着にしてみる脇の毛をしっかり処理しておく対策方法脇のニオイを対策するには、気になるニオイのもとになる菌の発生を抑える効果のあるデオドラント商品を常備しておきましょう。併せて、汗を吸収してくれる素材のインナーや脇パッドも揃えておくと安心です。口臭の予防＆対策食事後の食べかすに細菌が繁殖した、舌につく白い苔（舌苔）やストレスや虫歯なども口臭のもとになります。接近すると一番気になりやすい部分でもあるので、こちらもしっかりこまめにケアしていきましょう。予防方法正しい方法で歯磨きできているか見直す舌を磨く用の舌ブラシを使ったり、舌ケアを取り入れるニンニクやネギ類などのニオイの強い食べ物を控えめにする対策方法口の中の乾燥も口臭を悪化させる原因になると知っていましたか？口臭の対策方法として、こまめに水や白湯でうがいをすることもオススメです。また、舌を磨く用の舌用ブラシや綿棒でやさしく舌をこすって舌苔の除去を心掛けるのも効果的！頭のニオイの予防＆対策頭のニオイの原因の多くは、頭皮の汗やシャンプーのすすぎ残しなことが多いです。皮脂と頭に残っている汗を細菌が分解することによって発生するとされています。ニオイの原因が頭皮ではなく髪の毛の場合は、シャンプーのすすぎ残しや髪の毛が半乾きなことが悪臭を引き起こす原因になっている可能性が高いです。予防方法シャンプーの洗い残しがないように、すすぎは念入りに行うお風呂上がりは髪の毛が半乾きにならないように、しっかりと乾かすように意識する対策方法髪の毛に水分が残っていると、頭皮や髪の毛にニオイのもととなる菌が繁殖してしまいます。お風呂から上がったら、髪の毛はしっかり乾かすように意識しましょう。足のニオイの予防＆対策爪の垢や、足の指の間にたまった汗、角質などが原因でニオイが発生します。放置してしまうと、足の皮脂や垢をえさにして悪臭のもとになる菌が繁殖してしまうので注意が必要です。予防方法足の爪は短めに整えて、清潔に保つように注意する定期的に足裏の角質ケアをするムレやすい季節は5本指ソックスをはいてみる対策方法足のニオイの対策は、足の爪や指の間を清潔な状態に保つことが大切です。予防法と同様に、5本指ソックスを選んだり、かかとや足裏の角質を定期的にケアしてみてください。どうしてもニオイがこもりそうなときは、履き替え用の靴下を用意しておくと安心です。予防＆対策を把握してニオイのもとを退治しよう！出典：byBirth大切な予定の日や大切な人と接近したとき、ニオイが気になるのはそわそわしてしまうし避けたいところ…。特に汗をかきやすい夏場は、予防や対策を意識して良い香りをまとった女性でいられるようにケアしていきましょう！

みなさんは、メイクやダイエットだけではなく、口の中も気にしていますか？人は、顔の第一印象で最初に人を判断するそうです。そして口は、笑ったり話したりするときに、意外と相手から目に付きやすい場所です。すごく清潔感があるように見えたり、一気に清潔感を感じなくなったりと、印象をとても左右する部分なので、ケアは大事になってきます。意外と見られている？！“歯”のチェックポイント歯の色出典：byBirth人の歯を意識して見たことはありますか？黄ばんでいると、老けて見えたり、ちょっと不潔に感じてしまいますよね。特に肌が白い方は、歯の黄ばみも目立ちやすいです。その歯の黄ばみは、さまざまな原因がありますが、中でも自分たちでケアしたり気をつけられることは、外からの原因です。ステインというのはみなさんも歯磨き粉のCMなどで聞いたことがあるでしょう。ステインは、食べ物や飲み物に含まれているポリフェノールなどが、唾液の中のたんぱく質と結合した汚れのことを言います。色の濃いカレー、チョコレートなどの食べ物や、コーヒーや紅茶などの飲み物は、特にステインが付着しやすいです。こういったステインは、時間の経過とともにエナメル質という歯の一番外側の層の中まで浸透してしまうのです。ですので、歯はケアをしていないとどんどん黄ばんでしまいます。歯並び出典：byBirth歯並びも、歯の色と同様に印象をとても左右します。歯並びが綺麗でないと、自信を持って歯を出して笑うこともできないですよね。しかし、歯の色のケアと比べて、お金がかかってくる問題ではあります。昔は、矯正というと歯の表にシルバーの矯正器具をつけているといった印象でしたが、今では目立たない物や内側につける矯正もあるそうです。本当に気になっていて直したいという方は、ぜひ歯科医院に相談に行ってみましょう。匂いにも影響出典：byBirth歯の間に挟まった食べカスなどは、歯ブラシで落とせていない場合も多いです。そして口臭の原因にもなります。まず、虫歯自体には独特な臭いがあります。歯垢はたくさんの菌を持っていて、歯の表面に付着し、硬くなって歯石となり、歯磨きでは落とせなくなってきます。そしてそこから虫歯ができたり、見た目も歯石として見えてしまうため汚くなってしまいます。食べカスや虫歯菌は歯の奥や間に溜まってしまい、口臭もきつくなってくるのです。しっかりとしたデンタルケアと、定期的な検査で虫歯を治療して、口臭にならないように気をつけましょう。家でできる歯のケア出典：byBirthお家で出来る口の中のケアはあります。しっかりとしたケアを続けることで、きっと口腔環境や見た目も変わってくるはずです。フロスフロスは、歯と歯の間の歯垢や食べカスを取るためのアイテムです。歯間ブラシとも言われています。歯ブラシだけで除去できる歯垢の割合は6割までだそうです。残りはまだ歯に付着したまま残っているということですね。そしてフロスを使うと、除去率は2割アップするそうです。歯磨きと合わせることで、より口腔状況をよくすることができます。歯垢はそのまま放置していると歯石になります。歯石が増えると歯周病や虫歯の原因になりますし、見た目が悪くなってしまいます。歯石が付着しているのは人からも見えてしまうのです。歯垢のうちにしっかりと除去しておくことが大事です。歯磨き粉歯磨き粉は、大半の人が使っていると思いますが、選び方も重要になってきます。歯磨き粉は、日々の飲食などによって付着した汚れやカスを、歯ブラシで落としやすくします。そして、着色したステインを歯の表面から浮き上がらせるホワイトニング効果がある歯磨き粉もあります。口腔環境もよくなり、くすみもなくなるのでおすすめです。できれば色の濃い食べ物や飲み物を摂ったあとは、早めに歯磨きをしましょう！着色汚れを予防できます。マウスウォッシュマウスウォッシュは、歯磨きと併用して使うのが望ましいでしょう。マウスウォッシュは、口腔内の菌を殺菌することが目的なのです。歯磨きで食べカスや歯垢を除去した後、さらにマウスウォッシュで洗浄することで、口臭や虫歯の原因となる菌をさらに除去することができます。ホームホワイトニングホームホワイトニングは、自宅でできる歯のホワイトニングです。歯科医院で自分に合ったマウスピースを作成してもらい、ホワイトニング剤を塗布して放置するだけです。早い方で2週間ほどで実感する白さになるそうです。しっかり歯垢や食べカスを除去して清潔にした歯に行うことで、さらに効果が出やすくなります。ホームホワイトニングであれば、一度マウスピースを作ってしまえばその後はホワイトニング剤のみの購入で済むので、そこまで費用がかさむものでもありません。自宅で気軽にできるので、おすすめの歯のケアです。出典：byBirth笑ったときに見える白い綺麗な歯は、女性をより美く魅力的に見せてくれます。普段のケアをしているのとしていないのでは、歯の状態が変わってきますので、家でできるケアを日頃から行い、綺麗な歯を保ちましょう！

男性が女性の顔を見る時、どのパーツをチェックしていると思いますか？目を思い浮かべるかもしれませんが、案外口の方が見られているのです。なぜ口の方が注目されるのか？またモテメイクとしてどんなリップに仕上げれば良いのかをご紹介します。口を見られていることに気付いている？出典：byBirth「かわいい」「キレイ」と思われて、男性からモテたいと思う女子心。その気持ちは美意識を高めてくれ、さらに女性らしくなるためには必要不可欠なことです。そんな男性ウケを意識したモテメイクをしようと、つい気合いが入るメイク。中でもアイメイクに力を入れすぎていませんか？でも実は見られているのは、目よりも口なのです。モテメイクの秘訣となる「リップ」の上手なメイク方法をマスターして、男性の視線を奪っちゃいましょう！なぜ目よりも口に目が行く？キスを連想させる出典：byBirth男性が女性を見る時に目よりも口に視線が行きやすいのは、キスを連想させるパーツだから。顔の中で唯一セクシーさを感じられる口は、好意を抱いている女性に対してだとなおさら見てしまうからです。下心がある、ないに関わらず、本能的に見てしまうのかもしれませんね。たしかに透き通った吸い込まれるような目も必要ですが、男性から恋愛対象の女性として見られるためにも口をアピールできるようなメイクにしておく方が良いでしょう。口で顔の印象が決まる出典：byBirth人の表情は、口の形で決まります。楽しい、悲しい、怒り、疲れなどは口を見ればどんな状態なのかがすぐに判断できるもの。笑えば歯を見せてニッコリとした表情になり、怒っていたら口は歪んで口角も下がります。そのため男性は、女性が今どんな気持ちなのかを知るために、口に目が行きやすいのです。いつも笑顔でいる人なのか、常に不満を感じている人なのかといった基本的な性格まで悟られるので、口角は上げて、親しみやすい雰囲気を作るようにしておきたいですね。モテるリップメイクとは？唇の保湿出典：byBirthモテメイクに欠かせないのは、ぷるんとした潤いのある唇。みずみずしくて、思わずキスしたくなるような自然な色っぽさ。そのためにはまず日頃から唇の保湿をしましょう。こまめにリップクリームを塗ることは最低限のケアです。夜にはたっぷりのリップクリームを塗って、ラップパックをして潤いを閉じ込めることも大切。また唇用のスクラブをして角質を取り除いてあげると、ツヤツヤな唇を手に入れることができるでしょう。土台となる唇のケアを丁寧にして、ガサガサ唇にはならないように心掛けておきたいものですね。定番ピンク or フレッシュなオレンジ出典：byBirthモテメイクにオススメのカラーは、ピンクかオレンジが良いでしょう。定番のピンクはモテメイクの定番カラー。キュートな女性らしい雰囲気になれるピンクを嫌いな男性はいないのではないでしょうか。ただピンクと言っても様々な色があります。男性ウケを意識するなら、ビビッドカラーやくすみカラーは避けた方が無難です。コーラルピンクやベビーピンクなどは男性からの人気も高いでしょう。また、オレンジもオススメのカラー。フレッシュで明るいイメージを与えてくれるオレンジは、ハツラツ感のある雰囲気になれます。アクティブにお出かけをしたり、レジャーを楽しむことが好きな男性からは、特に好評なはず。オシャレすぎる赤や、個性的なパープル、地味になりやすいブラウンは、男性にはちょっぴり抵抗があるカラーなので、そのようなリップは女子会で楽しむようにしましょう。モテメイクにおいて唇の血色感は重要なポイントです。グロスは控えめに出典：byBirth潤いのあるリップがモテるからと言って、グロスを塗りたくるのはNG。セクシーさをアピールするためにグロスをテカテカになるまで塗っている人がいますが、これは逆効果。“天ぷらでも食べたの？”と素朴な疑問を持たれてしまって、モテメイクとはかけ離れてしまいます。そのため、グロスは“ちょんちょん塗り”がベスト。ぐりぐり塗りつけるのではなく、唇にぽんぽんと優しく乗せるような感覚です。または唇の真ん中にだけ乗せると、光の加減で程よく輝きと潤いを演出できます。モテメイクでは、やりすぎないセクシーさを意識しましょう。リップペンシル不要！出典：byBirthしっかりとした雰囲気が出るリップペンシルは使わない方が◎。男性ウケを考えるなら、あまりきちんと感を出さずに抜け感がある方が、女性らしいやわらかいオーラを放つことができます。無防備なくらいが男性はドキッとするもの。リップクリームを塗る時と近い感覚でささっと塗り、ナチュラルに仕上げましょう。作り込まれすぎているのは男性は苦手なので、隙があるくらいのメイクがモテる秘訣です。口臭、歯の白さにも気をつけて出典：byBirthいくらリップメイクが完璧にできていても、口臭が気になる女性とはお付き合いまで発展できません。そのため口臭にも気を配る必要があります。歯磨きは自宅だけでなく、携帯用の歯ブラシも持ち歩いて、どこでも磨けるようにしておくと良いでしょう。また、歯の白さも気になる部分。笑った時に歯が黄ばんでいたら残念ですよね。ホワイトニングでキレイな歯をキープできるようにしましょう。歯医者になかなか行けない方はホワイトニングアイテムを使って、日頃からオーラルケアまでしっかりしておくようにしましょうね。モテメイクはリップから出典：byBirth案外見られている口は、モテたいならなおさら気にしないといけないパーツです。内からにじみ出る血色感とメイクテクニックを駆使して、男性の心を掴める魅力的な女性になりましょう！

