筋トレ ダイエット

さらに取り組みやすく効果的にしっかり食べつつ1週間でやせられる方法を紹介している新刊『もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で、128ページ、定価は1,430円(税込)である。著者はパーソナルジム「リメイク」代表で、女性専門のパーソナルトレーナーの石本哲郎氏。同氏には多数の著作があり、新刊は2021年の『予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』に続く「神やせ」第2弾となる。たった7日間頑張るだけで体も心も変わる石本哲郎氏はのべ1万人以上の女性の指導経験があり、指導に活かすため自ら意図的に太ってやせるダイエットを27回も繰り返す。特に一般女性のダイエットボディメイクを得意とし、女性の体を健康的で美しく変える技術は誰にも負けないと自負している。新刊では、つらい運動不要、面倒なカロリー計算不要、1日3食きちんと食べて、糖質の摂取も可能なダイエット法を紹介する。第1弾と比べて、ダイエット中であることを忘れるほどメニューアイテムが増加。食材の選択肢が増え、オリジナルレシピも充実し、健康面や美容面の効果も期待できる。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※「もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！」 石本 哲郎【生活・実用書】 - KADOKAWA

女子栄養大学栄養学部の上西一弘氏監修人体に欠かせない栄養素であるたんぱく質のおすすめのとり方を解説している新刊『栄養学博士が教える「たんぱく質」最高のとり方』が大洋図書から発売された。この新刊は女子栄養大学栄養学部教授で、栄養学博士の上西一弘氏が監修し、肥満や病気を防ぐ食事などを解説。A4判で価格は550円(税込)である。「栄養学博士直伝！簡単たんぱく質レシピ」も筋肉や肌、髪など、体の材料になるたんぱく質であるが、脳においては精神を安定させるセロトニン、目では焦点を合わせるクリスタイン、酸素を運ぶ血液のヘモグロビン、侵入してきた異物に備える免疫系などにもたんぱく質は欠かせない。疲れやすい、冷え性、むくみ、肩こり、腰痛、貧血、抜け毛、下痢、不眠などはたんぱく質不足が原因かもしれない。新刊では、たんぱく質とはどういうものなのかについてや、その機能を解説し、栄養学博士推奨のたんぱく質のとり方などを紹介する。筋肉をつけたい、ダイエットしたい、アンチエイジングを図りたい、不調を改善したい、メンタルを強化したい、睡眠の質を改善したいといった目的別のたんぱく質のとり方などを紹介。また、たんぱく質の過剰摂取についても触れられている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※栄養学博士が教える「たんぱく質」最高のとり方 - 大洋グループ TAIYOH GROUP

高タンパク生パスタに合わせるパスタソースEVO FOOD（エボフード）が、完全無添加にこだわったパスタソースの新商品3種を、2022年3月11日(金)から発売した。高タンパク質・低糖質のエボパスタは、ダイエット中でも罪悪感なく食べられることができ、生パスタの様なもちもち食感が特長だ。茹でることで失われてしまうオメガ3脂肪酸を、独自の技術でキープ。筋肉の修復や疲労回復、貧血予防が期待できるピープロテインを使用し、体内では合成できない必須アミノ酸を、1食あたり9350mg配合した。食材の味と栄養素を最大限に新商品のパスタソースは「スモークパンチェッタときのこのソース」「大人のスパイシーナポリタン」「グリーン野菜のカーチョエペペ」の3種類。マッシュルームとエノキ茸をたっぷりと使用した「スモークパンチェッタときのこのソース」には、キノコキトサンと呼ばれる成分が含まれ、脂肪の吸収を抑え体外に排出する役割もあるため、ダイエット時にもおすすめだ。ケチャップ不使用の「大人のスパイシーナポリタン」は、ほぐしたサラダチキンを具材に、スパイスや調味料、トマトソースで作ったこだわりの自家製ナポリタン。ケール、モロヘイヤ、ほうれん草のビタミンを使用し、ミネラル豊富な「グリーン野菜のカーチョエペペ」は、細かく刻んだ野菜がソースと馴染み野菜が苦手な人でも美味しく食べられる。食品添加物不使用の完全無添加で、食材がもつ本来の味と栄養素を最大限に活かし、エボパスタと合わせることで身体作りをより一層サポートする。（画像はプレスリリースより）【参考】※EVO PASTA商品ページ

イーバリュー株式会社(本社所在地：名古屋市中村区、代表取締役社長：水野 昌和)は、経済産業省が認定する「健康経営優良法人2022」と、スポーツ庁が認定する「スポーツエールカンパニー2022」を取得しました。当社は、社員が健康であることがお客様へより良いサービスの提供につながり、また、社員自身が活き活きと充実した仕事人生を長く歩むことができると考え、2019年より健康経営に取り組みはじめました。当社では、年齢や性別が異なる様々な社員が楽しみながら長く続けられるような、2つのユニークな健康への取り組みを実施しています。1つ目が、社員を4チームに分けて健康的な活動ポイントを競う「健康チャレンジカップ」。2つ目は、社員の約9割が参加する「ランナーズ・ハイ！」というランニングサークルです。スポーツエールカンパニー・健康経営優良法人2022■スポーツエールカンパニーとは2017年度にスポーツ庁によって創設され、社員の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極的な取り組みを行っている企業を「スポーツエールカンパニー」として認定する制度です。■健康経営優良法人認定制度とは「健康経営優良法人認定制度」とは経済産業省が認定する法人を顕彰する制度。その基準は、地域の健康課題に即した取り組みや日本健康会議が進める健康増進の取り組みをもとに、特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等を対象としています。■なぜ、イーバリューは健康経営に取り組むのか？イーバリューでは代表の実体験が健康経営に取り組むきっかけに関係しています。前職では、仕事に打ち込む社員が多い反面、働き盛りの30～40代社員の多くが健康に問題を抱えていました。どんなに仕事を頑張っても、身体を壊してしまったら意味がない。そう考え、自社では若いうちから健康活動に取り組むことで、活き活きと、かつ長い仕事人生を全うできるようにという思いで、健康経営の取り組みを始めました。全社員が健康を意識でき、個々の運動レベルに関係なく、楽しみながら取り組める活動はないかと検討していました。その結果、チーム対抗戦の「健康チャレンジカップ」や、ランニングサークル「ランナーズ・ハイ！などの活動がスタートしました。■イーバリューのユニークな2つの健康経営取り組み事例【取り組み事例(1)】健康チャレンジカップ社員が4つのチームに分かれて、食事、運動などの健康的な取り組みをすべてポイント化し、合計値で競い合います。社内SNSを活用して、各チームで食事の内容や運動のエビデンスを画像で投稿し、お互いを鼓舞しながら、メンバー同士の結束を深めています。ポイントとして加算される運動はランニングや、ウォーキング、筋トレ、ヨガなど多岐にわたり、運動の得手不得手に関係なく参加することが可能です。また、運動だけではなく、健康には食事も大事であると考え、食事ポイントも獲得することができます。また、運動を行ったり、健康的な食事をとったりしたことが客観的に分かるように、写真を撮影して社内SNSにて共有する仕組みにしています。これは単に報告の場だけではなく、誰がいつ運動をしたかが分かることで、お互いを刺激し合い、共通の話題が生まれることなどにも繋がっています。～ポイントの例～・食事(※野菜が含まれている必要あり)自炊→3pt自分以外の人の手料理→2pt・運動ランニング→1kmにつき1pt(※女性は1.5倍)ウォーキング→1kmにつき1pt筋トレ→10分につき2pt・その他ポイント健康診断結果の改善度、子供との本気の鬼ごっこ健康経営の取り組み事例1健康経営の取り組み事例2【取り組み事例(2)】ランナーズ・ハイ！当社には社員の約9割が所属しているランニングサークルがあります。そのほとんどは社会人からランニングを始めたメンバーです。コロナ前には、全国のマラソンイベントに参加。大型バスを借りて宿泊し、参加したこともありました。さらに、社員のマラソンへの参加率を高めるためにイーバリューでは「マラソン特別休暇」制度を実施。会社公認のマラソン大会で完走したメンバーは、ハーフマラソンで半日、フルマラソンで1日の休暇を翌日に取得することが可能です。現在は、コロナの影響で会社としての大会への参加等の活動を自粛しており、社内SNSを活用して、個人練習の活動を報告しあっています。その他にも、コロナ禍でも、オンラインのスポーツイベントであるarbeee オンラインラン＆ウォークシリーズ「さつき・ラン＆ウォーク」に選抜メンバー5名が参加し、企業対抗戦で全国1位を獲得しました。社内サークル「ランナーズ・ハイ！」■これらの取り組みの結果・社会人からランニングやウォーキングを始めて、継続している割合：45％・2021年1月～12月間に社員がランニングを行った総合計：18,606.73km＊社員の声＊学生時代は健康的な食事とは程遠い生活をしていましたが「健康チャレンジカップ」を通して3食自炊をするようになったり、自炊ができない日でも野菜がとれるものを選んだりするようになりました。また運動も全くしてこなかったのですが、チームに貢献するためにランニングを始めたり、どこに行くのも自転車だったところを徒歩に変えて意識的に歩くようになりました。最初は慣れないこともありましたが、継続することで意識せずともできるようになり、以前よりは健康的な生活を送れているんじゃないかなと思います。今後も、当社は社員が楽しみながら健康を意識できるような健康づくりを考え、10年、20年先も社員が健康的で良いパフォーマンスを発揮できる取り組みを行ってまいります。【イーバリュー会社概要】社名 ： イーバリュー株式会社代表者 ： 代表取締役社長 水野 昌和所在地 ： 愛知県名古屋市中村区名駅4-5-28 桜通豊田ビル18F事業内容： 環境コンサルティング事業・人材サービス事業・社員教育事業URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