喫煙や加齢など、さまざまな原因からくる“口臭”に悩む人が多いこのご時世。口臭ケアのアイテムはたくさんありますが、口臭だけでなく体調をいたわるためにも、ナチュラルな食材を取り入れてみましょう。今回は、そんな口臭を消してくれる食材についてご紹介します。りんご出典：byBirthりんごには、虫歯菌が出す酵素の働きを阻害する効果があるといわれています。また、食事のあとに口の中や歯の間に溜まった食べカスは、口の中で腐り、口臭の原因になりますが、それによるニオイを抑えてくれたり、丸かじりして食べることで歯に付着した歯垢も取ってくれます。焼肉などニンニクのきいたものを食べたあと、すぐにりんごを食べればニンニク臭を抑えてくれる効果もあります。りんごそのものを食べるのが一番効果的ですが、代用でりんごジュースを飲んでもOKです。ポイントは、食事後すぐに食べること。時間が経ちすぎるとその効果が薄れてしまうので、ニンニク料理を食べるときはりんごジュースを頼んでみましょう。レモン出典：byBirthレモンはビタミンCやクエン酸が多く含まれており、肌や体にいい食材として知られていますよね。そんなレモンの成分により、唾液がたくさん分泌される仕組みになっています。口臭の原因として、口の中の乾燥が挙げられますが、唾液を分泌させることによって口臭を抑えることができるという訳です。レモンをそのまま食べる機会はなかなかないと思うので、さまざまな食材にレモン汁をかけて食べるのがおすすめです。たとえば、水にレモン汁を混ぜたりレモンを皮ごと入れたものを外出するときに持ち歩いたり、サラダにレモン汁をかけて食べるのも効果的です。また、外食した際に料理の付け合わせでレモンが出てきた場合は、ぜひレモンを搾って食べてみてください。南国フルーツ（キウイやパイナップル）出典：byBirth南国フルーツと呼ばれるキウイやパイナップルには、酵素が多く含まれています。酵素には、舌にこびりついた舌苔という白い汚れを除去してくれる効果があるといわれています。舌苔は、食事の食べカスや細菌によって溜まるため、口臭の原因に直結してきます。歯磨きの際に歯ブラシで舌苔を洗う人が多いと思いますが、舌が傷ついたり味覚をにぶらせるなど悪影響を及ぼすこともあります。それを防ぎながら舌苔を除去するためにも、南国フルーツを食べて自然にケアするのがおすすめです。また、食べるだけでなく、飴を舐めるような感覚で舌の上でフルーツを転がすのも効果的だといわれています。手軽に手に入りやすく、日々の食事にも取り入れやすい食材なので、ぜひ朝食にでも取り入れてみましょう。梅干し出典：byBirth梅干しには、消臭や殺菌作用のあるクエン酸が多く含まれています。また、唾液の分泌を促す効果もあるため、口内の乾燥からくる口臭を撃退してくれます。また、家や外に限らずどこでも食べられるのがいいところです。お弁当に梅干しを入れてみたり、間食には干し梅やカリカリ梅を食べるのも効果的です。オフィスワークなどで人と喋る時間が少ない人は、口内が乾燥したり、口臭が溜まりやすくなります。そんなときに、干し梅などを1粒食べるだけで一気に口内の唾液が増えます。即効性にも優れている優秀食材です。味噌・ヨーグルト出典：byBirth口臭の原因のひとつに、腸内環境の悪化が挙げられます。口臭は、口内で起きるだけでなく、胃腸の調子によっても大幅に変わってくるのです。腸内環境が悪くなると悪玉菌が増加し、アンモニアのような悪臭が口から漂いはじめます。それを防ぐには、味噌やヨーグルトを取り入れてみましょう。味噌に含まれるイソフラボン、味噌とヨーグルト双方に含まれる乳酸菌には、腸内環境を整えてくれる効果があります。腸内の善玉菌を増やし、便通がよくなることを感じられるでしょう。便通がよくなれば、腸内に悪い成分やニオイを発する成分を溜めずに済むため、口臭を抑えられるという訳です。口臭の原因に合った食材でケアしよう出典：byBirthいかがでしたか？口臭の原因は非常に幅広いです。喫煙、ニンニクやコーヒーなど食事によるもの、口内の乾燥、胃腸の不調など。自分の口臭の原因に合った食材を選んで、口臭ケアをすることが一番の解決策です。また、口臭と体調は比例した関係にあるといわれています。体に何かしらの不調があれば、それが口臭として不調のサインを出してくれることもあります。そんな体調不良からくる口臭は、ナチュラルな食材でケアすることがおすすめです。人間の体は自分が食べているもので形成されています。食べるものに気を使えば、それだけ健康体にもなり、口臭に悩まされることもなくなるかもしれません。もちろん口臭ケアのアイテムを使用することもおすすめです！しかし、体調と口臭は隣り合わせの存在だからこそ、ナチュラルな食材でケアして双方の調子を整えていくことが 、口臭を根本から改善する秘訣につながるのではないでしょうか。

キレイなあの人たちはこぞって「腸活がイイ」って言うけれど、腸活って実際どんなものなのか、何をすればよいのかご存知ですか？乳酸菌の入った食品を食べること？ お通じをよくすること？どれも正解です！腸活とは腸内環境を整えること。いいとは聞くけれど腸活がよくわからない、というあなたのために腸活のアレコレをご紹介します。そもそも「腸活」ってなんのこと？出典：byBirth“第二の脳”と言われている腸は、栄養素や水分を吸収する器官です。それだけでなく有害な物質を排泄、有害な細菌の侵入をバリアする重要な役割も持っています。なので、腸内環境を整えて健康的な体を目指す「腸活」はとっても大切なのです。まずは、理想的な腸内環境についてご紹介します。腸内環境を整える＝腸内細菌のバランスを整えること私たちの腸内にはたくさんの腸内細菌が住んでいます。その数なんと100種類以上、数にして約100兆個と言われています。この細菌たちがグループになって、種類ごとに集まって存在している様子を植物に例えて、最近よく聞く「腸内フローラ」と呼ばれています。さて、そんな腸内細菌には3種類あります。善玉菌文字の通り、悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促したり、人の体にとってもよい働きをしてくれる菌。悪玉菌腸内の中を腐らせたり、有毒な物質を作りだしたりする人の体にとって良くない働きをする菌。日和見菌善玉菌・悪玉菌どちらともいえないが、周りの環境によって良くも悪くもなる菌。腸内には、この3種類の菌が住んでいますが、生活習慣や年齢などによって腸内フローラの状態は人それぞれです。理想的な腸内細菌のバランス善玉菌は腸にとって良いことをしてくれるので、悪玉菌や日和見菌は必要ない、善玉菌さえいれば良いように思えますが、実はこの腸内細菌のバランスを整えることが大切です。理想的な腸内細菌のバランスは、善玉菌2割：悪玉菌1割：日和見菌7割です。なので、腸活とはこの理想的な腸内細菌のバランスに少しでも近づけることです。腸内細菌のバランスが整うとこんなに良いことがある！出典：byBirth便秘解消効果体内の老廃物は便によって排泄されますが、腸内環境が整っていないと便秘になりやすくなってしまいます。すると、腸内でガスが発生してしまい、おなかのハリや口臭や体臭などにもつながります。なので、腸内環境を整えることで、毎日健康的な排便と共に老廃物のデトックスをすることできるのです。そのうえ、おなかのハリや口臭・体臭にも悩まされなくなります。心穏やかに毎日を過ごせる！幸せホルモンと言われている「セロトニン」の約95％は腸内細菌が作っています。セロトニンが不足すると睡眠に影響が出たり、心のバランスが崩れてしまったりするので、毎日を心穏やかに過ごすためにも腸内環境は整えたいですよね。免疫力UP腸にはなんと免疫細胞を作ってくれる力もあるのです。その数なんと免疫細胞の7割！「花粉症の症状を緩和するにはヨーグルトを食べよう！」というのも、腸が免疫細胞を作っているから言われることなのです。しかし、この役割を担っているのも腸の中にいる腸内細菌なので、腸内細菌のバランスを整える腸活は健康のためにも必須です。美肌にもなる腸内環境が悪くなると便秘になる、ということは先ほどお伝えしました。便秘になると老廃物が排出されずに、悪玉菌が腸内に増えてしまいガスを発生させてしまいます。すると、そのガスを排出することができずに血液に溶け込み肌荒れとして表れてしまいます。しつこい肌荒れがなくならない、という方は腸内環境を見直しませんか？今日から始める！手軽な「腸活」腸内細菌のバランスを整える「腸活」が、美容にも健康にもよいことだらけなのでぜひ始めましょう。今回おすすめしたいのが、食べ物で腸内細菌のバランスを整えることです。とはいえ、何か特別な食べ物ではなく、毎日の生活にムリなく取り入れられるものばかりなのでぜひお試しあれ！毎日の砂糖をてんさい糖に！出典：byBirthてんさい糖に含まれるオリゴ糖は、善玉菌の代表格であるビフィズス菌の大好物。しかも、体内にはオリゴ糖を分解する酵素がないのでそのまま腸へと届くのです。まずは毎日のお料理に使う砂糖を善玉菌のえさになって活性化させてくれるてんさい糖に変えてみませんか？発酵食品を積極的に摂って！出典：byBirth発酵食品といえば、とくにおすすめしたいのがぬか漬け。ぬか漬けには乳酸菌が豊富に含まれているので、腸活にはもってこいの食べ物ですがやや難易度が高いですよね。そこで、ぬか漬けをあまり食べない方には「お味噌汁」も◎。日本人にはとっても身近な存在の味噌汁ですが、実は腸活界のスーパースターともいえる存在です。そのゆえんは、味噌。大豆を発酵させた味噌はもちろん発酵しているため、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌と多種類の日和見菌を含んでいるので腸活に良いと言われています。それだけでなく、味噌の原料である大豆は大豆オリゴ糖という善玉菌の大好物も含まれています。これらの理由から、善玉菌を活性化させてくれる菌をたくさん含んでいる味噌を手軽に摂取できる味噌汁は、腸活界のスーパーフードなのです。「腸活」で身も心もHAPPYに出典：byBirth「腸活」は美容と健康だけでなく、心穏やかに毎日を過ごすために大切だということをわかっていただけましたか？腸活はまず食事から。砂糖をてんさい糖に変える・発酵食品を積極的に摂取する、と紹介しましたがそれだけでなく、食物繊維や納豆、ヨーグルト、キノコ類なども腸が喜ぶ食べ物です。これらの食品を積極的に摂取して理想的な腸内環境のバランスに整えましょう。

美人の条件のひとつは、白くて綺麗な歯！顔立ちがどんなに綺麗で肌も綺麗でも、にこっと笑ったときの歯が汚いと美人も形無しです。歯の健康と綺麗を維持するため、オーラルケアの基本を押さえて美人な歯をキープしましょう。オーラルケアは毎日のことですので、毎日少しずつの努力の積み重ねで数年後の綺麗に差がつきます。すぐには結果がついてこなくても、地道に続けていくことで、きっと良い結果が得られますよ。“綺麗な歯”は美人の条件のひとつ出典：Shutterstock美人の条件はいろいろとありますが、綺麗な歯もそのひとつ！特に笑顔の印象を左右するのは、歯の綺麗さに他ならないでしょう。歯が綺麗だと笑顔の印象はかなり良いものになり、逆に歯が茶色くなっていたり黄ばんでいたりすると、なんだか汚い印象を与えてしまうこともあります。また、歯をしっかりと磨いていないと、口臭の原因にもなり、やはり印象美人からは遠ざかっていくことでしょう。綺麗な歯をキープするためにも、しっかりとオーラルケアを怠らないようにしましょう。歯磨きは朝晩2回は必須出典：Shutterstock歯磨きはなるべく毎食後にするとよいですが、お昼は時間がとれない時もあるかもしれません。そのため、朝晩だけは必須にして、お昼は時間がとれる時には歯を磨いて、そうでない時は簡略化したケアでよしとしましょう。また、朝は時間がない場合は、夜のケアを重点的に行い、細かいケアなどは、夜に集中的に行うようにしてもOKです。歯磨き粉はいいものを使う出典：Shutterstock歯を磨く際にポイントになるのが、歯磨き粉です。歯磨き粉を使わないのはもったいないので、まずはぜひ使った方がよいのですが、せっかく使うのであれば、自分に合った良いものを選びましょう。歯磨き粉は近年、あらゆる口の中のお悩みに合わせて多種類のものが販売されています。ですから、かなり個人の要望に応えることができるようになっている状態です。口臭が気になる場合は口臭予防用のものや、歯周病対策のものを、知覚過敏や歯の再石灰化を促したい時は、そういった成分が含まれているものなど、用途や悩みに応じて選び分けましょう。朝晩で違うものを利用してもよいですし、歯磨き粉に関しては良いものを選ぶようにし、意識を高くもっておくとよいでしょう。歯を磨けないときは真水でゆすごう出典：Shutterstockお昼や外出時などで食後に歯を磨けない時は、とにかく口をゆすぐことだけでもしておくようにしましょう。食べ物を食べた後や飲み物を飲んだ後は、見えないレベルで汚れが付着しています。それをそのままにしておくと、虫歯や歯の黄ばみの原因になりますので、洗い流してあげる必要があるのです。本来は歯ブラシが一番良いのですが、時間がない時は真水で口をゆすぐだけでもOKです。とにかく透明な水で口の中を流して、汚れをなるべくリセットしておきましょう。甘いものだけでなく、すっぱいものにも注意出典：Shutterstock虫歯の予防で、よく甘いものに注意と言われますが、実は歯を溶かす直接的な原因は虫歯菌が発生させる酸にあります。虫歯菌は甘いものを食べて酸を出すことが多いので、甘いものに注意とされているのです。ですが、酸性のものを直接食べたときであっても、虫歯菌が酸を発生させたときと同様に、歯を溶かす要因にはなっているのです。このことから、酸っぱいものを食べたときにも、注意が必要になってきます。酸性の食物は、歯を直接溶かし、痛みなどを生じさせることもあります。酸っぱい飲み物を飲んだ時は、口の中全体が酸性になりやすいので、なるべく早くうがいをするなど、工夫をしたほうがよいでしょう。炭酸水などは、糖分が含まれていなくても酸性寄りなので、飲んだ時は要注意です。フロスや歯間ブラシをうまく使おう出典：byBirthフロスや歯間ブラシを駆使して、歯の汚れをかき出しましょう。最近のフロスは使いやすく持ちやすい形になっていますし、持ち運び用の個別包装になっているものもあります。自分の口に合ったサイズのものを見つけて、歯ブラシの補助として使いこなしましょう。綺麗な歯をキープして白い歯美人出典：Shutterstockオーラルケアの基本を押さえて、綺麗な歯をキープしていきましょう。日々の努力で白い歯美人は保てます。地味なケアこそ継続することで差がつくのです。毎日の努力で、素敵な笑顔をキープしましょうね。

明日は大好きな彼とデート。おしゃれやメイクも大事ですが、香りも相手に好印象を与えるポイント。というよりも、むしろ悪印象を与えやすいポイントなので、気を付けておきましょう。香り対策用のコスメでも対応できますが、一番影響を与えるものは、なんといっても食べ物です。食べ物がにおいぷんぷんのものであると、どんなに頑張ってもどうしても体臭がきつくなってしまいがち。デートの前日くらいからは、体臭を気にして、少し食べるものをコントロールしておきましょう。デートの時には体臭も気になるデートの時はいつもより彼に接近出来るチャンス！でもその分、体臭が気になる場面でもあります。そういったことを踏まえて、体臭対策は必須と考えておきましょう。なんといっても、体臭は自分では気づきにくいものです。同じ香りを毎日嗅いでいると、そのにおいに慣れてしまって、気づかなくなっていることがあるのです。家の香りなど典型的で、来訪者にはその家独得の香りが感じられやすいですが、その家の人は慣れてしまって感じなくなっている。体臭にも同じことが言えます。普段から対策をしていても、デート前はさらにしっかりと体臭への準備を行い、彼に嫌われない良いにおいを目指しましょう。香水で誤魔化すのは逆効果のことも！体臭が気になって香水で誤魔化そうとすると、かえって逆効果になることもあります。香水と体臭のにおいが混ざり、むしろ前よりも酷いにおいになることもあるのです。また、香水は香りの好みが分かれる部分でもありますので、香水自体の香りが受けが悪いこともあります。香水は一度つけてしまうと取るのが難しいアイテムでもありますので、体臭の誤魔化しに使うのはやめておきましょう。デートの前は食べ物にも気を付けようデート前の体臭対策として最も有効なのもののひとつが、食べ物です。食べ物は体の中から影響を与え、食べたものによっては独特な体臭を生み出してしまうものもあります。どんなに好きでも、デート前だけは控えた方がいいものもありますので、気を付けておくようにしましょう。香辛料の多いものは体臭が出やすい辛いものなど、香辛料の多いものは体臭が出やすくなることもありますので、注意が必要です。タイ料理のようなエスニック系の料理はおいしいですが、香辛料もたっぷり使われていますので、デート前には控えるようにしましょう。また、香辛料は摂取することで汗をかきやすくもなりがちですので、より体臭の原因にもなります。デート直前だけでも回避するようにしておく方が、賢い選択と言えるでしょう。にんにくの多いものは口臭に注意にんにくはとにかく口臭に影響するので、デートの前夜あたりから食べないようにしておきましょう。ニンニクはたくさん食べると、口臭対策だけでは対応しきれなくなるくらい、全身からにおいを放つこともあります。好きで食べたい人もいるかもしれませんが、デート前だけは我慢しましょう。また、どうしても食べてしまったときは、緑茶やりんごを摂って、にんにくのにおい対策をしましょう。どちらもにんにくの臭みを軽減してくれる作用があります。また、歯磨きもしっかりと行うようにしておくとよいでしょう。動物性たんぱく質に偏ったものは、体臭がきつくなりやすい動物性たんぱく質に偏った食事も、体臭をきつくする理由のひとつに上がります。おならを臭くしがちな要素でもありますので、お肉ばかりを食べずに、野菜をしっかりと摂るようにするか、植物性たんぱく質を中心に摂るようにしましょう。ある意味、精進料理のような食事が、デート前には体臭を抑えてくれて良いと言えます。たんぱく質は大豆から摂るようにするなど、デート前夜の食事はひと工夫してみてもよいでしょう。デート前の食事は野菜多めで刺激の少ないものをデート前の食事は、野菜多めで、刺激の少ないものを食べましょう。油分も少なめにして、胃もたれなどの体調不良も防ぐようにしておくことがベターです。デートの前には体臭に影響する食べ物はやめておこう以上のように、デートの前には体臭対策もとっても大事！体臭に影響する食べ物はとにかく避けて、彼への悪印象を防ぐことに注力しましょう。体臭は気づいてもなかなか指摘されにくい部分でもあります。自分で日ごろから気を付けて対処することが必須になるのです。

デートの前、大事な会議、これから人に会う。そんなときの体臭対策は重要です。ここぞという時は、可能な限り体臭対策をして臨みましょう。見た目もとっても重要ですが、においも人を印象付ける大事なポイント。しっかり押さえて、まずはにおいで嫌われないようにしておきましょう。まずは体をしっかり洗う体臭対策の基本は、まずは体をしっかりと洗うこと。体についた雑菌の繁殖を防ぎ、汚れを落としておくことは基本中の基本です。特に一日を過ごした後の夜は、念入りに体を洗っておくようにするとよいでしょう。また、朝のシャワー時にも、体全体をよく流しておくと、体臭予防には効果的です。寝ている間にかいた汗を流すことで、日中のにおいを抑えることが出来ます。ただし、この時に石鹸をつけて洗ってしまうと、体に必要な皮脂まですべて流してしまうことにもなりますので、石鹸で洗うのは朝夜のうち、どちらか一度だけにしておきましょう。食べ物に気を付ける体臭対策の第一歩として、食べ物に注意するようにしましょう。食べ物は、食べた後に体からにおいを発するものですので、特に人に会う前に食べるものには注意が必要です。ニンニクのような、においが出ることで有名なものはもちろんですが、香辛料が強い辛い食べ物も、体臭に影響を与えるとされています。辛い食べ物は発汗をうながし、どうしても汗のにおいを発生させる原因にもなりますので、ここぞという時には避けるようにしておいた方がよいかもしれません。好きなものを食べるチャンスはまたありますので、ここ一番の時は刺激の少ない、においの少ないものを食べて出かけるようにするとよいでしょう。もちろん一緒に過ごすランチやディナーにも気を付けて！体臭対策のアイテムを使う花王 ビオレ 薬用デオドラントZ全身用スプレー／エッセンス／ロールオン提供：花王体臭には、体臭対策のアイテムを使っておくことも有効です。薬局でも買えるものが多く、商品もどんどん優秀になっており、成分が気になる人はミョウバンやオーガニックの素材でできているものを選ぶとよいでしょう。スプレータイプが使い勝手がよく便利ですが、おすすめはロールオンタイプ（写真右）。肌にぴたっと密着してくれますので、しっかりとわきの下などにつけることができます。体臭の中でもわきのにおいは気になりやすい部分ですので、しっかりと対策しておきましょうね。香水は逆効果のこともあり体臭が気になって香水をつける人もいますが、これは逆効果になっていることもあるのです。香水のにおいと体臭が混ざって、むしろひどいにおいになることもあり、しかも自分では気づかない…、などといったこともままあるもの。香水で体臭がごまかせるとは考えず、もしつけるとしたらフレッシュな柑橘系の香りを選ぶようにしておくとよいでしょう。歯ブラシは超重要体臭の一部に口臭がありますが、当然対策は重要です。古典的ですが歯ブラシは超重要。ランチの後は、可能な限り歯ブラシで磨くようにしましょう。これをやっておくのとおかないのとでは、においに大きな差が出ます。口臭は本人は気づきにくいものですが、周りの人にはとっても気になるもの。大事な商談の前などは、歯だけでなく舌も磨いてから行く方がよいでしょう。歯磨き粉にもこだわろう歯磨きの際には、歯磨き粉もぜひ使用してください。歯磨き粉の中には口臭を抑える成分が配合されているものもあり、人それぞれこれだというものは違ってきます。ぜひ、いくつか試してみて、自分にぴったり合ったものを見つけ出しましょう。運命の歯磨き粉に出会えるとよいですね。歯間ブラシやフロスもしっかり使おう歯ブラシをする時には、歯間ブラシやフロスといった小道具も、しっかりと活用しておきましょう。これらは歯の細かいところについた汚れをかきだすのに一役買ってくれ、物理的ににおいの元を取り去ってくれます。フロスは個包装になったものもあり、持ち歩いて使い捨てもできますので、ぜひ活用して、におい対策を万全にしておきましょうね。ここ一番の体臭対策は、抜かりなく！！ここぞ！というときの体臭対策、非常に大切です。においで嫌われたりしてしまうと、思いのほか悪印象を引きずってしまい、もう二度と覆せないこともあるくらい。ここ一番の体臭対策は手ぬかりなく行い、万全の態勢で出かけましょう。