年齢とともに気になる顔の悩みを解消！2022年4月18日、主婦の友社から、表情筋研究家 間々田佳子氏の新刊『ほうれい線もたるみも解消！ 魔法の1分 フェイスアップダンス』が発売される。同書では、加齢による顔の悩みにアプローチするフェイスアップダンスの方法をレクチャー。リズムにあわせて顔を動かすことで、すっきりとした美人顔を叶えていく。販売価格は1,540円。Amazon.co.jpにて予約を受け付けている。目を大きくしたい人や、顔のほうれい線や二重あごが気になっている人などにオススメだ。3月31日には書籍購入者が無料でできる出版記念特別イベントを実施予定。申し込み方法などの詳細は、表情筋研究家 間々田佳子 オフィシャルブログ「顔も筋トレ！」を確認。自身のたるみ・老け顔も改善！間々田佳子（ままだよしこ）氏は1972年5月14日生まれ。千葉県出身。顔ヨガ講師を経て、現在は表情筋研究家として活躍している。2020年に考案した「コアフェイストレーニングR（間々田式顔トレ）」は顔の引き締めに効果があり、表情や印象をピンポイントで変えることが可能。著書には『ブルドッグ顔が引き上がる！5秒でできる「顔筋改革」』『1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！間々田佳子のかんたん顔筋トレ』などがある。（画像は表情筋研究家 間々田佳子 オフィシャルブログ「顔も筋トレ！」より）【参考】※表情筋研究家 間々田佳子 オフィシャルブログ「顔も筋トレ！」※Amazon.co.jp

テレビ番組でもおなじみの藤井恵さんの新刊栄養バランスがよく、ダイエットや冷えの改善、アンチエイジング、腸活に役立つおかゆのレシピを掲載している新刊『藤井 恵の「からだが整う」おかゆ』が文化出版局から発売された。B5変型判、72ページ、価格は1,760円である。著者の藤井さんは料理研究家で、管理栄養士の資格を保有。「きょうの料理」「あさイチ」などのテレビ番組でもおなじみであり、『「万能無水鍋」におまかせ! 毎日のごはん』『はじめての「味つけ冷凍」』などの著作もある。「わが家のおかゆはポタージュ風」約2年にもなるコロナ禍では、それまでと同じように食事を摂っていても、体型の変化に悩む人が増えた。外出が減り、運動の機会が減ったため三食を普通に摂るだけでも体重増につながる。また、自宅で過ごす時間が長くなったことで、三食の食事作りが面倒だという人も多い。「わが家のおかゆはポタージュ風」と語る藤井恵さんのおかゆは米を油で炒め、たっぷりの肉、魚、野菜などの具材が入ったものである。ボリュームも栄養も充分、朝と昼なら一品でもよく、夕食には簡単な副菜があればよい。また、白がゆでは塩気のあるものがほしくなるが、具だくさんのおかゆであれば、そのままでも美味しく減塩にもなる。新刊では「干しえび+レタス」「豚肉+しいたけ+にら」「さば缶+キムチ+ししとう」などのおかゆを紹介。おかゆととも食べる箸休めも紹介されている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※藤井 恵の「からだが整う」おかゆ(藤井恵 著)【文化出版局】

株式会社健康管理室は、2022年1月19日に発売した、カロリー制限も厳しい糖質制限も運動もしない、最新のダイエット理論に基づく本「やせたい人はカロリー制限をやめなさい」を電子書籍 Kindle、Apple Books、Google Playにて販売を開始いたしました。表紙■書籍内容テレワークが増えて、体重の増加が気になる人は多いのではないでしょうか。そんな人に朗報です。これまでは、甘いものを我慢する、油ものを控えるのがダイエットの常識でした。2021年9月、米国栄養学会は「カロリーの摂りすぎ、飲み過ぎ、運動不足が原因」、という50年前より続く【エネルギーバランスモデル】説を否定し、「肥満の原因は炭水化物(糖質)の取りすぎによるインスリンの過剰分泌のせい」とした【炭水化物―インスリンモデル】を提唱しました。極端な言い方をすれば、運動しなくても、どれだけカロリーを摂取しても、インスリンの分泌量を抑える食べ方をしていれば、やせることができるということを米国栄養学会が断言したのです。本書は、単に糖質制限の方法を紹介するものではありません。今までのダイエット法は、理論が明確でなかったり、間違った理論に基づくものばかりであり、ダイエットに成功できないばかりか、健康を害する恐れもありました。医学的エビデンスと自らの研究結果、延べ100万人以上の健診データに基づき、自らが実践して効果を確認した方法だけを紹介しています。本書では、日本で初めて(*当社調べ)【炭水化物―インスリンモデル】によるダイエット法も紹介しています。インスリンの分泌量を抑えるためのポイントは、「ベジタブルファースト」「カーボラスト」「セカンドミール効果」「食事をとるタイミング」「食材の組み合わせ」「飲料の摂り方」！カロリーを全く気にせず、甘いもの、油物も我慢せず、18kgの減量に成功した医師自らが20年間、リバウンドすることなく続けている、食べたいものを食べながらやせるダイエット法です。■書籍概要書名 ：やせたい人はカロリー制限をやめなさい著者 ：益江 毅ページ数：200ページ出版社 ：ダイヤモンド社発売日 ：2022年1月19日【電子書籍】＜Kindle＞ ＜Apple books＞ ＜Google Play＞ 【会社概要】社名 ： 株式会社健康管理室代表 ： 益江 淑子所在地 ： 大阪市北区西天満2-6-8設立 ： 2012年業務内容： 産業医、保健師業務請負URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

SNSで大人気のダイエット飯2月16日、夜遅い時間の食事に最適なレシピ集『罪悪感ゼロごはん』が発売された。著者はパーソナルトレーナーで、ダイエット飯研究家、ダイエット指導者のじゅん氏である。同氏はInstagramにて毎日レシピなどを投稿し、Twitter、YouTubeでもレシピを発信。SNSの総フォロワー数は29万人にもなる。出版社はSBクリエイティブでA5変判、128ページ、定価は1,210円(税込)となっている。罪悪感ゼロの丼もの・麺類・デザートもダイエットでは何よりも食事が重要であり、外食や市販のものばかり食べていては成果は望めない。しかし、自炊を心がけようとしても、夜遅く帰宅した時には疲れており、ダイエット食では食欲が満たされないこともあり、ついつい食べ過ぎてしまうこともある。じゅん氏はこういった悩みに応えるため、SNSでダイエットレシピを発信。新刊ではその中でも特においしくて、面倒くさがりでも作ることができ、低カロリーのものを80品掲載。全てのレシピは300kcal以下であり、しっかり食べられる丼ものや、麺類、デザートなども含まれている。なお、Amazonでは6月17日までに同書を購入した人を対象に、“罪悪感ゼロの「お弁当」レシピPDF”の特典をダウンロードできるキャンペーンを実施中である。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※罪悪感ゼロごはん - SBクリエイティブ

症状や状態に合わせてアロマミストを使い分けよう2022年2月16日、ダイエット美容家の本島彩帆里氏は、自身のインスタグラムを通じて愛用しているアロマミストを公開。ナイトルーティンの1つに取り入れていることを明かした。本島彩帆里氏が使っているのは『kukka 眠れるオイル』で、「FIRE」「metal」「wood」「earth」「water」の5種類の香りを展開。いずれも中医学の五行（火、水、金、木、土）をベースに中医アロマテラピストが香りを監修しており、不眠の悩みにアプローチする。販売価格は各4,980円。eumeオンラインショップやkukka公式サイトなどで購入することができる。人気ダイエット美容家 本島彩帆里氏本島彩帆里氏は思春期からダイエットとリバウンドを繰り返し、産後、体質改善によって20kgのダイエットに成功。自身の経験や元セラピストとしての経験を生かして、現在はダイエット美容家として活躍している。SNSではダイエットや美容、メンタルヘルスなどの情報を発信。インスタグラムのフォロワー数は25万人を超えている。著書には『しぼり棒 スポーティーグレー 筋肉と脂肪の攻め方10通り』『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ』などがある。（画像は本島彩帆里オフィシャルサイトより）【参考】※本島彩帆里オフィシャルインスタグラム※本島彩帆里オフィシャルサイト※eumeオンラインショップ※kukka公式サイト

1日5分、つかんでねじる腸活株式会社西東社は、新しいダイエット本として「腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる深部リンパ節開放 腸活マッサージ」を2022年2月14日より発売している。同書は、腸に集まったリンパに着目し、1日5分つかんでねじるだけで大量の老廃物を排出するというマッサージを紹介。ダイエットをはじめ、身体の様々な不調を改善することができると説明している。全身に網の目のように張り巡らされているリンパの6割は腸に集中しており、食事から取り込んだ脂肪の代謝を促すのも腸のリンパだ。一方でストレスやダイエット、下着の締め付けなどで腸リンパはつまりがちになっていることから、便秘やポッコリお腹、肌のたるみ、全身の冷え、イライラなど様々な不調の原因となっている。マッサージで全身に働きかける同書では写真付きで詳しくマッサージ方法が解説してあり、腸だけでなく腸のリンパを流れやすくする身体の各部位のマッサージも紹介。一般的なリンパマッサージは皮膚の下にある浅いリンパを流すものだが、同書では太いリンパは筋肉に近い場所にあるとし、深部に働きかけるマッサージとなっている。腸活がブームとなっているが、普段実践している腸活にプラスしてマッサージを取り入れるのもおすすめだ。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※株式会社西東社の公式ホームページ

とっておきのこの食べ方なら太らない2月10日、7000人以上の指導実績があるダイエットカウンセラーの新刊『お酒を飲んでも太らないうまい食べ方』が青春出版社の青春文庫として発売された。192ページで定価は869円(税込)である。著者は管理栄養士で、日本抗加齢医学会認定指導士、日本ダイエット健康協会理事の伊達友美(だてゆみ)氏であり、同氏には既刊の著作『図解 23時から食べても太らない方法』『カロリー減らして体重減っても「キレイ」になれないのはなぜか』『伊達式 若返る食べ方』などもある。やせるための栄養を積極的に「プラス栄養メソッド」長く続く新型コロナウイルスの影響により、飲み会などは減ったが、自宅での飲酒は切り上げ時がわからなくなり、ついつい飲酒量が多くなってしまいがちである。飲酒は太る原因になるが、伊達氏は「美味しいお酒を楽しみながらやせていく食べ方」もアドバイスしている。同氏はなかなかやせられない原因を「栄養不足」だとして、ダイエットの常識となっているカロリーや糖質を減らすのではなく、やせるための栄養を積極的に摂る「プラス栄養メソッド」を提唱。新刊では、飲んでも太らない食べ方を紹介する。なお、青春出版社は2009年に同氏による新書『飲んでも太らない秘密の習慣』を発売しており、新刊はその内容に新しく加筆、修正を行った文庫版となっている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※お酒を飲んでも太らないうまい食べ方 - 青春出版社