にんにく注射というものがあるように、にんにくが健康にいいことはよく知られていますよね。実は、健康だけではなく美容にも嬉しい効果がたくさんなんです。女性はぜひともにんにくを食べるべきなんですよ！そこで今回は、にんにくが美容に与える効果と、その効果をパワーアップさせる食べ合わせを紹介します。心配な口臭対策も一緒にお伝えするので、参考にしてみてくださいね。健康だけではない！美容にもいいにんにくのパワーよく「にんにくを食べると元気になる」と言われるように、にんにくには免疫力アップや血流改善、疲労回復などの効果が期待できます。また、美容効果も抜群なんですよ。まず、最も注目すべき成分はにんにくに含まれている「スコルジニン」で、新陳代謝を盛んにしてお肌の美しさを持続する働きがあると言われています。にんにくには細胞の若さを保つビタミンEやビタミンCも豊富なので、肌のエイジングケアにも一役買ってくれそうですね。にんにくのすごさは世界的にも認められていて、アメリカでは重要度の高い食材をリスト化した127種類の野菜の中で、にんにくが最も重要な野菜であると発表されています。私たちも積極的に食べたい食材の一つと言えるでしょう。美肌美人が多い韓国……その秘密はにんにくだった？にんにくが肌にいいことは韓国人の肌を見るとよく分かります。韓国人は男女問わず肌のキレイな人が多いですが、実は韓国はにんにくの消費量が世界一で、毎日と言っていいほどにんにくを口にしているみたいですよ。韓国人の1人当たりの年間にんにく消費量は約6～7kgと言われています。日本人の消費量は約300gなのでその量の膨大さは一目瞭然ですよね。単純計算で、日本人の約20倍に相当します。韓国料理はキムチや焼肉などにんにくを使う料理が多いので、それもにんにく消費に繋がっているかもしれませんね。韓国人の友達は「にんにくは美容に大切」とよく言っていますが、彼女の肌を見ると確かにその通りだと言わざるを得ません。にんにくと豚肉でダイエット！にんにくはそのまま食べても十分美容効果を発揮しますが、何か別の食材と組み合わせることでより美容効果を高めます。ダイエット効果を上げたいなら、豚肉などビタミンB1が豊富な食材と一緒に食べるといいでしょう。にんにくには、強い抗菌・抗カビ作用をもつ「アリシン」という成分が含まれていますが、このアリシンはビタミンB1と結びつくことで、「アリチアミン」という物質になりビタミンB1の働きをさらにパワーアップしてくれるんです。もともとビタミンB1は糖質分解を促進する効果があり、ダイエットに最適と言われていますが、さらにその効果に期待が持てるでしょう。にんにくと豚肉の相性は抜群ですよね。焼肉に行って豚肉を頼んだら、合わせてにんにくも頼みたいところです。じゃがいもと一緒に味わえば、美肌効果アップ&エイジングケアも期待できる美白効果をより感じたいなら、じゃがいもと一緒に食べるのがおすすめです。にんにくに含まれているアリシンとビタミンEは血行促進効果があり、じゃがいもには美容ビタミンとも言われるビタミンCが豊富です。じゃがいものビタミンCはにんにくの血行促進、抗酸化作用をサポートしてくれるので、より理想の美肌に近づけますよ。にんにくを使ったじゃがいも料理は居酒屋でも意外と多く見かけますよね。美肌を目指してオーダーしてみてもいいかもしれません。自宅で料理する場合は、にんにくをよく刻むことがポイントです。血行促進効果のあるアリシンの効能はにんにくの細胞を潰すことでアップするので、細かく刻んで使用しましょう。大豆や卵黄も、にんにくと一緒なら美容効果アップ！エイジングケアに力を入れたいなら、大豆との組み合わせもおすすめです。大豆には細胞を若く健康に保つイソフラボンや大豆サポニンが豊富に含まれていますので、にんにくと一緒に摂ることで健康と美容の両方をケアすることができます。また卵黄もにんにくと一緒に摂ることで冷え改善や、より高い抗酸化作用効果が期待できると言われていますよ。どちらも手に入りやすい食材なので、気軽に試すことができそうですね。大豆や卵黄は料理に使う機会も多いので、その度ににんにくを加えるのも一つの手です。にんにくを毎回使うとなると、皮むきが少々面倒ですが、まとめて処理してオイルやビネガーに漬けておくと結構もつのでおすすめです。にんにくを食べる注意点は？口臭対策ってあるの？こんなにも美容にいいにんにくですが、食べ過ぎは危険です。一度に食べ過ぎると胃の粘膜を傷つけたり貧血を起こしやすくするので、適量を心掛けましょう。生にんにくなら1片、料理で加熱して使う場合には2片ほどが目安です。胃腸が弱い自覚のある人は、より少なく調節してみてください。また、にんにくの欠点はその独特の匂いだと思いますが、数々の効果的な口臭対策があるので安心してくださいね。例えばりんごを1/4ほど食べると脱臭を促進させてくれますし、緑茶を飲むとにんにくの分解を早め、ニオイの解消に効果的です。また、少量のレモン果汁や、牛乳を食前や食中に飲むのもいいですよ。自分で料理する場合は、低温でじっくりと過熱をしましょう。にんにくの臭いがかなり抑えられます。口臭が気になって避けてしまうけど、にんにくが大好きな女性は多いはずです。これまでは週末限定で食べていた人も、口臭対策を実践すれば、翌日も怖くはないはずですよ。私が実践した中では、緑茶が一番手軽で効果的だったように思います。にんにくを食べると美肌になったりダイエットに期待ができたりと嬉しい効果がたくさんです。ぜひとも匂いを恐れず、食べてみてください。参考：健康家族、microdiet.net、Popular Science

毎日しっかりお口のケアをしていても、食事の後や時間が経つにつれて、だんだん気になってくる口臭・・・。人と近くで会話をするとき自分の口臭が気になってしまう・・・そんな悩める女子必見！歯磨きをしっかりしていても気になってしまう、嫌な口臭を抑えてくれる食べ物をご紹介します！気になる口臭食事の後、きっちりと歯磨きをしていても、時間が経つにつれてどうしても気になってしまう口の中の口臭。普段から口の中のケアはしているはずなのに 誰かと話すときにはなぜか自分の口臭が気になって仕方がない、口臭のせいで自然と口に手を当ててしゃべってしまう癖がついてしまったといった方もいらっしゃるのではないでしょうか？「自分の息ってもしかしてクサイ・・・？」なんてことを考えずに、できることなら口臭をまったく消してしまって、誰かと話すときは近くで自信を持って話したいですよね。口臭には種類があるって本当？口臭のには大きく分けて5つの種類があると言われています。1. 生理的口臭生理的口臭は誰にでもあるもので、起床時やお腹が空いた時、緊張している時に発生する口臭となっており、生活習慣が関係してきます。2. ストレスによる口臭たくさんのストレスを抱えることによって、口の中の唾液量が減り、口臭の原因となります。3. 何かの病気が関係している口臭歯周病や虫歯、歯垢といった、口の中の病気が原因となり口臭が発生します。4. 食べたものからくる口臭ニンニクやネギ、お酒といったにおいのキツイものを食べることで発生する口臭。食べたものからくる口臭は、時間とともに徐々に消えていきます。5. 心理的口臭「自分は口臭がキツイんだ・・・」と、あまりにも自分自身の口臭が気になってしまうことから発生する心理的口臭。こういった5つの口臭の種類の他にも、さまざまな原因で口臭は発生してきます。口臭をなくしてくれる食べ物とは？食事の後にすぐに歯磨きをしたり、ニンニクが入っている料理やにおいのキツイものを食べた後にスッキリするミントのガムを噛んだりと、口臭が発生しないようにする色々な対策法がありますが、それはすべて一時的に効果のあるものとなっています。生活習慣を見直したり、口の中の病気に気をつけることも大事です。それにプラスしてオススメしたいのが、「口臭を消すのに効果のあるものを食べる」ということです。毎日の生活の中で口にする食材の中で、口臭をなくしてくれる効果のある食べ物というものがいくつかあります。なにげなく食べていたものが、実は口臭を消してくれる優秀な食べ物だった！という場合もあるので、口臭に悩まされている方は要チェックです！口臭を消してくれる優秀な食材4選1. リンゴリンゴの中に含まれているポリフェノールオキシという成分は、気になる口臭の原因になる成分である“メティルメルカプタン”の発生を防ぐ働きをしてくれます。“メティルメルカプタン”とは、ガスでできた口臭の原因となる成分で、口臭の主な原因とも言われており、少しの量で強力な悪臭となります。歯の病気である歯周病になってしまうと、この悪臭“メティルメルカプタン”が増えてしまうので注意が必要です。手軽に美味しく食べることができるりんご。りんごは老化防止やダイエットにも効果的だとも言われているので、毎日の生活の中に積極的に取り入れていきたい食材となっています。2. レモンレモンは名前を聞くだけでも酸っぱくて、食べると口の中がさっぱりするイメージがある食べ物です。そのレモンの酸っぱくて爽やかな味を出してくれるクエン酸は、唾液腺を刺激して、唾液をたくさん分泌しながら口臭を予防してくれる役割があります。また、レモンを食べることでクエン酸が唾液をたくさん分泌し、口臭を抑えながら口の中の細菌とバクテリアの除去をしてくれる働きもあります。ビタミンCも多く含んでおり、肌にも良いとされているレモンです。嬉しい成分がたくさん入っているからといっても、レモンを直接そのまま食べるのはあまりにも酸っぱいので、手軽に飲むことができるレモンティーやレモンウォーターを頻繁に摂取することをオススメします。3. 生姜生姜には“ジンゲロール”、“ジンゲロン”、“ショウガオール”といった3つの成分が含まれています。生姜に含まれている“ジンゲロール”、“ショウガオール”という2つの成分は強力な殺菌効果を持っており、この殺菌力で口の中の口臭をなくす効果がある言われています。美容にも良いと言われている生姜は、冷え性防止やむくみ解消、ダイエット効果や肌荒れ予防といったたくさんの嬉しい効果がみられます。4. コーヒーコーヒーにはたくさんのカフェインが含まれていることが一般的に知られていますが、そのカフェインを多く含むブラックコーヒーには、歯茎の病気の原因となる“プラーク”を誘発する細菌をなくしてくれる働きがあります。また、コーヒーには口の中のバクテリアを破壊してくれる役割を持っているポリフェノールという成分も含まれていることから、口臭を防ぐにはもってこいの飲み物となっています。コーヒーを飲むときの注意点口臭を防いでくれる優秀な飲み物コーヒーですが、口臭を消してくれる働きをするのはブラックコーヒーを飲んだ時に限ります。苦いコーヒーが苦手だからと砂糖やミルクを入れてしまったコーヒーは、逆に口臭を誘発してしまうことになるので注意が必要です！いつでも爽やかな息をいかがでしたか？気になる口臭を予防してくれる優秀な食べ物は、私たちの周りにも意外とたくさんあります。毎日の歯磨きや口の中の病気の予防も大切ですが、ミルク入りのコーヒーをブラックに変えてみたりと、手軽にできる口臭予防方法で、いつでも爽やかな息を手に入れちゃいましょう！

なぜ口は臭くなってしまうの？ 口臭の原因、予防法、治療法について歯周病専門医にお話しを伺いました。最近特に夫の口がくさくなってきた！ いってらっしゃいのキスなんてとんでもない！ なんて感じている方は要チェックです。口臭の原因口臭には、大きく分けて生理的口臭（加齢性、起床時、空腹時、緊張時、疲労時）と病的口臭があり、ホルモンの変調などに起因する女性に関係する生理的口臭（妊娠時、月経時） があります。他には、飲食物による口臭もあります。口臭の中でも、周りの人に不快を与えてしまうのが、病的口臭といわれる口臭です。多くは、歯周病による口臭といわれています。 [PR]夫の口臭が気にならなくなった!? 天然成分パクチーの抗酸化力。国産香草エキス、「パクチーゴールド」購入はコチラ＞＞ 口臭の原因になる歯周病ってうつるの!?歯周病は感染症で、症状の大小はあれ成人の8割がかかると言われています。夫に口臭がある、ということは、あなた自身も歯周病で口臭がある可能性が高いということです。歯周病は、成人といっても老人の病気と思っていませんか？厚生労働省による30才代の約8割が歯周病といった調査報告もあります。そこで、歯周病治療の専門医・指導医でもある若林健史歯科医師にお話しを伺いました。先生が院長を務める若林歯科医院は、日本歯周病学会と日本臨床歯周病学会の研修施設でもあります。若林先生は、TVCMにも出演されており、歯周病やチーム医療に関する著書も多数あります。 [PR]生コーヒー豆ポリフェノール＋ゴボウ酵素、柿渋ポリフェノール、水溶性食繊維で体の中からニオイの元を撃退。デオドラントサプリ「最後の門番」購入はコチラ＞＞ 歯周病治療の専門医若林先生に聞く！記者：早速ですが、口臭の治療を希望される患者さんはいらっしゃいますか？若林先生：口臭治療で来院される患者さん、実は、それほど多くないのです。ただ、口臭を気にされてか歯科ドックやデンタルクリーニングにいらっしゃる方は多いです。歯周病の患者さんは、多少の差はありますが、皆さん特有の口臭があります。まずは、こういった点からも歯周病の診断に入っています。つまり、歯周病と口臭は、強い関連性があります。記者：つまり口臭がある、という事は歯周病であるケースが多いという事ですね。では、歯周病のチェックポイントをお教えいただけますでしょうか？若林先生：歯周病に関するセミナーや講演を毎年行っていますので、その際の資料があります。歯周病チェックシート 1. 歯ぐきの色が赤い 2. 歯と歯の間にすき間ができている 3. 歯みがきの最中に出血しやすい 4. 歯ぐきから膿がでる 5. 冷たいものが歯にしみる 6. 不規則な生活を送っている 7. 起床時に口の中がネバネバする 8. 口臭がある 9. 歯ぐきが腫れることがある10. 歯がグラグラする11. 歯ぐきが下がって歯が長くなってきた気がする（若林先生の実際の講演で使用されるプレゼン資料より）特に、歯を磨いて血が出るという場合、歯周病が進行していると考えて間違いないかと思います。このタイミングですでに口臭が発生しているケースが多いのです。記者：歯を磨いて血が出る、もしくは、これらのチェックポイントに、いくつかあてはまった場合、口臭改善の為には、どの様にするのが良いでしょうか？若林先生：まずは、しっかりとした日々の歯磨きです。それでも気になる場合は、歯科医師によるデンタルクリーニングや歯周病治療です。歯周病は、歯と歯茎の間の歯垢で菌が繁殖して歯肉炎を発生させ、歯垢は歯石という固い物質に変化していきます。日々の歯磨きは重要ですが、この歯石を取り除く事はできません。また、歯と歯の間をクリーンにする事も重要ですが、これもなかなか歯ブラシでは困難です。デンタルフロスを使用することで改善はしますが、現実にはなかなか定着するのが難しいのです。記者：なるほどですね。日々の歯磨きは重要。さらに、プロの診断→治療も重要ということですね。歯科医院に違いや種類はあるのでしょうか？若林先生：歯科医院にも、それぞれ専門があります。歯周病治療は、継続的な歯科衛生士によるケアが最重要なので、歯科医院を選ぶ際には、日本歯周病学会や日本臨床歯周病学会の認定の専門医や認定歯科衛生士が常時在籍されているかを確認されると良いと思います。当医院にも専門歯科医院の紹介依頼がありますが、医院のサイトに「 歯周病専門医の見つけ方 」を掲載しています。口臭が気になるという方は、こちらを参考にいただけると良いと思います。口臭治療・予防・対策まとめ口臭の「治療」に関しては、歯周病専門医の歯科医院にいくことが重要です。口臭の「予防」には、日々のメンテナンスとして、デンタルフロスを活用したしっかりとした歯磨きが基本になります。記者：街中に歯医者さんは多く見かけますが、口臭治療を考えた場合、こういった点に注意して歯科医院を選ぶとよいのてすね。ありがとうございました。以上医療情報監修：歯周病専門医　若林健史／ 若林歯科医院 日本歯周病学会認定の専門医であり指導医でもある。日本歯周病学会理事。日本臨床歯周病学会副理事長。TVCMにも多数出演。院長をつとめる若林歯科医院（東京：恵比寿）は、日本歯周病学会及び日本臨床歯周病学会の指定研修施設でもある。口臭サプリ、筆者が実際に試したみた口臭や体臭予防のサプリメントも、いろいろあります。ネットをみていますと自然素材で作られたサプリメントが目にとまります。こうしたサプリメントは、カラダ内に悪臭成分を発生させにくくし、滞留しにくくする乳酸菌を成分としているので、長期的に活用するとよさそうです。私が試しました「かほりのおめぐ実」、これは、天然成分感がとっても感じられるタブレットです。オマケについていた「かほりのなめるつぶ」は、単体でも購入したい商品で、コンビニとかで販売されたら結構人気がでそうです。 [PR]口臭は早めのケアが大切！シャンピニオン、乳酸菌、モリンガ＋10種のハーブを配合。「かほりのおめぐ実」購入はコチラ＞＞ エチケットサプリ「レディーズローズ」「レディーズジャスミン」この二つは、定期的に飲むことで結果がでるサプリのようです。カラダの中から悪臭の原因を押さえ込む感がします。 [PR]癒しの香りで女性を磨く。甘味のあるエキゾチックな香り。香りのエチケット対策、エチケットサプリ「レディーズジャスミン」購入はコチラ＞＞ [PR]良いニオイは女性のたしなみ。バラの香りで吐息さわやか。香りのエチケット対策、エチケットサプリ「レディーズローズ」購入はコチラ＞＞