著者は保健師・看護師・ダイエット講師面倒くさがりの人でもすぐに作ることができるダイエットレシピを掲載する新刊『ずぼら瞬食ダイエット』が発売された。著者は保健師で看護師、ダイエット講師、一般社団法人Belle Life Style協会代表理事の松田リエ氏で、新刊には「-12キロのカリスマ保健師が考案！」という副題がつけられている。A5判、128ページ、出版社は小学館。定価は1430円(税込)である。瞬食習慣・瞬食レシピで自然にやせていくダイエットで最も重要になるのが食事だ。ダイエットでは食事の量を減らすことが常識である。今でこそダイエット講師の肩書きを持つ松田氏ではあるが、かつてはやせるためにサプリメントや、高額なエステに頼りきりで、リバウンドしてしまっていた。そんな松田氏は看護師から予防医療の保健師に転職し、メタボリックシンドロームなどの人に指導を行ううちに「食べてやせる」という考え方に気付くことになる。新刊では、すぐ身につくやせる食習慣として「瞬食習慣」を提案。著者のもとを訪れる相談者に料理が苦手な人が多いことを踏まえ、ずぼらな人でもすぐに作れて、すぐに食べられ、すぐにやせ体質になるメソッドを掲載。時短、ほったらかしの「瞬食レシピ」を紹介する。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※ずぼら瞬食ダイエット - 小学館

高齢者も通うリアル筋力ジム energy(所在地：岐阜県羽島市、代表：越智 俊光)は、自粛生活で懸念されるフレイルの増加を受けて2月1日より「自粛生活の痛み解消！無料体験サービス」を開始しました。リアル筋力ジム energy 体験会風景【自粛生活でフレイル問題が加速、増え続ける医療費】自粛生活で高齢者の運動不足が深刻です。スポーツ庁が発表した調査では、未就学以上の男女12,254人の内4人に1人がコロナ自粛後に「階段が昇りづらくなった・速く歩けなくなった・つまずきやすくなった」と答えました。高齢者はさらに割合が高く、20代の2.7倍となっています。(※2020年12月 スポーツ庁「JCOAコロナ自粛後の身体変化に関するアンケート調査結果」より)今、介護の一歩手前のフレイルが問題となっていますが、コロナでそれが加速しています。フレイルとは加齢に伴って心身が衰えた状態のことで、糖尿病や内蔵疾患などとの併存症になるリスクが高まり、最終的には要介護状態になってしまいます。これは高齢者当人だけの話ではありません。厚生労働省によると高齢者の人口が増加し2020年には3,600万人を超えました。これは総人口の28.7％で2040年には3割以上の35.6％になる見込みです。それに伴い医療費も増えています。2019年度の国民医療費は前年より2.3％増の44兆3,895億円。医療費の約6割が高齢者によるもので一人当たりにすると年間75万円以上となっています。フレイルや介護が必要な高齢者の増加は、国民全体への医療費負担の増加につながります。こういったことからも、高齢者が日常的に体を動かせるよう、筋力や運動機能を向上させることが重要です。【高齢者でも軽々とできる筋トレマシン】当ジムにもコロナの影響から腰痛、肩こり、膝痛でお困りの高齢者の問い合わせや入会が増えています。やはり「自粛生活で身体を動かさなくなってかたくなった」「関節が痛く日常生活がつらい」などの声があがっています。ジムには12台の筋トレマシンがあり、高齢者の方々がそこかしこでマシンを使い筋トレを行っています。上は79歳の女性もいます。これは一般的な筋トレマシンとは違い、「立ち上がり訓」「顔あげ訓」「開け閉め訓」など全て日常生活に必要な動作と筋肉に特化したものです。筋トレと言っても負荷をかけて特定の部位を鍛えるものではありません。正しい姿勢での身体の動かし方を筋肉に覚え込ませることで、自然に姿勢を矯正していきます。これにより痛みの原因であった姿勢の崩れが改善し、日常生活も楽になっていきます。マシンは一度使い方を教わると高齢者の方でも一人で簡単に取り扱えます。負荷をかけるものではないので、みなさん明るい表情で軽々と動かし、腰や膝などを痛めることもありません。1回10分ほどのトレーニングで、目に見えてその違いが現れると驚かれ、体験された方のほとんどが入会しています。トレーニング 膝上げ訓トレーニング 腕振り訓【目標はホノルルマラソンと語る79歳女性】利用者様からは「杖なしでは歩けず病院通いの日々だったが、トレーニングを始めて一ヶ月で杖なしで歩けるようになった。今の目標はホノルルマラソン完走！(79歳女性)」、「五十肩で悩んでいたが2分で上がるようになった。バンザイまでできて感激した。(78歳女性)」という声をいただいています。代表からのメッセージ「利用者様は『階段を一人で降りるのが怖くなくなった』『歩けるようになった』と、日常的なことができるだけで嬉しいとおっしゃいます。そんな方が少しずつ増え、健康に100年過ごすお手伝いができればと思っています。」当ジムではコロナで不調を感じている方が増えていることから、「自粛生活の痛み解消！無料体験サービス」を開始しました。身体の悩みをお伺いしながら、専用筋トレマシンを体験していただきます。三密回避のため、事前の予約制となっております。【会社概要】会社名 ： リアル筋力ジム energy (代表：越智 俊光)所在地 ： 〒501-6257 岐阜県羽島市福寿町平方4-43 (駐車場有)事業内容： スポーツジム営業日 ： 日・祝休み営業時間： 9時～22時(有人：9時～18時)、入会受付：9時～18時TEL ： 058-260-4146URL ： 料金 ： 入会金5,500円(税込)・レギュラーコース利用料 ：2,200円／1日～44,000円／年・レディース＆シニア(60歳以上)コース：2,200円／1日～38,500円／年・パーソナルトレーニング ：3,300円／1回(利用料とは別料金：要予約)QRコード 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

WEB体験申込はコチラ : あなたの悩みを解決するパーソナルジム暖かくなる季節に向けたボディメイク今年も無理だ。諦めず始めませんか？完全予約制・完全会員制パーソナルジム※女性トレーナー２名在籍※Available in English.ボディコントロールを中心した無理のないダイエット。正しい骨格の位置をカラダに記憶させ、ボディメイクを最短距離でアプローチ。生涯にわたり、持続可能で健康で綺麗なカラダを維持させることを目的とし、現状に満足していない方へは改善、人生をより豊かに変えるボディメイクをサポート。・専門トレーナーによる姿勢改善ストレッチカラダの不調は姿勢から！肩こり・腰痛を改善、スタイルアップへ繋げる。カラダの悩みやニーズを徹底的にヒアリングした上で、運動の習慣化、理想の体を目指すパーソナルトレーニングジムです。疲労困憊したカラダのケアまでトータルサポートカウンセリング＆体験レッスンのご予約はコチラ : トップページ | TOMMY WORKOUT GYM : 医師の推薦デンタルオフィス東京日本橋タワー院長深川由美健康や体力維持のため。多くの方が食事制限やトレーニングを行います。私自身様々なジムやトレーナーと出会ってきましたが、こんな「熱心に指導してくれるジム」は、他にありませんでした。一人ひとりと向き合って、必ずあなたのカラダの悩みに対して向き合ってくれる場所です。もしあなたが、カラダの事で悩み抱えているのであれば、一度はこちらのジムに相談してみるのは、いかがでしょうか？ほとんどのクライアントが「笑顔」でジムを出て行かれるこのジムで、あなたのカラダの悩みを解決する術がきっと見つかるでしょう。こんな方に当ジムをオススメします。・痩せたい・健康維持をしたい・姿勢を改善したい・ボディコントロールを学びたい・運動習慣を身につけたい・結婚を目前に控えている。・美しくなって結婚したい。※個人の感想であり、成果や効果を保証するものではありません。深川先生WEB予約 : ビフォーアフタートレーニング頻度を抑え、姿勢改善ストレッチを週1回追加★食事制限なし★有酸素運動なし※ウエイトトレーニングの多いパーソナルトレーニングジムから移籍。姿勢改善メニューを取り入れる事により、もともと巻いてた肩の位置を修正。トレーニングでは有酸素は全くせずに、トレーニングの順番を姿勢改善メソッドにアレンジ。体重は増加したが、筋量が適度に増え、数字の変化より見た目の変化で理想なカラダへbeforeafterWEB予約 : 料金システム入会金キャンペーン33,000円→16,500円★スタンダード・クラス*定員75名ペア・パーソナルトレーニング*月8回の場合/1セッションあたり6,875円☆ラグジュアリー・クラス*定員30名パーソナルトレーニング（担当制）*月8回の場合/1セッションあたり9,625円★VIP*定員3名*月8回の場合/1セッションあたり15,125円☆朝活ストレッチ*1回の参加費2,000円*オンラインレッスンの場合1,500円朝活ストレッチ : 朝活オンライン : パーソナルトレーニング先月は、7名の方が理想のカラダを手に入れました。理想のカラダを手に入れたい方はコチラ : 次は、あなたが理想のカラダを手にいれる番です。所在地〒153-0064東京都目黒区下目黒3-4-2 タムラビル1FTEL:070-8385-8384 地図 : 店舗正面WEB体験予約 : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

『エッセ』のキャベツ料理アーカイブから厳選1月31日、ダイエットに役立つキャベツの糖質オフレシピを集めた新刊『ラクやせ！ 糖質オフのキャベツレシピ100』が発売された。同書は扶桑社の「別冊エッセ」で、AB判変型で価格は649円(税込)。女性のための月刊生活情報誌『エッセ』のキャベツ料理アーカイブから100種のレシピを厳選し、ラインナップした一冊である。おいしく食べてやせられる毎日のレシピ低糖質で低カロリー食材のキャベツ。100gあたりの糖質量はわずか3.4g、カロリーは21kcalに過ぎない。また、キャベツに含まれるビタミンUはキャベジンとも呼ばれ、胃腸薬の成分にもなり、美肌に役立つビタミンCも豊富に含まれている。新刊では、キャベツの選び方や保存法、糖質オフダイエットのルールから始まり、キャベツと豚肉のショウガ炒めなどの「キャベツの4大人気レシピ」や、しっかりたんぱく質が摂れる「ボリューム糖質オフ！」、キャベツをたっぷり使用する「スープと鍋」のレシピを掲載する。また、食物繊維たっぷりの「おかずサラダ」、もう一品ほしい時のための手軽に作れる副菜も多数掲載されている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※糖質オフのキャベツレシピ100 - 書籍詳細 - 扶桑社

腸内環境が乱れて便秘になると、肌荒れや吹き出物、お腹のハリなど…つらいことがたくさん！　実は女性にとって、「冬は便秘になりやすい季節」だということをご存じでしたか？毎日をスッキリ快適に過ごすために、「冬の便秘の原因」と今日からできる「腸デトックス法」をご紹介します。なぜ、冬は便秘になりやすい？秋から冬にかけては、気温の急降下や屋内外の気温差によって自律神経や腸内細菌のバランスが崩れやすい季節。夏に比べて水分補給が少なくなり、空気中も乾燥するため水分不足に陥るなど、便秘の原因が多い季節でもあります。さらに、女性のほうが男性よりも便秘になりやすく、その数はなんと男性の倍。だから「女性は冬に便秘になりやすい傾向」にあるのです。「冬の便秘」の原因は大きく分けて以下の3つ。1．身体が冷えることや屋内外の気温差で、腸の動きが鈍化する冬は気温が低く、冷え性に悩む方も多いですよね。身体が冷えて血液の循環が悪くなると、腸の動きが鈍くなります。また屋内外の気温差も大きいため、体温調節を行う自律神経のバランスが乱れると腸の働きが低下することがあります。腸の働きが低下すると便を押し出す動きが鈍くなるため、便秘になりやすくなります。2．乾燥や水分補給の減少による水分不足で、便が硬くなる 体感温度が低い冬は水分補給を怠ってしまったり、また、冬の乾燥した空気で気づかないうちに体内の水分が不足しがちです。水分不足になると便に含まれる水分量も少なくなり、便が硬くなって排便しづらくなったり、腸の動きが鈍化することで便秘になってしまいます。3．運動量が少なくなることで、腸の運動も低下する寒さから外出などの機会が減り運動不足になると、腸周りの筋肉が衰えたり腸への刺激が少なくなり、腸の動きが停滞気味になることで、便秘になりやすくなります。今日からできる！ 「腸デトックス法」って？便秘の原因がわかったところで、腸内環境を整えていくには、自分なりの排便ルーティンを確立し、腸デトックスを行うことが重要です。3つの方法をご紹介するので、まずは簡単にできることからはじめてみましょう！1．毎日朝食を食べ、繊維質が多い食事を意識する腸は刺激を与えられることで便意を促すきっかけになります。朝起きたら水を飲む、朝食を食べるなど行うことで便意に繋がります。また、朝、家を出る前にトイレに行く時間を設けると排便習慣も身につけられます。食事内容としては、きのこ類に多く含まれる不溶性食物繊維を摂るのがおすすめ。便の量を増やしたり、有害物質を吸着する働きがあるため、意識して食べていくとよいでしょう。2．水分をしっかり摂る水分を摂ることも習慣化すると◎。水分不足になると腸の内容物が腸内を通過しづらくなったり便が硬くなります。便の約8割は水分でできているため、こまめに水分を摂ることで便の状態を整えましょう。3．適度な運動を心掛ける腹筋を鍛えたり、おなかをマッサージすることも効果的です。腸に刺激が与えられることで排便が促す効果があるのです。寒くて外に出づらいときは、家の中で腸を意識したトレーニングやマッサージを行うことで、腸周りの筋肉を鍛え腸を刺激するとともに、便を押し出す力を鍛えることができますよ。▼便秘改善筋トレ＆マッサージ▼自分の便秘は後回しにしない！ 腸活を始めよう便秘の原因とすぐできる腸デトックス法をお伝えしましたが、いかがでしたか？　腸内環境が整うとお腹がスッキリして毎日が少しラクになります。子育てをしていると毎日が慌ただしく、自分のこともつい後回しにしがちですが、今年はそんな毎日から一歩踏み出して、少しずつできることから「腸活」をはじめてみませんか？協力：ビオフェルミン製薬株式会社

1分最弱筋トレなら大丈夫運動が苦手でも筋力がなくてもできる筋トレを紹介している新刊『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』が発売された。A5判のコミックエッセイで112ページ、定価は1,210円。出版社はKADOKAWAである。著者はInstagramなどで漫画による筋トレやストレッチを投稿しているたかツキなほり氏で、同氏は著作『姿勢改善 恋するストレッチ』にて、第9回新コミックエッセイプチ大賞を受賞し、『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』も好評で重版を繰り返している。筋トレをする筋力がない人にも腕立てができない。できたとしてもせいぜい1、2回。筋力不足を実感し筋トレを始めようとはするものの、そもそも筋トレを行うための筋力がないという人も多いかもしれない。長く続くコロナ禍も運動不足の人、筋力不足の人を増やす原因となっている。たかツキなほり氏は在宅勤務が多いが、ひと月ぶりに出社したところ、帰宅時に買い物をしただけで疲労困憊。さらに翌朝には筋肉痛を経験し、危機感から筋トレを始めたが、あまりにも筋力がないため絶望。そんな時に「世界一ハードルの低い筋トレ」に出会うことになる。新刊では、姿勢改善、不調改善を専門とするパーソナルトレーナーの鈴木孝佳氏が監修を務め、その日の状況や気分に合わせ寝たまま、座ったまま、立ってできる低ハードルの筋トレを46種掲載。「筋力へなちょこな人」「運動ギライな人」「カラダの不調を改善したい人」などにおすすめの1冊だという。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※「筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ」 たかツキ なほり【コミックエッセイ】 - KADOKAWA