自分ではなかなか気がつくことができないからこそ、やっかいな「口臭」。その原因を知ってちゃんとケアすることで口臭を減らし、あなたも口元美人を目指してみてはいかがだろうか。株式会社オーラルケアが運営するグッド・ブレス・ジャパンは、歯周病や口臭を身近に感じ、予防してもらうため、無料で体感型の「歯周病・口臭解決セミナー」を開始。12月9日、メンズネイル(男性のための爪のお手入れ)専門店「オトコネイル」霞ヶ関店で、スタッフを集めてのセミナーが開催された。歯周病口臭再現キット「Pシュー」セミナーでは、株式会社オーラルケアが世界で初めて開発した歯周病口臭再現キット「Pシュー」が登場。出席者は実際に“歯周病による口臭”を嗅ぐと、顔をしかめながら「この臭い、嗅いだことある！」「満員電車の中で臭ったことある」などの声が挙がった。「でもこの臭い、自分でも発しているかもしれないんですよ」との歯科衛生士の話に、一同からどよめきが起こる一幕も。「Pシュー」の他にも、今回のセミナーでは歯科衛生士が磨き残しやすい部分にピンポイントでねらいをつけて、汚れをスッキリ落とすことができる歯ブラシ「プラウト」や、デンタルフロス「フロアフロス」を使った正しい歯ぐきのプラークコントロールの仕方を伝授。セミナーを受けたスタッフたちは、「知らないことが多くてびっくりしました。これからは、しっかりケアしていこうと思います」と揃ってコメントした。口臭予防は最低限のエチケットそもそも口臭の原因は、歯垢にある。歯垢は生きた細菌で、この細菌が口の中でどんどん増え、日々厚みを増していくことで、歯周病や口臭につながっていくのだ。スメルハラスメントが取り上げられている現在、仕事もプライベートも楽しむ現代女性にはマストのエチケットとして、オーラルケアは身につけて欲しいもの。また将来、しっかりと自分の歯で食事をするためにも、今のうちから歯や口のケアの正しい情報を身につけておくことが重要だ。株式会社オーラルケアではこれからも、企業や団体を対象に無料で「歯周病・口臭解決セミナー」を開催していくとのこと。随時募集しているので、申し込みたい場合は、下記「法人・団体向け口臭ケアセミナー」の連絡先までお問い合わせを。歯周病口臭再現キット「Pシュー」を活用してその臭いを体感し、他人事ではなく自分事としてとらえることができるようになる本セミナーが、歯周病を解決していく助けになってくれるに違いない。【参考】※法人・団体向け口臭ケアセミナー※株式会社オーラルケア※グッド・ブレス・ジャパン

彼とのお泊りデートの翌朝、“寝起きのキス”って不安になりませんか？“モーニングブレス”は1日の中で最も口臭がキツイ時。ロマンチックな寝起きのキスもなんだか残念なことになってしまいそうな予感です……。でも、夜寝る前に、翌朝の口臭を防ぐためにできることがありますよ！“モーニングブレス”が臭くなってしまう理由食べかすが残っているモーニングブレスが臭い理由は、寝ている間に口の中の細菌が繁殖してしまうから。そのため、歯磨きが不十分だったり、歯の間に食べかすが残っていたりすると、口臭の原因になってしまいます。彼と盛り上がって歯磨きを忘れて寝てしまうと、モーニングブレスが臭う可能性は大です。寝ている間に唾液が減る唾液にはさまざまな役割がありますが、口の中を殺菌したり、洗浄したりする働きもあります。そのため、唾液が減ってしまうと細菌が増えてしまい、口臭が発生する原因になります。誰でも寝ている間は唾液の分泌が減ってしまうのですが、口呼吸をしていると乾いてしまい、更に唾液の分泌が減ってしまうことに。朝起きて、乾燥して喉が痛い、よだれが出ていた！なんて人は、口を開けて寝ているかもしれません。ストレスが溜まっているストレスが溜まっている自覚がある人は、口臭がキツくなっているかもしれません。ストレスがかかると唾液の分泌が減ってしまうため、口臭が強くなってしまいます。夜寝る前に！翌朝の口臭を防ぐためにできること1．夜寝る直前に歯磨き食後は必ず歯磨きをするという人も、夜寝る直前の歯磨きを行いましょう。口の中の細菌を減らしておくことで、翌朝の口臭をなるべく抑えることができます。また、デンタルフロスなどを使って、歯の間の食べかすもきちんと取り除いておきましょう。定期的に歯垢の除去を行うことも口臭対策になります。2．舌磨き口臭は歯だけでなく、舌の苔も原因になります。舌専用の歯ブラシやクリーナーを使って、優しく取り除きましょう。ただし、舌苔がなかったり、気にならない時はやらなくてもOK。やりすぎて傷つけないように気をつけて。3．舌回し小顔効果で知られる舌回しは、口臭対策にもおススメです。舌を動かすことで唾液が分泌されるため、口臭の原因になる細菌の繁殖を防ぐことができます。夜寝る前の舌回しを習慣にすれば、翌朝は顔もスッキリ、寝起きのキスも躊躇しなくてすむかもしれません。4．コップ1杯の水を飲む体の中が乾燥すると、唾液の分泌も減ってしまいます。冬でも寝ている間にコップ1杯の汗をかくともいわれ、睡眠中は体の中が乾燥しがち。寝る前にコップ1杯の水を飲むようにして、体の中がカラカラに乾燥しない対策もしておきましょう。5．口臭の原因になる飲食物を避ける体臭が発生しやすいアルコール、ニンニク、刺激物などは、口臭の原因にもなります。モーニングブレスは、前日の食事内容の影響も受けるため、寝起きの口臭が心配な人は、飲食物にも気をつけましょう。寝起きの顔も可愛い！ももちろん目指したいところですが、口臭がキツイと可愛さも半減してしまいそうですよね。彼にガッカリされないように、寝る前にできることをやっておき、寝起きもラブラブで過ごしましょう♡

毎日繰り返される日常。私たちの身体の中には食べたものによるもの、代謝力が落ちたことによる体の排出機能の低下などでどんどん毒素を溜めてしまうことがあります。身体は毒素が溜まることで細胞や血液循環にも影響を与えることがあります。身体に”毒素”が溜まると…。特に問題は、毒素が身体にたまると内臓にとても負担をかけてしまうことです。毒素を排出させようと頑張って働こうとします。しかし、それと同時に正常な状態を超えてしまい身体にどんどんいろいろなネガティブなことが起きてきます。このように毒素が溜まったことで内臓がコントールできなくなってしまうと、健康にも被害が出てくるようになります。これは、できるだけ早期解決をしないといけません。身体が、DETOXを欲しがっているときのシグナルデトックスのシグナルは、いくつかの一般的な病気に似ていることがあります。どちらにしてもしっかりと注意をしておかないといけません。私たちの身体に起こる変化を覚えてDETOXを定期的にするように心がけましょう。８つの典型的なシグナルを見てみましょう。1．頭が痛くなる頭痛は、いろいろな原因から起こる健康上に問題を起こす一つのシグナルです。特に思い当たる原因もなく起こる頭痛は、もしかしたら毒素が溜まっていることによるものかもしれません。その解決方法の一つにDETOXもあります。また、食べ物によるものや、体内環境の変化によって頭痛を引き起こすことがあります。頭痛が定期的に起こる人は、医師のアドバイスを聞きましょう。2．お腹がぽっこり下っ腹がポッコリしてきたら、腸内にガスが溜まってきていることが原因かもしれません。食べ物の中には消化が難しい物があります。食べ物を消化させるために腸内細胞が、ガスを発生させます。ガスが溜まってくるとまるで腸が風船を膨らませたような状態になり、動きが悪くなります。そのため排出能力が低下してしまい、いつもなら自然に出ていくガスが排出されずに溜まってしまうのです。腸に毒素が溜まってしまうと、せっかく身体にいい物を食べていたとしても大切な栄養素を取り込めなくなってしまいます。酵素などを含む解毒作用のある食べ物を食べるのもいいでしょう。また、ガスによる下っ腹ポッコリはマッサージをして解消することもできます。朝に少し時間があるときに下っ腹を「の」の字マッサージするだけでも随分と変わります。3．眠気が来ない寝たくても寝れないという悩みは、いろいろな原因から起こるものですが、そのひとつに体内にたまりすぎた毒素もあります。毒素が身体にたまると、血中に眠気をなくしてしまう物質が出てきて身体に運ばれていきます。また、毒素が増えると、ストレスが増えていき不安になっていき、さらに眠りにくくなっていくのです。4．腸の働きが悪い植物繊維が多い物を食べ過ぎた時や、白色の砂糖を食べた時などに、腸の働きが悪くなることがあります。腸がの働きが悪くなるのは、腸が頑張りすぎて疲れてしまったことに由来します。腸が疲れてしまったときはその他にもいろいろな問題を引き起こします。腸内の炎症下っ腹部分の痛みガスが溜まっていくこのようなときは、ナチュラルな天然の植物繊維が多い物を食べるようにし、水をたくさん飲むことが必要です。5．集中力に欠ける毒素が体内にたまると、身体に悪影響がでるだけでなく、精神的にも悪影響が出てきます。アルコールのとりすぎ、たばこ、環境汚染なども体内にたまる毒素の由来となっています。これらの小さな粒子が、身体の中に入ることで健康な脳細胞にダメージを与えて機能を悪くしたり、集中力を乱していくのです。急に勉強中や仕事中に集中できなくなったときは、もしかすると身体がDETOXを求めているのかもしれません。身体をきれいにリセットするようにしてみてくださいね。6．口臭がする口臭もいろいろな要因から来ますが、糖尿病などもなく急に来た口臭はもしかすると、DETOXをすることで改善するかもしれません。内臓の機能が落ちて毒素の排出ができなくなることからきます。いくらうがい薬を使っても満足いく結果を感じないことまであります。口臭を感じる時や不安に思うときは、口の中のケアやうがい薬で口臭を改善することと同時に体内の浄化を心がけるようにしましょう。7．黄疸 肌や目が黄色くなってくるのが黄疸です。血中にビリルビンという成分が多くなった時に出てきます。肝臓の調子が悪いときや、肝臓に影響を与える薬を飲んだ時などにも出ることがあります。肝臓に負担をかけることが多い人は、黄疸が出やすくなることがあります。生活習慣を直し、食事の時間を一定にするなど規則正しくすることから始めてみましょう。8．体重が増加する体重が増加したときはもしかすると毒素の仕業かもしれません。毒素が体内にたまってしまうと脂肪分が身体に定着しないように対抗している機能が弱ってしまうのです。消化機能が落ちて皮膚の細胞にダメージを与えます。また、新陳代謝力が悪くなることで食べたものをエネルギーとして消費することができなくなりことからも体重増加につながります。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。

スカートのスソがほつれたり、ささくれが気になる…など、外出先でちょっと困ること、いろいろありますよね。でも対策のために、バッグがパンパンなのもイヤ。そんなあなたにもオススメの、あると便利な”意外なアイテム”があるんです。いざというとき役立つけれど、かさばらない。そんな”7つの神器”をご紹介します。あなたのバッグ、どんなものが入ってる？あなたは普段、どんなものをバッグに入れて持ち歩いていますか？ 重くなっても持ち歩くものにこだわりがある人、とにかく手荷物は少なくしたい人…。バッグの中身はひとぞれぞれ違うものです。どなたもハンカチ・ティッシュは当然持ち歩いていますよね。夏場、UVケアグッズを持ち歩くかたも多いでしょうし、冷房対策ではおるものが必要なかたもいらっしゃるでしょう。最近は、スマホさえあれば、メモ、スケジュール帳は不要ですし、カメラの自撮りモードが鏡代わりになったりするので、本当に便利です。今回は、スマホほどマルチではありませんが、持っていると思いがけない場面でも使える、かさばらないのにいざというときに助かるアイテムを7点ご紹介します。その1.ハンドクリーム夏には夏のハンドクリームをハンドクリームは、夏場に必要かな？ と思う方もいるかもしれませんが、最近は機能的なハンドクリームもあって、日焼け防止や虫除けになるものもあります。ご存知かもしれませんが、オイリーになっていても、夏も肌は乾燥しています。さらっとしたテクスチャーのハンドクリームなら快適ですから、ぜひ利用しましょう。こんな使い方も：静電気防止また、夏はあまり多くないお悩みかもしれませんが、静電気によるスカートのまとわりつきに困ったとき、静電気に困ったときに、ハンドクリームを、足のももまわりに塗ると静電気がおさまります。お試しください。その2.爪切り爪まわり、気になったらすぐにお手入れを手はどうしたって使うので、手の爪の割れ・カケはすぐに対処しないと、より深く割れてしまったりします。また、爪本体だけでなく、ささくれも同様。外出中、爪の割れ・カケ、ささくれなどに気づいたらすぐ応急処置をしましょう。また足の爪が伸びていると気づいたときも、トイレなどですぐ切れば、ストッキングを伝線させてしまうこともありません。こんな使い方も：糸切り爪切りがあれば、服のほつれた糸を切ることもできて便利です。スカートのほつれた糸や、ボタンから出てきている糸は、放置しても引っ張っても、ポロポロと全部とれてしまいます。見つけ次第、引っ張らないようにして糸を切ってしまいましょう。その3.安全ピンソーイングセットの代わりにソーイングセットがなくても、急場をしのげるのが安全ピンのいいところです。できれば5〜6個くらいまとめて入れておくと安心ですね。スカートのすそがほつれてしまっても、あわてずに済みます。こんな使い方も：防犯「ポケットに入れておいたのに…」というモノをなくしたことはありませんか？ ポケットが浅かったり、無理な体勢をとったりした場合、落としてしまうこともあります。さらに、治安のよくない海外などではスリにとられてしまうことも。ちょっと心配になったとき、防犯したいときは、ポケットの入り口を安全ピンで留めておけば安心です。その4.ミントタブレット眠気、口臭、イライラをカバー眠くてしょうがないというとき、ミントタブレットを数粒口に含むと、だいぶ目が覚めますね。もちろん睡眠不足は根本的に解消すべきですが、その場を乗り切るためには役立ちます。また、口臭が気になったとき、食事をした後にも、ミントタブレットがあればすっきりできますね。こんな使い方も：禁煙のお助け禁煙成功者の中には、吸いたくなったときミントタブレットが助けになったという人もいます。また、イライラしたときの気分転換にもおすすめです。その5.絆創膏靴ずれは靴も傷めてしまう…すり傷、切り傷、ささくれなどにも絆創膏があれば便利ですが、女性に多いの靴ずれの対策にもなります。靴ずれができてもそのまま対策せずに我慢していると、擦れた部分は靴側にもシミができてしまうし、足の靴ずれもひどくなってしまいます。「靴ずれかも」と思ったら、早めに絆創膏を貼りましょう。こんな使い方も：女子力アピールけっこう男性は「絆創膏、持ってない？」と女性に聞くことがあります。意中の人に聞かれたら、サッと絆創膏を渡せば、女子力をアピールできますね。その6.輪ゴム滑り止め、クリーナー、使い道いろいろ輪ゴムはものをまとめるだけでなく、滑り止めやクリーナーなど、いろいろ使えます。スマホをテーブルに置くときなどに、輪ゴムをかけておくと、バイブ音・振動を軽くしてくれますし、落下防止にもなります。また、輪ゴムを手に何本かはめてサッと払うと、簡易クリーナーとして、服についた細かい汚れなどを取ることができます。こんな使い方も：デンタルフロス代わり「歯ブラシもデンタルブラシもない、でも食事のあと気になって落ち着かない」…そんなとき、なんと、輪ゴムが歯間ブラシの代わりに。輪ゴムを伸ばして細くなったところをフロスのように使います。輪ゴムを飲みこんだりしないよう気をつけて、試してみてください。その7.千円札実用的なお守りに自動販売機の前で「一万円札しかない！」というとき、予定外のことで出費しまったとき。気持ちに余裕を持たせるために、千円札が1枚あると安心です。万一お財布を落としてしまった、というときも、家族や友人に会うまで千円だけでもあると身動きが取れますね。自分だけがわかるよう、持ち物のどこかに、千円札を1枚、折りたたんで入れておくと「実用的なお守り」になるので、そっと忍ばせておくといでしょう。デキる女のバッグには、いざというとき役立つのものを！いかがでしたか？ あまり荷物にならない、通年使えるものを中心に選んでご紹介しました。「これは便利そう！」と共感できるものがあったら、ぜひ今日からあなたの持ち物に加えてくださいね。それでは今日も快適な1日をお過ごしください！

男性は意外と女性の行動や発言を見ているもの。女性にとって、いくら、友達だからとはいえ、意識する必要があります。「友達だから、別にいいだろう」と思っていても、後で振り返った時に、きっと「あれはやめておいたほうが、良かったのかも？」と思ったことありませんか？今回は、男性が意外と「ゲッ、それ引く…」と思うことを挙げていきます。①毛の処理をしていないもう、これはすべての男性が「見ているもの」と断言してもいいでしょう。それくらい、多くの男性は見ています。特に目に止まりやすい「指毛」はチェックしていることでしょう。手先のケアはもちろん、指の毛を処理することは「当たり前」くらいに思っておいたほうがいいでしょう。もちろん、脱毛サロンに足を運ぶのもいいです。自己処理をするのであれば、チェーバーなので処理するのもいいでしょう。Panasonic／光美容器 光エステ (ボディ＆フェイス用) ES-WH95-Pオープン価格PanasonicBeauty（パナソニックビューティ）さん(@panasonic_beauty)がシェアした投稿 – 2017 6月 12 1:01午前 PDTシェービングをした後に、「光」を使用して自宅でできる脱毛器です。なんと、体だけではなく、顔にも使用可能。 余裕で指の毛の処理をすることができます。キメの整った、肌にも仕上げてくれます。②口の臭い男友達と飲みに行ったとした時、ついついテンションが上がってしゃべりまくり。それはいいことではありますが、お酒の臭いなどによって「口が臭い…」なんていうこともありえるでしょう。そんな時は、トイレに行ってしっかり口臭ケアをすることが大事です。  オーラーツー／ブレスファイン マウススプレー270円（税込）Ora2（オーラツー）さん(@ora2_official)がシェアした投稿 – 2017 5月 14 7:54午後 PDT有効成分でもある「エルメントール」が配合されていることによって、臭いの元となる菌を殺菌してくれます。これによって、いやな口臭ケアができます。さらに持ち運びができる便利なサイズなのに、270円で手に入れることができるのも嬉しいですね。③常識を理解していない恋愛対象で見る女性だけではなく、一緒にいる女性に対しても、「失礼のない常識をしっかり理解しているのか？」というところは、見ているものです。常識とは言っても、もちろん人によって考えることは様々ですよね。しかし、世間的に言われていることを守ることは大事です。「常識知らずの女とは、彼女であれ女友達であれ、いやなもんだ」と思っているようです。④ポツポツ毛穴特にこれからの季節は、「毛穴」がさらに目立ちやすくなります。それに加えて、ファンデーションを少し濃いめにのせたり、「毛穴」周りに対してのメイクに気を使っている方も多いのではないでしょうか？しかしメイクで隠すというのは、根本的な改善にはなっていません。ファンデーションを少し濃いめにのせたり、毛穴周りのメイクに気を使ったとしても、皮脂・汗などが分泌することで、取れやすくなります。そこで大切なのが、日頃から毛穴周りのケアを取り入れておくこと。オバジ／オバジC 酵素洗顔パウダー30個入り1,944円（税込）オバジさん(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 – 2017 3月 14 1:01午前 PDTビタミンC、酵素が配合されている洗顔料。これによって、毛穴の黒ずみケアはもちろん、透明感のある肌に仕上げてくれます。毎日使用することで、毛穴のポツポツが目立たなくなることでしょう。男性は、友達だったとしても意外としっかり見ているものなのです。女性にとっては、「こんなことくらいで、引かないよね」とは思っていることが、実は男性にとっては「気をつけてほしいこと」だったりします。しっかり意識して取り組むことによって、男性から好感度の高い女性らしい人になれるでしょう。男性のために磨くというよりも、自分が綺麗で美しくいられるために、自分磨きを頑張ってみてください。そうすることで、理想の自分になることもできます。毎日の積み重ねを大事にしてみましょう。

紀陽除虫菊株式会社は、「L8020乳酸菌」入りの洗口液「クチュッペL-8020マウスウォッシュ」を6月4日”虫歯の日”にリニューアル新発売した。同商品は、既存商品の乳酸菌の濃度を上げてリニューアルしたものだ。ボトル、スティック、ポーションの3タイプがあり、携帯できるスティック、ポーションは口臭対策に外出先で手軽に使える。新しい乳酸菌入りマウスウォッシュ「L8020乳酸菌」は、広島大学歯学部・二川浩樹教授が健康な歯の人の口内から発見した乳酸菌の一種だ。この乳酸菌は、口中トラブルの原因の汚れを効果的に減らし、口内環境を清潔に保ってくれる。「クチュッペL-8020マウスウォッシュ」は、広島大学歯学部との共同研究で世界初の「L8020乳酸菌」入りの洗口液として2014年3月10日から発売されていた。香りは、爽快ミント(アルコール)にソフトミント(ノンアルコール)の2種類。すっきりとした切れ味の良い爽快感を好む人には爽快ミント。ノンアルコールのやさしい使用感が好きな人にはソフトミントが良いだろう。便利なスティックやポーションは、外出先に携帯できる1回分の個包装。出先で人と会う前にサッと使える簡単な口臭対策だ。使い方も簡単で、口に含んで20～30秒ゆすぐだけで良い。価格は500mlボトルタイプは1，080円（税込み）。スティック・ポーションタイプ3個入りは211円（税込み）からとなっている。（画像はプレスリリースより）【参考】※紀陽除虫菊株式会社公式サイト※紀陽除虫菊株式会社Value Press

エーザイ株式会社コンシューマーhhc事業部は、「婚活」を経て結婚した20～30代の既婚男女500名を対象に「婚活デート」と「キス」に関する調査を行った。婚活中のデート「初めてのキス」は平均4回目で調査によると、多くの人が「キス」を契機に相手との「結婚」を意識することが判明。また、「結婚に至る『勝負のデート』は、キスをする時の婚活中のデートだったと思う」と答えた人が7割という結果に。そんな「勝負デート」の瞬間がどんな時に訪れるのか、「初めて手をつないだ時」「初めてキスをした時」「この人と結婚すると決めた時」のデートの回数を尋ねた。その結果、「初めて手をつなぐ=平均2.5回目」「初めてキスをする=平均4.0回目」「この人と結婚すると決める=平均12.2回目」であることがわかった。「婚活デートでのキス」で気になった経験があるもの1位は「口臭」！婚活中のデートにおけるキスの時に「自分で気になった経験があるもの」をきくと、1位に「口臭」(54%)、2位に「唇のひびわれ」(41%)、3位に「口紅・リップグロスの厚塗り(女性のみ)」(31%)が続いた。1位の「口臭」は、後から相手に指摘されるなど失敗経験があると答えた人も20%に。5人に1人が「口臭」で失敗していることがわかる。また、「婚活デート」での「キス」において、男性に「リップの色」「息のニオイ」のどちらが気づきやすいかきくと、「息のニオイ」と回答した人が86％という結果に。「婚活デートでのキス」においては、「リップを変えること」よりも「息のニオイをケアすること」がより重要になるようだ。飲んで口臭を除去！「婚活デート」の前に口臭除去薬「サクロフィール(R)錠」「サクロフィール(R)錠」は、葉緑素から作られた緑の成分が体の中で臭いの原因物質に作用し、口臭を取り除く、内服口臭除去薬。医薬品ならではの効き目で「口臭」の悩みを解決してくれる。大事な「婚活デート」前や「口臭」に気をつけたいタイミングに、ぜひ「サクロフィール(R)錠」を利用してみてはいかがだろうか。【参考】※サクロフィール(R)錠