株式会社ニューアート・ヘルス＆ビューティー（本社所在地：東京都中央区、代表取締役：高橋 宗潤）は、ダイエットによって健康被害が出たことのある20代の女性を対象に、「無理なダイエットと健康被害」に関する調査を実施しました。「もっとスリムになりたい…」「まだまだ痩せられる筈…」女性であれば、一度はダイエットをした経験があるのではないでしょうか？女性にとって永遠のテーマともいえるダイエットですが、しかしその一方で、日本人女性は危険な痩せ方をしている方が多く、間違ったダイエットや過度なダイエットによって健康被害が出てしまう方も少なくないとも言われています。無理なダイエットによって健康被害が出てしまった方は、どのようなダイエットを行い、その結果、どのような症状に悩まされたのでしょうか。そこで今回、栗原クリニック東京・日本橋×La PARLER（ラ・パルレ）のコラボによる新メディカル提携エステを提供する株式会社ニューアート・ヘルス＆ビューティー（ ）は、ダイエットによって健康被害が出たことのある20代の女性を対象に、「無理なダイエットと健康被害」に関する調査を実施しました。■ 【ちょっと無理があったかも…】こんなダイエットをしていましたはじめに、健康被害が出てしまった際のダイエット法について伺いました。「どのようなダイエットを行っていましたか？（複数回答可）」と質問したところ、『カロリー制限（65.5％）』という回答が最も多く、次いで『糖質制限（40.7％）』『無酸素運動（筋トレ、スクワット など）（36.0％）』『有酸素運動（ジョギング、水泳 など）（33.9％）』『サプリやプロテイン（25.4％）』と続きました。『カロリー制限』『糖質制限』といった食事制限ダイエットを行っていて健康被害が出てしまった方が多く、「とにかく痩せたい」という思いから、過度な食事制限をしてしまっている方も多い様子が窺えます。また、運動も定番ダイエットのひとつと言えますが、自身の判断で無理な運動をしてしまうと、健康被害へと繋がってしまうリスクがあると言えそうです。■以降の結果『ファスティング・プチ断食（24.9％）』『1食置き換え（24.4％）』『レコーディング（1日の食事や運動の内容、体重などの記録）（24.2％）』『漢方・痩せる健康食品（14.0％）』『食品置き換え（13.7％）』『脂肪燃焼マッサージ（13.5％）』『痩身エステ（11.8％）』『自宅ホームケア機器（5.9％）』『パーソナルジム（4.6％）』『美容クリニック（2.7％）』では、そのダイエット法でリバウンドすることなく痩せることができたのでしょうか。続いて、「行っていたダイエット法で痩せることはできましたか？またその後リバウンドしましたか？」と質問したところ、『痩せることができてリバウンドはしなかった（27.0％）』『痩せることができたがその後リバウンドした（56.7％）』『痩せることができなかった（16.3％）』という結果となり、一旦は痩せることができてもリバウンドしてしまったり、痩せること自体ができなかったりした方は7割以上に上っていることが分かりました。無理なダイエットは健康被害が出るだけでなく、本来の目的である“痩せること”にも繋がっていない様子が読み取れます。■ 【誰かに教わった？ネットの情報を信じた？】そのダイエット法を知ったきっかけでは、何をきっかけにそのダイエット法を知ったのでしょうか。そこで、「行っていたダイエット法を知ったきっかけを教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『ネットの記事や口コミを見て（37.9％）』という回答が最も多く、次いで『SNSやYouTubeの広告を見て（26.2％）』『モデルや芸能人のSNSやYouTubeなどを見て（24.4％）』『TVで紹介されていた（22.6％）』『本や雑誌で紹介されていた（22.4％）』と続きました。多くの方が、ネットの記事やSNSなど、インターネット経由で知ったダイエット法に興味を抱き、自身もチャレンジしているようです。■以降の結果『友人・知人のSNSやYouTubeを見て（17.5％）』『エステサロンのスタッフに勧められた（5.3％）』『医師に勧められた（1.6％）』インターネット上にはダイエットに関するさまざまな情報が載っていますが、中には根拠のないものや間違ったものも当然ながらあります。興味を抱いたダイエット法にチャレンジする前に、医師や専門家など、知識を持った信頼できる人に相談している方はどれくらいいるのでしょうか。そこで、「行っていたダイエット法は、医師や専門家など信頼できる人に教わった上で始めましたか？」と質問したところ、9割近くの方が『いいえ（89.0％）』と回答し、殆どの方が、知識を持った人に教わることなくダイエットを始めている実態が浮き彫りとなりました。インターネット上の“誤った情報”を鵜呑みにした結果、健康被害が出てしまった方も多いのかもしれません。例え同じダイエット法でも、個々によって進め方などは当然異なりますから、自身に合っているか、またどのように進めていけばいいかなど、チャレンジする前に医師や専門家に相談することがとても大切です。■ 【こんな症状に悩まされました…】ダイエットによる健康被害ダイエットで健康被害が出てしまった方の多くが、インターネット上の情報を鵜呑みにしてダイエットを始めていることが分かりましたが、では、どのような健康被害が出てしまったのでしょうか。「ダイエット中、あるいはダイエット後、どのような健康被害が出ましたか？（複数回答可）」と質問したところ、『肌荒れ（58.0％）』という回答が最も多く、次いで『便秘（55.6％）』『生理不順（37.8％）』『貧血（23.3％）』『肌の乾燥（23.0％）』と続きました。半数以上の方が、ダイエットによって『肌荒れ』『便秘』といった症状に悩まされたようです。最初の質問では、多くの方が『カロリー制限』『糖質制限』といった食事制限ダイエットを行った結果、健康被害が出てしまったことが判明していますが、過度な食事制限は、ビタミンや食物繊維など必要な栄養素も不足してしまいがちですから、それが肌荒れや便秘といった症状に繋がってしまっているのかもしれません。■以降上位10項目の結果『全身の倦怠感（17.7％）』『髪の傷み（14.2％）』『下痢・軟便（14.0％）』『冷え症（13.4％）』『低血圧（10.6％）』日常生活に支障を来すようなものも含め、さまざまな健康被害が出ているようですが、特に酷かった症状は何だったのでしょうか。続いて、「特に酷かった症状を教えてください（上位3つ迄）」と質問したところ、『便秘（33.3％）』という回答が最も多く、次いで『肌荒れ（32.6％）』『生理不順（18.8％）』『貧血（8.1％）』『全身の倦怠感（6.5％）』と続きました。この結果から、多くの方が悩まされた『肌荒れ』『便秘』『生理不順』は、症状の度合いも重い様子が窺えます。無理なダイエットによって深刻な健康被害に悩まされるリスクがあることを、みなさんは知っておく必要があると言えるでしょう。■以降上位10項目の結果『摂食障害（6.2％）』『肌の乾燥（5.9％）』『下痢・軟便（5.2％）』『髪の傷み（4.0％）』『低血圧（3.4％）』■ 【未だに症状に悩まされるという方も】症状改善はダイエット以上に大変！？では、行っていたダイエットをやめた、あるいは別の方法に変えたことによって、それらの症状は改善されたのでしょうか。そこで、「ダイエットをやめた、もしくは方法を変えたことで、それらの症状は治まりましたか？」と質問したところ、『全て治まった（28.8％）』『ある程度治まった（53.6％）』『あまり治まっていない（13.5％）』『全く治まっていない（4.1％）』という結果となりました。8割以上の方が、行っていたダイエットをやめたり別の方法に変えたりしたことによって、健康被害の症状が改善されたようですが、逆に言えば、改善されないまま現在に至っている方も2割弱と決して少なくないことが分かりました。無理なダイエットは、その後の心身の健康にも悪影響を及ぼす可能性もあると言えそうです。■ダイエットの結果、今もこの症状に悩まされています…・吐き気、胃痛（パート・アルバイト／大阪府）・拒食症になり今は過食症です。もう4年ほど経ちますがなかなか治りません。冷え性、貧血、便秘などは今もひどいです（パート・アルバイト／奈良県）・摂食障害、冷え、便秘、低血圧、徐脈、体力低下（会社員／滋賀県）・生理不順は相変わらずです。食事が少ないのも影響しているのかな（専業主婦／長野県）・食事制限により肌荒れがひどくなり今でもよく肌が荒れるようになった。それと、健康的なダイエットではなかった為か運動しても痩せなくなった（パート・アルバイト／大阪府）中には4年経っても症状が改善しないという方もおり、無理なダイエットによる“後遺症”は、非常に深刻なものとなっている様子が窺えます。このような事態に陥らないよう、やはりダイエットを始める前に医師や専門家などに相談すべきと言えそうです。■ 【健康ありきのダイエット】健康被害が出たことでダイエットに対する考えが変わった方は約7割無理なダイエットによる健康被害は、ダイエットをやめたり方法を変えたりしても、“後遺症”として症状が続く方もいることが分かりましたが、自身に健康被害が出たことで、ダイエットに対する意識には変化が訪れたのでしょうか。そこで、「健康被害が出たことで、ダイエットに対する考えは変わりましたか？」と質問したところ、『大きく変わった（19.0％）』『やや変わった（50.8％）』『あまり変わらない（25.6％）』『全く変わらない（4.6％）』という結果となりました。意識に変化が生じた方はやはり多いようです。ダイエットに対する意識が変わったという方は、今後のダイエットではどのようなことに注意すべきと考えているのでしょうか。詳しく聞いてみました。■今後ダイエットする際はここに注意します！・健康被害のないようにPFCバランスを意識すること（公務員／北海道）・科学的な根拠をもとにした方法を試す（公務員／群馬県）・ネットだけでなく、信頼できる医師の指示のもと行いたい（会社員／愛知県）・無理をしない範囲で、信頼できる情報をもとに実施するということ（パート・アルバイト／兵庫県）・正確な知識のもとでダイエットしようと思います（会社員／京都府）・信用できるもののみ実行（会社員／愛知県）・健康を一番に考え、綺麗に痩せていけるようにしていきたい（会社員／新潟県）・継続できる体も心も気持ちいいと思えるダイエットをする（会社員／東京都）・見た目だけじゃなくて質のいい体作りをする（会社員／新潟県）・医者や栄養士が認める方法を知る。運動で痩せる方法とかにする（会社員／神奈川県）などの回答が寄せられました。信頼できる情報や、正確な知識を得ること、そして、医師など専門家に相談した上でダイエットに励みたいという方が多い様子が窺えます。素人判断でのダイエットに潜むリスクを身をもって経験したからこその注意点と言えますね。■ 過度なダイエットや無理なダイエットは危険！健康的なダイエットをしましょう！今回の調査で、ダイエットによって健康被害が出てしまった方からの貴重な話を聞くことができました。調査結果からも分かる通り、こうした健康被害が出てしまう要因のひとつとして、知識に長けた方からの助言を得ることなく、ネット記事やSNSなどの情報を鵜呑みにしてしまうことがあるようです。「痩せたい」という気持ちは多くの女性に共通する想いかもしれませんが、見た目がスリムになったとしても、健康を害してしまっては本末転倒です。特に、若い頃に無理なダイエットや誤ったダイエットをしてしまうと、その後の健康にも大きく影響を及ぼす可能性があります。また、安易にダイエット法を選ぶと、お金や時間はもちろん、その努力も結果的にマイナスとなってしまうこともあるでしょう。将来後悔しないためにも、ダイエット法も単に流行りに乗ったり他の人が成功した方法を真似したりするのではなく、しっかりと健康面を考慮した上で選んでいく必要があると言えます。健康被害が出たことによって、ダイエットに対する意識に変化が生じたという方の中にも、医師など専門家に相談した上でダイエットに励みたいと考えている方が多く、ご自身で判断がつかない場合は、専門知識に長けたプロの方々の力を借りるなどするのも、健康的なダイエット法を見つけるひとつの方法でしょう。■ 「生活習慣病専門医の診察×エステ×食事指導・運動指導」ラ・パルレの【新メディカルエステビューティーライフコース】今回、「無理なダイエットと健康被害」に関する調査を実施した株式会社ニューアート・ヘルス＆ビューティーが運営するエステサロン『La PARLER』（ ）は、実践的な生活習慣病予防医学の提唱者である医学博士・医療法人社団遼風会【栗原クリニック東京・日本橋】院長 栗原 毅（くりはらたけし）先生と提携した『新メディカルエステ ビューティーライフコース』をスタート。生活習慣病専門医である栗原先生と、40年の実績を誇るラ・パルレのエステティックの「美の知恵と経験」とのマリアージュによって、医療とエステティック双方の“価値の相乗効果”をご提供いたします。一人ひとりの「健康数値」と「美容痩身」を一元管理。プロフェッショナルチームが目標に向かってサポートいたします。【新メディカルエステ「ビューティーライフコース」の流れ】★栗原クリニックによる特別健診・問診（初回）↓★管理栄養士のダイエットサポート（月1回カウンセリング＋LINE相談・フォロー）×エステティシャンによるオーダーメイドエステコース（月2～3回程度）↓★栗原クリニックによる健診・問診（2回目）↓★改善結果確認・総合アドバイス正しい知識と生活習慣を手に入れて、「健康数値改善」と「痩身目標数値」を同時に達成し、健康で豊かな人生を送ることを目指します。【“健康痩身”へと導く4つのメソッド】医療とエステの相乗効果から生まれた新しい痩身メソッドで、生活習慣の改善をサポート。無理なく継続できる方法で、健康的に美しく痩せたい女性を理想の身体へと導きます。★Method.01 正しい知識を身につける栗原医師監修のBOOK “Medical Beauty Record”健診結果から目標達成までの過程を一元管理するパーソナルツール診断結果や生活習慣改善アドバイス、日々の食事・運動習慣などを記入し、痩身目標・健康数値改善に向けた行動を管理・運用するパーソナルツールです。栗原医師の長年の研究や臨床から導き出された健康に役立つコンテンツも掲載。正しい健康痩身知識を学んでいただき、目標達成に向けて継続的にダイエットをサポートします。★Method.02 医師による健診・問診エステティック開始前と後に栗原クリニック（東京 日本橋）において、診察、血液検査、血管年齢チェック、動脈硬化エコー診断を実施。検査結果に基づき、栗原医師から健康やダイエットに関する正しい知識、日々の食事や運動の注意点などのカウンセリングを受診します。★Method.03 食事・運動習慣の指導・フォローアップ管理栄養士・健康運動指導士が食習慣や運動習慣の改善を指導栗原医師による正しい食事・運動方法の教育研修を受けたラ・パルレの管理栄養士や健康運動指導士などが、お客様のライフスタイルに応じて無理のない改善方法をアドバイスします。健診結果を基に食事・運動の改善プランを作成し、進捗状況の確認、アドバイスなどのフォローを行います。★Method.04 高い満足度を誇るエステティック健診結果や進捗状況に対応したオーダーメイドエステ40年以上の歴史を誇るラ・パルレのエステティシャンが、お客様のお身体の状態に応じてオーダーメイドのエステティックを行います。ダイエットの進捗状況に応じて効果的にアプローチする痩身専用機器とプロのハンドテクニックを組み合わせ、より良い結果に導きます。また、心身ともにリフレッシュできる癒し効果・おもてなしにより、無理なく通い続けられるエステティックサービスを提供します。■メディカル提携エステ ビューティーライフコース初回プレミアムプラン 180分 12,000円（税込）対象店舗：ラ・パルレ フェリシア新宿店コース入会時 栗原先生監修「メディカルビューティーレコード」進呈★初回プランのご予約はこちら： ■医学博士 栗原 毅（くりはらたけし）先生 プロフィール医療法人社団 遼風会 栗原クリニック東京・日本橋 院長前 慶応義塾大学特任教授前 東京女子医科大学教授日本血管血流学会理事、日本肝臓学会東部会評議員、日本未病学会評議員、日本抗加齢医学会評議員、日本コエンザイムQ協会理事など30年間、主に東京女子医科大学で脂肪肝などの肝臓病・糖尿病や肥満などの生活習慣病の治療や研究を行う。内臓脂肪やダイエットに関する著書執筆、NHK 等のメディア出演を行い「健康的に正しく痩せる」ための情報を啓蒙している。「血液サラサラ」の提唱者。慶応義塾大学ではTV電話を用い過疎地を中心とした遠隔医療を実施し地域医療の向上に努め、遠隔医療のパイオニアでもある。現在は、東京・日本橋で食事・運動療法にてなるべく薬に頼らない医療を実践している。■ 株式会社ニューアート・ヘルス＆ビューティー会社概要会社名：株式会社ニューアート・ヘルス＆ビューティー代表者：代表取締役社長 高橋 宗潤設立：2014年7月資本金：90百万円事業内容：エステティックサロンの運営、化粧品・健康食品等の販売所在地：東京都中央区銀座1-15-2東証JASDAQ上場の株式会社NEW ART HOLDINGS（証券コード：7638）の100%子会社― お客様問い合わせ先 ―◆名称：株式会社ニューアート・ヘルス＆ビューティー◆電話：0120-860-239 ※栗原クリニック東京・日本橋ではお問い合わせを承っておりません。◆コース詳細： ◆対象店舗：ラ・パルレ フェリシア新宿店調査概要：「無理なダイエットと健康被害」に関する調査【調査期間】2021年11月5日（金）～2021年11月7日（日）【調査方法】インターネット調査【調査人数】1,010人【調査対象】ダイエットによって健康被害が出たことのある20代の女性【モニター提供元】ゼネラルリサーチ 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