”ニコッ”と笑ったときに、思わず見とれてしまうような白い歯は憧れますよね。でも、「歯医者さんでの“ホワイトニング”は…」と勇気も持てない…。まずは、自宅でできるホワイトニングを試しませんか？今回は、オススメの歯磨き粉をご紹介します。憧れの“白い歯”に！ホワイトニング歯磨き粉①beauty Labo／薬用パールホワイトProEX8,640円（税込）出典：@cosmeよりホームホワイトニング用の歯のホワイトニングジェルです。リンゴ酸(α-ヒドロキシ酸)をはじめとする、歯の漂白に有効な成分を配合していますので、お茶やコーヒー、タバコなどによる頑固な黄ばみを浮き上がらせて落としやすくします。また、歯周病菌を殺菌する効果のあるIPMP成分が、歯茎を健康に保つことで口内環境を整え、歯をより美しく輝かせます。研磨剤は一切使用していません。憧れの“白い歯”に！ホワイトニング歯磨き粉②アパガード／アパガードプレミオ896円（税込）出典：@cosmeより薬用ハイドロキシアパタイトに加え、パール成分(光沢剤：加水分解コンキオリン液)を配合したブライトニング処方の美白歯みがきです。独自のむし歯予防成分であるナノ粒子「薬用ハイドロキシアパタイト」を高配合しています（Mプラス。スモーキン比）しプレミアムケアでときめく白い歯に。薬用歯みがき。憧れの“白い歯”に！ホワイトニング歯磨き粉③ミュゼホワイトニング／ポリリンキューブ 速攻美白540円（税込）出典：@cosmeより急なデート、大事なプレゼン前にも水不要・すぐ使える、使い切りで衛生的なスポンジ歯磨きです。口腔内で使用できる衛生的なメラミンフォームというスポンジに、オーラルケア用の分割ポリリン酸のリキッドをしみ込ませました。歯磨き用スポンジで歯を傷つけにくく、軽く歯の表面をこすって汚れを落とします。表側・裏側のお掃除が気軽にできます。歯の表面に付着したステインを落とすと同時にコーティングし、再び汚れるのを防ぎます。「分割ポリリン酸」とは、生物の体内にもともと存在する安全な生体成分で、歯の汚れを浮かして落とすと同時に瞬時にコーティングする働きがあります。 普段の歯磨きでは落とせないステインに。携帯にも便利なので、外出先での色の強い食べ物や飲み物にも。憧れの“白い歯”に！ホワイトニング歯磨き粉④アクロポリス／メガキュア5,378円（税込）出典：@cosmeよりデンタルケアの最先端イタリアで開発された極小ナノ粒子により、歯の表面を削ることなく歯に付着した汚れを綺麗に洗浄してくれますよ。真珠由来成分が歯の表面をコーティングし、パールのような光沢のある歯に仕上げます。毎日の歯磨きが本格ホワイトニングに。憧れの“白い歯”に！ホワイトニング歯磨き粉⑤シュミテクト／シュミテクト やさしく ホワイトニング2,160円（税込）出典：@cosmeより毎日、｢知覚過敏で｣歯がシミるのを防いでくれ、やさしくステイン（着色汚れ）を除去してくれるハミガキ粉。薬用シュミテクトは、薬用成分硝酸カリウムが、冷たいもの、熱いもの、酸味、甘味、ブラッシングなどの刺激によって歯がシミるのを防いでくれます。また改良ツインシリカ（清浄剤）配合。歯に沈着したステインと歯垢をやさしく落とし、自然な白さに戻します。フッ素が歯質を強化し、ムシ歯の発生、進行を予防します。憧れの“白い歯”に！ホワイトニング歯磨き粉⑥クリアクリーン／クリアクリーン プレミアム美白2,160円（税込）出典：@cosmeより歯のくすみに影響を与える3つのポイント「光沢」「色」「明るさ」に着目して作られました。「光」：ディープクリア成分配合、沈着汚れを浮かせて落としやすく。「色」：ホワイトリセット顆粒配合、日々の着色汚れをしっかり除去してくれることでしょう。「明」：ブライトコート処方、明るくつややかな歯をコート。見た目年齢に影響を与える気になる歯のくすみを除去し、美しく白い歯で、顔色まで明るい印象に。憧れの“白い歯”に！ホワイトニング歯磨き粉⑦メディカルシャイン／薬用 プレミアムハミガキ1,944円（税込）出典：@cosmeよりホワイトニング、歯周炎予防、口臭予防、歯石除去などオールインワンケア、フレグランス要素がある新しい歯磨き粉です。粗い研磨剤不使用、サッカリン、ラウリル硫酸塩、合成着色剤フリー（健康被害をもたらす成分フリー）、歯磨き後には、爽快感とさっぱり感が１日持続することでしょう。むし歯や口臭の予防します。ニコッと笑ったときに、思わず見とれてしまうような白い歯を目指したいところですよね。そのためには、日頃使用する歯磨き粉を“ホワイトニング効果”のあるものにして、理想の白い歯を手に入れましょう。歯医者さんに行ってホワイトニングには抵抗がある方も、ぜひ自宅でのホワイトニングを試してみてはいかがですか？

春は、出会いの機会も多くありますが、その分、別れの季節でもあります。この時期に“失恋”を経験したことのある人もいるのではないでしょうか？失恋してしまった時は、とってもショックですし「今の自分よりも、もっともっと可愛くなりたい」と願いますよね？そんな時は、イメチェンを心がけてみませんか？メイクや生活習慣のチェンジで、新しい自分に出会える方法をご紹介します。①コントロールカラーで、くすみを取る失恋後はショックな気持ちが大きくて、顔色が悪くなる…なんてことありませんか？それでは、新しい自分になることを難しくしてしまいます。大切なのは透明感のある肌になること。そんな“くすみ”をカバーしてくれるパープルのコントロールカラーか、ピンクのコントロールカラーがオススメです。エレガンス／モデリング カラーベース EX UV4,860円（税込）出典：@cosmeより肌の色ムラをリセットするかのようにカバーしながら発色のサポートしてくれるので、抜群のカラーコントロール効果を発揮。なりたい印象の肌を演出するメイクアップベースです。高いラスティング効果を発揮するみずみずしい水系のベース。皮脂や汗に影響を受けない極めて薄い化粧膜がみずみずしくなめらかにのび広がり、ピタッと肌にフィットします。負担感のない軽いつけ心地で、美しい仕上がりを持続させます。あらゆるタイプのファンデーションを密着させ、紫外線からしっかりと肌を守ります。フローラル ムスキーの香り。ピンクゴールド／ナノ5 24Kリフトコントロールカラー6,150円（税込）出典：@cosmeよりナノ5エッセンスと金×ローズの美容液をベースにしたコントロールカラー。粉の粒子の中にエッセンスをたっぷり配合しています。肌が乾いてくるとエッセンスが肌の中に浸透し潤いをあたえ、ふっくら弾むみずみずしい肌を長時間保ちます。AA-2G(ビタミンC誘導体)配合で肌の透明感を持続。また、肌色に透明感をあたえるパールグリーンの色が、色むらを消して自然な肌色を実現してくれます。ファンデーション前にベースとして使用すれば、くすみの無い透明感ある肌が、朝から夜まで長時間保ちます。UV対策成分を配合。②いつでも綺麗な息に！スッキリな私にスッキリとさせるためにも、いつ喋っても息がスッキリでありたいものです。アパガード／アパガードスモーキン799円（税込）出典：@cosmeよりパール成分(光沢剤：加水分解コンキオリン液)を配合したブライトニング処方の薬用歯みがきです。赤ワイン、茶しぶなどの着色汚れ、タバコのヤニをやさしく溶かして落としてくれます。有効成分、ナノ粒子「薬用ハイドロキシアパタイト」、マクロゴール400、ポリビニルピロリドンを配合。ステインケアで、すっきりとした白い歯に。デンティス／口臭予防はみがき デンティス出典：@cosmeより9種類の天然成分が含まれており、睡眠中活発に活動し続けるバクテリアの繁殖を抑え分解し続けてくれます。これで、翌朝の気になる口臭をしっかりケア。さらに、バクテリアが作り出す臭いの元「硫黄化合物」を抑制する効果を持つシクロデキストリン成分を配合。長時間消臭効果が持続するのでオススメです。③新しい恋は“香り”で引き寄せる失恋後は、やっぱり新しい恋で少しずつ過去の恋愛を忘れることが大切です。そのためには新しい恋を引き寄せるような香りをまといましょう。ブルガリ／ローズ ゴルデア オードパルファム7,344円（税込）出典：@cosmeより誘惑的なフレグランスの伝統に則った、快楽と魅惑を呼び覚ます香り。このフレグランスを纏うことは、美しさを纏うことであり、フレグランスを通して愛情を表現することができるのです。嗅覚によって女性の存在を感じさせることができる香りは、その女性が去った後に記憶以上のものを残します。ロクシタン／ヴァーベナ オードトワレ5,940円（税込）出典：@cosmeよりマノスクに近いプロヴァンスの北、テュレット産の採れたてオーガニックヴァーベナを取り入れることで、気持ちまでもグンッと高めてくれる新ヴァーベナフレグランスが出来あがりました。新鮮なヴァーベナだけが持つ、ピュアシトラスのクールなときめきがフレッシュにいつまでも持続しますよ。失恋してしまったあとは、「絶対に、もっと可愛くなってやる…！」という思いが強りますよね。それは自分をもっと高めて“いい女”になれる1つの手段です。新しい自分に出会える方法をぜひ試してみましょう。そうすることで、これまでになかったまた新たな自分に出会えることになります。そして、やっぱり自分に自信を持つということはとっても大切なこと。そのためにも新しい自分に出会える方法を実践しましょう。

美しくなるため、健康に入るための良い影響与えてくれる飲み物を飲むようにすると、今よりも素肌が艶やかになります。肌本来のツヤを取り戻すための飲み物を見てみましょう。健康になりながらあなたの美しさを助けてくれます。1．「ビーツとニンジン」のジュースで才色兼備Hournal of Nutrition Studiesによると脳には記憶能力を司る部分があり、まだ開発されず使われていない場所もあります。それらを活性化させる成分が含まれている野菜があります。ピーマン、セロリ、ローズマリー等はこれらの成分がとても豊富です。特にビーツは、ボケ防止になり、記憶力を良くするのを助けます。また、にんじんとビーツの2つの抗酸化作用でお肌がどんどんキレイになることを期待でき、才色兼備に導いてくれます。2．赤色の「ルビーグレープフルーツ」で素肌美人Europian Jounal of Pharmaceuticsand Biopharmaceuticsが公表した内容によると、肌がなめらかになる成分が何なのか20近くの成分を調べた中で、「リコピン」が1番効果があることがわかりました。赤色のグレープフルーツ（ルビーグレープフルーツ）は、赤色の色素を多く持ち、リコピンをたくさん含んでいます。炭化水素が肌の健康を良くすることによるものです。3．アルツハイマー予防にもなる「アルコール」脳の細胞は、老化とともに成長が止まるものが増えていきます。それは30代に入った頃から始まっているとも言われています。アルコールは、時間とともに発症可能性が高まるアルツハイマー病の発症の予防が期待できます。でも、もしアルコールを過度にとってしまうと、逆に脳の細胞にダメージを与えて脳細胞を危険にさらしてしまい、記憶力などを失ってしまいますので、適量を心がけましょう。4．皮膚がん予防、シミのないお肌に「コーヒー」1日に多くのコーヒーをゆっくり飲むのは、皮膚にできる腫瘍を予防する効果があります。European Jounal of Cancer Preventionによると、毎日いっぱいのコーヒーを飲む人は、10パーセント皮膚にできるガンのリスクを下げることができると発表しました。また、コーヒーで美肌を手に入れることもできます。コーヒーを飲んでいる女性は、肌にシミが少なく、コーヒーに含まれるポリフェノールの効果で、アンチエイジングが期待できます。肌の老化対策にとっても良い飲み物です。ただ、コーヒーはカフェインが含まれているので夕方以降は睡眠を妨げないために避けましょう。砂糖入れて飲むのもいけません。5．「カカオ」は心臓の健康によく抗酸化作用たっぷりカカオで作られた飲み物はフラボノイドがたくさん含まれています。健康状態を保つのに役立ち、心臓の働きを良くして高血圧などになるリスクを少なくします。カカオにはポリフェノールがたくさん含まれています。その効果はとても強くて、肌の衰えを感じた人に効きます。しわ、たるみ、くすみを感じて気にしている人は、カカオで老化と戦ってみましょう。ストレスによる肌荒れにも効果があります。確かに、ココアを飲むと少しリラックスして幸せな気分になりますよね。飲むときは砂糖を少なくし、カカオ純度の高いものを選び、ビターな大人の味を楽しんでくださいね。6．口臭予防にもなる「水」ナチュラルで体に良い飲み物と言えば「水」！これは忘れることができない1番大切なものです。実は口臭予防になるのを知っていましたか？水を摂取すると唇や口の中がうるおい乾燥するのを防ぎます。また、喉に痰が絡みやすい人は「風邪かな」と思う人も多いと思いますが、水分不足による乾燥を防ぐための痰を作ることもあります。痰で悩んでいる時は水分補給をこまめにしてみましょう。髪の毛のツヤ、肌の保湿すべては水でできます。まずは水をしっかりと飲んで体の中を潤わせた上で美容対策を始めてみましょう。7．「オレンジジュース」で肌を守る抗酸化作用のあるもの摂取が明らかに少なくなると、すぐに肌に出てきてしまいます。ビタミンCも肌にとって良いですよね。オレンジジュースは、ビタミンCがとてもたくさん含まれています。老化予防をするならオレンジジュースが1番です。朝食にオレンジジュースを飲んでみましょう。お肌のことを気にしていてコラーゲンを保つためには、毎日飲むことが必要です。おいしい方法で肌をしっかり守ってみましょう。8．「緑茶」で炎症から守る緑茶は抗酸化作用たっぷりで美容効果も高く、炎症予防もあります。Health Science Centerの研究員たちは、ストレスによる身体に及ぼす悪影響を阻止することができて、胃を健康を保つと発表しました。緑茶を飲むと気持ちがすーっと穏やかになることがありませんか？これは緑茶が持つリラックス効果のおかげなんです。疲れが溜まっているオフィスでのちょっとした休憩中に、一息つく時なども緑茶でほっとしてみましょう。この小さなアクションが体を落ち着かせストレスを軽減させ、最終的に肌にも良い影響を与えます。美人でも不健康では魅力的ではありません。せっかくおしゃれをして綺麗にしていても、近くで見ると肌がぼろぼろなんて生活の不摂生を疑われてしまうこともあります。夢の飲み物で、綺麗になりながら健康的な女性を目指しましょう。

冬は乾燥する…それは、お肌だけではなく、お口の中にもいえることです。ドライマウスって、ご存知でしょうか！？？最近女性の中で増えてきているドライマウス、どんな症状なのか、原因と予防方法を説明していきます。「ドライマウス」って何？最近は、徐々に患者が増加傾向にあると言われている、『ドライマウス』。ドライマウスとは、唾液の分泌量が減って口の中が乾いた状態になる病気です。それほど自覚症状がなくても、他人事と思ってはいけません。特に、女性がかかりやすい傾向にあります。ドライマウスは、ドライマウスが問題というより、ドライマウスによって口の中が乾くことでの、様々な悪影響が起こることが問題と言われます。歯周病の悪化や、むし歯が増えたり、口内炎ができやすくなったり、風邪を引きやすくなったり、口臭や味覚障害の原因になったりします。今日は、そんなドライマウスの原因や予防法について紹介します。「ドライマウス」の原因初期の症状は、口臭や口の中のネバつき、歯垢が増えるなどがあります。重度になると、舌の痛みが出てきたりすることもあります。気になる原因は、ストレス、食事の時の噛む回数が少ない、喫煙、病気、アルコール、加齢、口呼吸、脱水状態、加齢、薬の副作用などがあります。唾液腺などの外分泌腺はホルモンの影響を受けやすい為、ドライマウスは、中高年層の女性に多いといわれています。ここに気をつけたい！ドライマウスにならない為に、こんなことに気をつけましょう！1．ストレスストレスは生きていれば誰もが多少はあるもの。しかし、常にストレスがある状態だと、交感神経が働くようになることにより、唾液はなかなか出てきません。休日に好きなことを思いっきりしたり、一日の中で自分の好きなことをして、リラックスタイムを作ったり、チートデイ（今日はおサボりしていい日）を作ったりして、できるだけストレスを溜めないようにしましょう。2．喫煙・アルコール喫煙には乾燥以外にも様々な悪影響がありますが、影響の1つに、交感神経が刺激されて、唾液が減少します。アルコールは、利尿作用があり、脱水になったり、口の中が乾きやすくなります。特に夜寝る前の飲酒は、就寝中に口の中が乾燥しやすいです。結果として、細菌増殖すおのる格好の場になってしまいます。喫煙は特に口の中の環境にとっては百害あって一利なしです。3．加齢加齢によって、唾液は減少してきます。4．口呼吸口呼吸による唾液分泌の低下は引き起こされませんが、口呼吸によって口の中の唾液が蒸発することによります。ちなみに、鼻呼吸にすると口の乾燥が防げるだけでなく、口臭が抑えられたり、風邪やインフルエンザの予防、虫歯の予防、冷え性の予防、睡眠時無呼吸症候群の予防など、様々ないいことがあるのです。口呼吸の改善方法は、専用のグッツもたくさん商品として販売されていますので、使ってみるのもいいですね！5．脱水状態長時間のお風呂、運動、発熱などによって脱水状態になった時にも、口の中が乾燥します。こまめに水分補給をしましょう！また、エアコンは夏でも冬でも部屋の中の空気を乾燥させてしまいます。しっかり湿度計を見て、必要な時は加湿器をうまく利用して、部屋の乾燥に気をつけましょう。湿度は60パーセントくらいあると、不快に感じることが少ないと言われています。6．薬の副作用よく知られている話では、花粉症の薬です。花粉症の薬を飲むと、口が乾燥する。そんな話聞いたことがある方は多いと思います。実は、一般的に処方される薬の8割が副作用として口腔乾燥を引き起こすと言われています。その場合は、お医者さんに相談してみましょう。7．食生活の乱れダイエットや朝食を抜く、食事を摂る回数が減るなどすると、唾液の分泌が大幅に減ります。特に、朝に食べないと、就寝中に唾液が減ったままの状態が続き、口の中が乾燥している時間が長くなってしまいます。また、あまり噛まずに食べられるものばかり食べていると、唾液腺を裏打ちしている筋肉が衰えてしまい、唾液があまり分泌しなくなります。食事以外でも、ガムを噛むのは唾液を分泌してくれるので効果的です。キシリトールガムがオススメです。気になったら、どこに行けばいいの？薬の副作用として出ている場合や、口呼吸が原因の場合は、セルフケアだけでは改善しないこともあります。ドライマウスの疑いがあり、気になってしまったら歯科医院で相談してみましょう。診断の結果ドライマウスだった場合は、唾液とほぼ同じ成分のサラサラした液体『人工唾液』を口の中にスプレーしたり、保湿ジェルや、夜間の口の乾燥を防ぐマウスピース、うがい薬、トローチなどを使用して治療していきます。髪もお肌もしっかりケアしても、ニコッと笑うと口の中は見えてしまうもの。パッと見えるところだけでなく、口内ケアや、健康であることは美容に大切ですよね。外見も中身も美しくしていけるように、ちょっとずつ努力していきたいものです。

何度かデートしてしている、彼。後もうすぐなはずなのになかなか相手から「好き」と言ってもらえない…。そんな時ありますよね。そこで今回は後一押しで付き合いそうな彼をキュンッとさせる方法をご紹介します。ねえ。私のこと、好き…？彼のこと、ずっと気になっていて、とうとう“好き”という感情が芽生えた。けれども、彼の方は何を考えているのか分からない。「早く好きって言ってよ！」と心の中では思っていても…。やっぱりなかなか言ってくれない。そこで悩んでしまうのが、「私のこと、本当に好きなの？」ということ。彼の行動がよくわからず、そのように考えてしまうこともあるでしょう。でも何となく女の直感で「付き合いそうだな」と感じてしまう。そんな微妙な関係だからこそ、そろそろはっきりと彼の言葉を聞きたいと、もやもやする気持ちを抱くような時もあるのでは？後“一押し”！付き合いそうな彼をキュンッとさせる方法を伝授そこで今回は後“一押し”というあなたにおすすめな、付き合いそうな彼を”キュンッ”とさせる方法を伝授します。相手から何も言われないし、ここで諦めようとしては、勿体ないです！早速、付き合いそうな彼を”キュンッ”とさせる方法をご紹介します。方法①”ツルツル”な肌触り！男性は肌が”もちもちツルツル”する女性には弱いのですよね。「ずっと触れていたい！」と思わせるような肌を作る事で、付き合いそうな彼を”キュンッ”とさせる事ができるでしょう。そうさせるためにも、日頃から肌触りがツルツルになるような美習慣を心がけておかなければいけないのです。イルコルポ／ミネラルフィットスムーサー600g 5,400円（税込） 出典：@cosmeより引き締め効果の高い海藻ミネラル。そして、体の脂肪の分解をしてくれる作用のアルカリ成分を配合しています。よって、皮下脂肪へ働きかける事ができる、ボディ用マッサージクリームです。ミネラルを多く含む雪塩も配合で、古い角質を穏やかに除去する効果もあるので、洗い流した後はぷるんとハリのある肌へ導きます。クラランス／スムージング ボディ スクラブ200g 5,940円（税込）出典：@cosmeより敏感肌の人でも使用する事ができる、穏やかに落ち着かせるカンゾウエキス・ミモザなどの植物成分を贅沢に配合しています。また、マッサージにより肌表面の不要な角質を優しく取り除き、肌のコンディションを整えてくれます。シアバターが保護膜のバランスを保ち、見えないヴェールで包んでくれ、柔軟な肌に保ちます。方法②髪が動くたびに“ほのかに”いい香り！髪が動くたびに、いい香りがする女性は男性を”キュンッ”とさせますよね。ここでポイントなのが、“ほのかに”香らせること。香りがキツ過ぎたら、思わず「臭い！」と感じてしまうかもしれません。ディオール／ジャドール ヘア ミスト30ml 5,400円（税込）出典：@cosmeより香水でも人気の高いディオール。ジャドールのフローラル ブーケのふんわりとした香り。リラックス効果のあるイランイランエッセンシャルオイルを配合しているので、美しく艶やかな髪へと導きます。シャネル／アリュール テンダー ヘア ミスト35ml 5,724円（税込）出典：@cosmeより一人ひとりの魅力（アリュール）を引き出してくれるような香り、さわやかなフローラル ノートです。6つのファセットで構成された、多面的なフレグランス。軽いミストが髪全体を包み、やわらかに香ります。方法③喋るたびにいい香り！喋るたびに心地の良い、いい香りのする女性は、男性も居心地がいいと感じるもの。だからこそ、喋るたびにいい香りのする人でありたいですよね。プロポリンス／プロポリンス600ml 1,058円（税込）出典：@cosmeよりたったの約20秒ほどくちゅくちゅして吐き出すと、口の中の汚れが黒い固まりになって出てくる新感覚マウスウォッシュです！配合成分チャ葉エキスが、口臭の元になるタンパク質汚れを固めて出すので、口の中の汚れを目で確かめながらケアできるのです。さらにプロポリスエキス、リンゴ酸、キシリトールを配合して、気になる口臭や汚れをしっかりケア。スマイルコスメティック／ホワイトニングデンタルリンス250ml 1,620円（税込） 出典：@cosmeより口臭ケアだけではなく、ホワイトニングケアもできます。イオンクレンジング成分を配合しているので、蓄積くすみを浮かせ、除去しやすく、歯をつるつるにしてくれますよ。ホワイトパウダーが呑苔を落としやすくし、口中を浄化します。もう直ぐ付き合いそうなのに、なかなか彼から「好き」と言ってくれない。そんな時は、最後の押しが必要かもしれませんね。そんな時は是非、一押しで付き合いそうな彼をキュンッとさせる方法を試してみてくださいね。それを実践することで、後一歩！な彼と付き合えるかもしれませんよ。相手に「好き」と言わせるためにも、もっともっと魅力的な自分を、様々なアイテムを使用して実現させてください。早速今回ご紹介したことを、実践して！

あなたの口、潤ってる？日本ゼトック株式会社から12月、手軽にドライマウスを予防できるスプレー式口腔湿潤ジェル『スマイルハニーオーラルクリーンジェルスプレー(無香料タイプ／フルーティーシトラスタイプ各税抜1,100円)』が発売となった。加齢や口呼吸、ストレスなどさまざまな原因で起きる「ドライマウス(口腔乾燥症)」。口の中が乾燥することで細菌が増殖し、口臭や歯周病、口腔カンジダ症などを引き起こす。予防するためには、口腔湿潤剤などで積極的に口の中を潤すことが大切だ。新感覚！ジェルなのにスプレー今回発売された『スマイルハニーオーラルクリーンジェルスプレー』は、これまで指で塗り広げる形が多かった口腔湿潤ジェルをスプレー式にしたもの。これによってより衛生的で、外出先などでも使いやすい形になった。液体ではなく、ジェルをスプレー式にしてあるため口の中に密着しやすく、チューブ型に負けない保湿力を実現。カラカラの口をサッと潤し、気になる口臭や風邪の対策にもなるという。起床後に口がカラカラで、なんだかネバネバしている人は要注意。口を潤す習慣をつけて、ドライマウスを撃退しよう。（画像はプレスリリースより）【参考】※日本ゼトック株式会社プレスリリース