美容と健康で社会に貢献する株式会社スクエア企画(所在地：東京都中央区、代表：角井 勇紀)では、東京・銀座に「小顔リフトアップ専門店 ～F～」2号店をオープンしました。業界初、顔の筋トレをテーマとし土台から持続する小顔へと導く専門店です。オープン記念キャンペーンとして、「自分史上最少リフトアップ90分」コース、通常13,200円のところをオープン記念価格で先着100名様まで6,600円(税込)で、その場限りでは終わらせない＜持続する小顔＞を体感いただけます。また今回は「記事をみた！」とご予約時に言っていただいた方限定で、特別に美顔器10分顔全体浸透《ヒト幹細胞》通常￥5,500のところを、限定30名様にかぎり無料体験ができます。自分史上最少、その場限りでは終わらせない＜持続する小顔＞にエステを超えた顔の筋肉運動×首のストレッチで小顔が持続します。今までの小顔エステで思うような結果を得られなかった方こそ、「小顔リフトアップ専門店 ～F～」の小顔技術をお試しください。その場限りでの小顔ではなく、土台の筋肉から育てていくことで持続する小顔へと導きます。なりたい顔の形や悩みを、小顔専門スタッフにお話しください。 業界初の、顔の筋トレをテーマとし土台から小顔へと導く専門店が誕生しました。今まで「すぐに効果が戻ってしまった」という経験はありませんか？「小顔リフトアップ専門店 ～F～」では、ヒト幹細胞×マイクロニードル×特殊電流美顔器で、筋肉の表層筋、深層筋の両方を刺激し、小顔をキープしてその場限りでは終わらせない＜持続する小顔＞を体感いただけます。東京・銀座「小顔リフトアップ専門店 ～F～」■施術について日本初のメソッドを取り入れ、小顔を持続したいという方の結果にコミットします。「ヒト幹細胞」×「マイクロニードル」×「特殊電流美顔器」で筋肉の表層筋、深層筋の両方を刺激します。マイクロニードルと特殊電流美顔器を用いた顔の筋トレをする事で、顔の土台の筋肉から育くんでいくので、リバウンドしにくい持続する小顔へと導きます。筋肉を日常であまり動かさずにいると、筋膜が萎縮したり筋肉と癒着したりして、筋肉の動きが悪くなります。筋膜をほぐすと、筋肉を動かしやすくなります。施術のはじめとして、まず筋膜の緊張を十分にほぐし、筋肉を柔軟にして動きを円滑にします。筋トレをおこなう時なども、その前に筋膜をほぐすと効果が出やすくなると言われています。最先端技術の特殊電流美顔器を使ったお顔の筋トレと、筋膜はがしの両方をおこなうことで、小顔を長期間キープできる体質へと改善します。マイクロニードルが入ったヒト幹細胞美容液を使うことで、ヒト幹細胞の浸透が従来と格段に変わり、また、皮下組織を刺激することによって、自己治癒力・免疫作用が働くので、身体の中からコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンが分泌されて、皮膚を修復して綺麗にします。ほうれい線やたるみでお悩みの方の顔のお肌にも、ハリ、弾力がよみがえって、たるみの改善を実感していただけます。肌に通常では得られない刺激を与えることに、さらに浸透力を高めることで、小顔キープの効果に加えて、内側と外側の両方から素肌もよみがえります。■ご利用料金自分史上最小小顔リフトアップ 90分￥13,200→オープン記念価格 ￥6,600美顔器10分 顔全体浸透《ヒト幹細胞》￥5,500その他料金やコースなどお問合せください。■「小顔リフトアップ専門店 ～F～」銀座店所在地 ： 〒104-0061 東京都中央区銀座5-10-9 銀座YKビル8F(東京メトロ銀座駅 徒歩3分)営業時間： 11:00-20:00(当日最終受付19:30) 予約制電話 ： 050-3554-3833URL ： ■会社概要商号 ： 株式会社スクエア企画代表者 ： 角井 勇紀所在地 ： 東京都中央区日本橋堀留町1-8-15ビル2階電話 ： 050-3552-2097設立 ： 2019年5月10日事業内容： 携帯電話その他携帯端末機器の販売美容サロンの運営フランチャイズ事業電気通信機器の販売、修理、レンタル業営業代行事業URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

オンラインストアを中心に自然派食品ストア「タマチャンショップ」を運営する有限会社九南サービス(本社：宮崎県都城市、代表取締役：田中 茂穂)は2022年1月26日、「楽天市場」の年間ベストショップを表彰する「楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー2021」にて、「総合4位」、「ダイエット・健康ジャンル大賞」を受賞したことをお知らせします。授賞式会場の様子「楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー2021」は、楽天グループ株式会社が運営するインターネット・ショッピングモール「楽天市場」に出店する約55,000店舗の中から、お客様による投票数、2021年度の売上、売上の成長率、注文件数、お客様対応などから総合的に評価し、2021年の年間ベストショップを選ぶ表彰制度です。当社は、2004年に楽天市場に出店し、2013年～2018年まで6年連続受賞を含め、17年間で8度目の受賞となりました。楽天市場「楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー2020」特設ページ→ ■受賞コメント(EC事業統括：田中 耕太郎)「タマチャンショップのすべてのお客様へ心より感謝申し上げます！これからも食のワンダーランドを目指して人と環境に優しい「しあわせ食を、九州から」発信してまいります！」受賞盾受賞エンブレム総合賞4位受賞エンブレム「楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー2021」の事前のお客様投票では前年を大きく上回る10,214票をいただきました。タマチャンショップをご愛顧いただいているお客様の応援により今回の受賞があります。私たちは今後もお客様のことを第一に考え、安心・安全で、おいしく栄養いっぱいの「食」を楽しみながら、健康に、美しくなれる。みんなが笑顔になれる「しあわせ食」 を、そして食を通じたエンターテインメントをお届けしていきます。楽天年間ランキング2021 ダイエット・健康ジャンル 第1位受賞 【タンパクオトメ】タンパクオトメシリーズ楽天年間ランキング2021 受賞商品受賞商品■タマチャンショップって？もともと小さな椎茸農家でしたが、「食」の素晴らしい力に魅せられ、今では雑穀やナッツ、スーパーフード、プロテイン、そしてオリジナルの健康食品やコスメなど、「食」に関するさまざまな商品を数多く扱っています。現在は公式オンラインストアを始め、楽天市場やYahoo!ショッピング、Amazonなど12ECモールを運営。一方で本拠地である宮崎県都城市をはじめ、宮崎、福岡、鹿児島、熊本、大阪、福井にも合計9実店舗を構え、直接お客様と触れ合う機会も多くなりました。▼タマチャンショップ楽天市場店 ▼タマチャンショップ公式サイト 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

ダイエットや運動する楽しさを感じていただき、すべての女性の健康増進に貢献することを目的にした、女性専用パーソナルトレーニング『FURDI(以下、ファディー)』を運営する株式会社ファディー(本社：東京都、代表取締役：浅野 忍土)は、2021年8月1日よりスタートした会員限定の「ファディー ダイエットアワード 2021」を実施いたしました。2021年を締めくくる一大イベントが2021年12月31日をもって幕を閉じ、1月24日に全店の総合ランキングを発表しました。■「輝かしい成果を称えることで運動の習慣化の向上につなげたい」という想いから関東・関西・中部・九州・東北エリアに31の店舗を展開し、春に向かいさらに出店を加速し続ける女性専用AIパーソナルトレーニング・ファディー。社会的にもコロナウイルス感染拡大の影響により、外出自粛により多くの皆さまが運動不足に悩まれていました。そんな中でも、「健康」への意識を高め、「女性専用」「非接触型トレーニング」「抗菌・抗ウイルス対策」の点でも評価をいただき、10代～80代の幅広い年齢層の皆様に通っていただきました。2021年は新生コンセプトとして「あなたのために、最高のあなたへ」を取り入れた節目の年。2019年オープン以来の会員様の日頃の成果を表彰したい、そんな想いから「ファディー ダイエットアワード2021」※を開催いたしました。※)ランキングの基準は体重減■イベントの概要イベント名称：「ファディー ダイエットアワード2021」対象 ：ファディー全店の会員実施店舗 ：ファディー全店舗実施時間 ：2021年8月1日(日)～12月31日(金)結果発表 ：店舗別2022年1月5日 総合2022年1月24日■総合ランキング1～3位・1位 M.O.様(30代) -44.3kg 千歳烏山店(1年1ヵ月)・2位 M.A.様(30代) -28.4kg 松井山手駅前店(10ヵ月)・3位 T.G.様(50代) -23.7kg 千歳烏山店(7ヵ月)【ご感想】・1位 M.O.様「今までジムに通った事はありましたが、ダイエットを本気でやった事は過去に一回しかなく、それもすぐにリバウンドをしてしまったので、今回は本気で頑張ろうと思っていました。ダイエットを始めてから最初は食事内容の改善をしていましたが、やはり運動を取り入れないと健康的に痩せる事はできないし、またリバウンドをしたくなかったのでファディーに入会しました。体重減少し日常生活において体が動かしやすくなり、洋服も今までは着れるサイズを探してその中から選ぶことしかできなかったのが、選ぶ種類が増えて買い物するのが楽しくなりました。」・2位 M.A.様「減量中は特に苦になることはなく、自分の中でスイッチが入っていたため、週4～5回とストイックに行うことができました。実はまた制服がきつくなってきたので、もう一度スイッチを入れて頑張ります。」・3位 T.G.様「食事と運動に取り組む自身の意識とそばでアドバイスしてくれるトレーナー、そして個々に合った運動プログラムがあったから最短で効果的に身体を変えることができた思います。トレーニングを始めて、1ヵ月頃から体重が減り始め、4ヵ月経ったころには、周りから痩せたねと言われました。5ヵ月頃には以前着ていた服は、体型に合わなくなっていました。現在は、トレーニングを怠らないため、痩せた皮膚が少しずつ引き締まっていくようになっています。」※個人の感想です。効果を保証するものではありません。これも一重にファディーのトレーニングを日々行っていただいた努力の結果です。2022年も会員様の健康づくりを、運動の習慣化という面からスタッフ一同サポートいたします。■女性専用AIパーソナルトレーニング・ファディー： 株式会社ファディーとは『すべての女性の健康づくり』に運動や食事の面からサポートしたいという想いのもと、トレーニングジム事業をコアとして新たなデータフィットネスの付加価値の高い健康事業のサービスを開発・提供するカンパニーです。新型コロナウイルス感染拡大による不要不急の外出控えが拍車がかかり運動不足が深刻化する女性の健康増進に貢献するため、トレーニングやダイエットにおける知見を社会へと還元し健康事業を牽引するトレーニングジム業界全体の信頼性を高めていくことで業界自体の社会的な地位の向上を図ってまいります。【会社概要】会社名 ： 株式会社ファディー所在地 ： 東京都千代田区外神田1-18-19 新秋葉原ビル 9階代表者 ： 浅野 忍土設立 ： 2018年8月28日URL ： 事業内容： フィットネスジム運営・FC事業 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

正しい姿勢と振動で筋肉にアプローチ株式会社イッティは、座るだけで内転筋を鍛えダイエット効果も期待できる「キュット座シェイク」の販売を開始したと2022年1月24日に発表した。俳優で通販向けの商品開発も手がける保阪尚希氏が監修した商品だ。「キュット座シェイク」は、内転筋を鍛えるトレーニング機器で、美座シートの上に座り、「キュットシェイク」を脚に挟んで1分間振動させるというもの。シートは傾斜をつけて骨盤を正しい位置に置き、正しい姿勢をキープできる形状になっている。またキュットシェイクは、両脚にフィットして挟みやすくパワフルな振動にも耐えようとする力が働くため、より筋肉にアプローチしやすくなっている。挟み込む力の加減で、それぞれのエクササイズの負荷を調整することが可能だ。使うだけで運動量がアップするため、ダイエット効果も期待できる。いつでもどこでも、やり方自由自在内転筋は内腿に位置し、股関節を内転する働きを持つ筋肉だ。骨盤と下半身のバランスを安定させ、美脚の形成にも影響する部分だが、意識しないと鍛えにくい筋肉でもある。同商品は、仕事の合間やリラックスタイムなど、隙間時間に利用でき、椅子に座った状態、床に座った状態、またシートなしで立った状態でも使用することができる。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社イッティのプレスリリース（＠Press News）※株式会社イッティの公式ホームページ

ダイエット・コレステロール外来担当医の新刊1月18日、あまいものを我慢せずにやせる方法を解説している新刊『「これだと太るんじゃない？」と思わず口に出してしまいそうな欲望系ごはんでやせる！コクあま幸せダイエット』がアスコムから発売された。価格は1300円(税別)となっている。著者は糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病、ダイエット治療などが専門で、福岡県みやま市の工藤内科副院長、同内科にてダイエット・コレステロール外来を担当している工藤孝文氏である。指導実績10万人の工藤孝文氏工藤孝文氏は「あさイチ」、「ガッテン！」、「世界一受けたい授業」、「ホンマでっか！？TV」などのテレビ番組でもおなじみであり、一般向けの著作も多数発表。アスコムの『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』は15万部を超えるベストセラーになっている。ダイエット中の人にとってタブー視されるのがあまいものである。しかし、食べられないからこそ、あまいものが食べたくなる。長期にわたって我慢することは難しい。新刊では「あまいものを食べたい」と「やせたい」という願いを同時に叶えるストレス無縁のダイエットを紹介する。いつも使っている甘味料を、ある甘味料に変えるだけという簡単な方法であり、我慢不要なので続けやすく、リバウンドしにくく、簡単に誰でも取り組めるダイエット法だという。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※「これだと太るんじゃない？」と思わず口に出してしまいそうな欲望系ごはんでやせる！コクあま幸せダイエット - 書籍一覧 - 株式会社アスコム

「やせたいと思うのにやせられないのは、“デブ脳”が働いているからなのよ！」そう話すのは、30キロの減量経験をもとに「ダイエットモチベーター」としてインスタグラムやオンラインサロンを通して活動しているぷにちゃん。8万人のフォロワー、通称ぷにらーが、ぷにちゃんの言葉でやせるだけでなく人生観までポジティブに変わった！と熱狂中なのだ。著書の『ぷにちゃんの脳内脂肪吸引』（サンマーク出版）には耳は痛いが、やせるにはとてもまっとうな愛ある厳しい言葉が炸裂！ぷにちゃんが“デブ脳”をリセットさせる方法を教えてくれたーー。■ダイエットにうまい話はない！私がダイエットをすることになったきっかけ。それは友人との買い物中にSサイズの服を手に取りサッと戻した私を見て、放たれたこの一言でした。「あんたさ、女のいちばんいいときをそんな汚い体で過ごしていいの？」この日はどうやって帰ったか記憶がないくらいショックで。薄々自分はデブだし醜い体と思っていましたが、まさか仲のいいコから面と向かってハッキリと言われるなんて思わなくて。この日からダイエットを開始しました。ありとあらゆるダイエット方法を試しましたが、いちばん効果があったのは運動でも食事制限でもなく、まずはダイエットを邪魔する怠惰な思考＝“デブ脳”を頭から徹底的に排除することでした。人はダイエットとなるとうまい話に乗りやすい。怪しい人からお金のもうけ話があったら断れるのに、なぜか「食事制限も運動も一切不要。これだけ飲めばやせます！」といった甘い話に飛びついてしまう。そんなことはありえないでしょ？1の努力しかせず、100の結果を求めてはダメ！■「唐揚げ？何それ？」で食べたいものはスルーせよ！皆よく「今、ダイエット中だから」とか「大好物だけど、我慢して2カ月後にご褒美で食べよう♪」なんてこと言ってない？これ、デブにとって地獄の始まり。目の前に唐揚げがあって、食べられるのに食べないという選択は、我慢をしている状態なんですよ。これは、知らない間に大きなストレスを抱えてしまうんです。ある日その積み重なったストレスが爆発すると、暴飲暴食をしてせっかくやせても無駄になる。やせた体をキープし続けたいならダイエットに終わりがあると思ったら絶対ダメ。唐揚げを食べ続けてやせるわけないよね？いっそのことあなたの人生から唐揚げの存在を消したほうがいい！もしも唐揚げを食べたら命を取られる、なんてゲームが存在したら絶対に食べないよね。人生においてやめられないものは絶対にない。だから中途半端な考えより、潔く決めてしまったほうが楽。たとえば「自分の人生には関係のない食べ物」とか極端な感じでOK！そうすると隣の人が唐揚げを食べていても、目の前に唐揚げを出されても、まったく気にならなくなる。もし食べるように勧められても、ストレスなく断ることだってできちゃうんですよね♪■食事はやせるための「エサ」と思え！太っている人がよく言う「やせている人と同じ食事法にしても全然やせませーん」というセリフ。細い人が言う「食事制限はせずに好きなものは好きなだけ食べています」は、サラダや赤身肉など、太りにくい食べ物を食べているから。デブは都合よく解釈してハイカロリーの食べ物を好きなだけ食べた後に「やせない」と言う。細い人は、決して唐揚げやチキン南蛮を好きなだけ食べていない。好きなものを食べながらやせるのはデブにとって不可能だからその考えはすぐにやめるべき。やせるためのご飯はエサと思うのもあり。牧場の牛たちが牧草を飽きたなーとはならないよね？デブは、自分の努力の結果に対する期待値が高すぎる。1の努力しかしていないのに100の結果を求めてしまう。甘い飲み物からお水に替えてもやせないのは、1の努力だから。1の努力が100の結果にはならない。1の努力は、1の結果しか出ないことを頭にたたき込んで！ただ、友人とのご飯は自由に食べてOKなど、ストレスがたまらないようにメリハリをつけるのは◎。■お菓子はゴミ、脂肪は借金と心得よ！お菓子の製造業者さまには大変申し訳ないのですが、基本的に私はお菓子はゴミだと思ってる。私には自分を醜くするものは不要＝ゴミという考えがあるから。ダイエットの観点からいうとお菓子は、体にとっていいことはまったくない。砂糖は「マイルドドラッグ」といわれ、ストレスがたまると、どうしても砂糖が欲しくなる。人は、秒単位でストレス解消できる砂糖が入ったお菓子をついつい食べる。こうしてたまっていく脂肪は借金と思ってほしい。脂肪は、怠惰な生活の積み重ねでできたものだから。それは借金と一緒で、ひとりでに減ることはないので、たまった借金＝脂肪を返すためにも「お菓子はゴミ」を合言葉に！■「やせてもどうせブスだし」は、やせてから言え！「やせてもどうせブスだし」と、自分を頑張らせないような言い訳をして卑屈になってませんか？「こうなりたい」という自分の本心と向き合わずに短期間で無理なダイエットをしてる人は、すぐにリバウンドをしちゃってますね。自分と向き合い、言い訳をしているダサい自分を受け入れる。そうするとだんだんやせた後の自分もポジティブに受け入れられるようになるんです。ダイエットは、自分を好きになる優秀な手段。毎日自分との約束を守ることで自信もついてくる。デブ脳排除して大好きな自分に会いに行きましょう！

アンチエイジング美容家であり「美エイジレス塾」を主催するNANA(ナナ／東京都)は、顔のたるみをセルフで改善する顔専用・筋トレ法「顔筋 NANAマジックメソッド」を開発し、特許を取得。長引くコロナ禍でのマスク生活で“顔のたるみ”が気になるという女性の悩みが急増していることを受け、これまで延べ3,400人が実践し実感してきたメソッドを、2022年1月24日(月)に無料お試しオンラインレッスンにて開催いたします。幅広い年代の方にご参加いただき、“顔のたるみ”の悩みの解決をサポートしていきたいと思います。＜無料お試しレッスン開催詳細＞日時 ：2022年1月24日(月)20時30分～(80分程度を予定)開催場所：オンライン開催(ZOOM)実施内容：「顔筋 NANAマジックメソッド」の特徴と効果のご説明基本マッサージのレッスン(耳、首、鎖骨＋二重アゴの集中レッスン)NANA流アンチエイジング美容法のご説明費用 ：無料申し込み：下記お申し込みフォームで必要事項ご記入いただきます。 ＜特徴・詳細＞▼顔専用・筋トレ法「顔筋 NANAマジックメソッド」■医療ではない「若返り整形メソッド(R)」指やスティックを顔に当て顔の奥の筋肉や骨までを強く刺激を与え、顔の筋肉を鍛えてハリを出しリフトアップさせる美容整形せずに自身でたるみを改善する方法です。■講師NANA本人が実証。延べ3,400人が実感NANA本人が41歳から実践。現在56歳。著書も出版しこれまで多くのメディアにも出演し効果を実証。また、10年間で3,400人がレッスンを体験。■オンラインレッスンは完全無料で開催メソッドの原理をご説明。耳と首と鎖骨の基本マッサージと二重アゴ改善メソッドを無料でご伝授いたします。顔全体のグループレッスンは有料参加となります。たるんだ肌にハリを出してリフトアップさせるための顔の筋トレ法として特許取得(写真はNANA本人)＜メソッド開発及び無料レッスン開催の背景＞私自身が40歳を前に顔のたるみに悩みを抱え、美容外科に相談にいった際「あなたの顔のたるみは切らないと治らない」と言われました。人工的に切除したり注射することに抵抗があり施術はおこなわず、自分で解決しようと考え、41歳から自身の顔を実験台に顔の筋トレを研究し続けた結果、メスで切らずに自力で顔のたるみを劇的に改善することに成功。現在56歳となりますが、セルフケアのみで目立つシワの無い、ハリのある肌を保つことができています。今回、長引くコロナ禍のマスク生活で、顔が隠れるため緊張感がなくなったり、口呼吸が多いことで表情筋を使わなくなり、筋肉が退化したことで、「顔のたるみが目立つようになった」と悩む女性が急増しています。顔や表情の悩みによって自信をなくしたり気持ちが落ち込み、生活や行動にも悪影響を及ぼす方も多いため、私の開発したメソッドをより多くの人に実践していただくことでみなさまの肌の悩みの解決に役立つことができればと思っています。＜補足資料＞■NANA プロフィール美エイジレス塾 主宰 NANA56歳「美エイジレス塾」主宰56歳・4人の子の母 (長女は女優 田中美麗)2006年 アンチエイジング美容家として活動を開始。美容ブロガーとして活動、多数のメディアに出演。2011年 「美エイジレス塾」を開始独自開発のメソッドを多数の参加者にレクチャー。2016年 「一生たるまない顔を自力で手に入れました」著書出版。KADOKAWAより出版2018年 顔の筋トレ効果をさらに高める専用スティックを開発顔の筋トレ効果を高めるオリジナルプロテインを開発2019年 オリジナルコスメ「千の光」を開発2020年 「顔筋 NANA マジックメソッド」の特許を取得■著書及びメソッドによる効果例NANAの著書「4人の子持ちが41歳からエイジレス美女に！一生たるまない顔を自力で手に入れました(KADOKAWA)」顔筋NANAマジックメソッドによるNANA本人の驚きの変身ぶり■ご参考WEBページアドレス「美エイジレス塾」公式ホームページ ： オフィシャルブログ(Ameba)「エイジレス美人の作り方」： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

月曜断食を考案した鍼灸院Harrietを運営する、株式会社HEAL the WORLD(代表取締役：関口 賢、以下「HEAL the WORLD」)は、月曜断食新シリーズ第4弾となる、漫画「月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます」を、株式会社KADOKAWAより2022年1月21日に発売することをお知らせいたします。【漫画】月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます【漫画発売の背景】流行りのダイエットにトライしては、痩せては太るを繰り返していた万年ダイエッター・主婦ブロガーのおにぎり2525さん(以下：おにぎり2525さん)。「もう太りたくない！」という思いから、SNSで話題となっていた月曜断食(2018年 文藝春秋社刊行)に出会い、月曜断食を挑戦し、1週間で2.5キロ減に成功。そして半年で9キロも痩せ、現在もなお体型をキープしています。目標に至るまでにはダイエッター・主婦ならではの苦労や壁がありました。その壁をどう乗り越え成功したか、秘訣を実体験と綴りながら月曜断食著者の関口と一緒に漫画でお伝えしていきます。【書籍概要】月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます漫画 ：おにぎり2525監修 ：関口 賢発行 ：株式会社KADOKAWA定価 ：1,265円(本体1,150円＋税)発売日 ：2022年1月21日判型 ：A5判総ページ数：128ページISBN ：978-404 6808219KADOKAWAオフィシャルサイト 書誌詳細ページ 【月曜断食著者：関口の想い】月曜断食は僕が鍼灸師として向き合ってきた何万人もの方々の体の声を元に考案したものですが、僕が1番伝えたいことは、月曜断食の凄さや東洋医学の素晴らしさだけではありません。病には自分の管理下にないケースと自分の管理下にあるケースに分かれます。一番伝えたいのは、自分の管理下にある健康状態を手に入れることで病気になるリスクを下げ、それにより年々膨れ上がる日本の医療費を削減できるということです。そして、その削減できた財政で子供の教育、充実した社会福祉、皆さんが安心して暮らせる世の中のインフラなどに多くの財政リソースを費やせて、多くの社会問題を解決できます。それを実現するために、幸福度の高い世の中になることを信じて、これからも走り続けます。たくさんの人の愛と想いが詰まった本書を手に取っていただき、皆さんが月曜断食で『自分史上最高の自分』になり、社会問題も解決でき、月曜断食も喜ぶ、そんな『三方良し』になることを強く願っています。【著者プロフィール】おにぎり2525さん＜おにぎり2525＞一児の母。ライブドア公式ブロガー。育児や日常の体験談、美容やダイエットの情報などをコミックやイラストで発信している。Twitter：@onigiri_nicoblog ：「パート主婦のリアルな日常」 「アラフォー肉体改造計画」 【株式会社HEAL the WORLDについて】Harriet代表 関口2010年に代表取締役、関口 賢が設立し、Harriet Ginza(旧：関口鍼灸治療院)を開業。2017年にHarriet TOKYO(旧：Harriet 六本木院)を開業し、翌年2018年に、Harriet 名古屋院を開業し、現在3院を運営。また同年、究極の健康法“月曜断食”を出版。現在日本を入れて、アジア圏を中心に5か国出版しており、累計販売数は30万部となる。2020年には月曜断食ビジュアルBOOK、月曜断食ノートを出版し、一般社団法人HABを立ち上げた。所在地 ： 中央区銀座8丁目15-6 八幡銀座ビル1階代表取締役： 関口 賢設立年月日： 2010年09月21日URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

たんぱく質を食生活に摂り入れて健康に1月11日、筋力アップや健康寿命の延伸、ダイエットなどに役立つたんぱく質を摂ることかできるメニューを紹介している新刊『クックパッドの体にいい高たんぱく質レシピ』が宝島社の「TJ MOOK」として発売された。クックパッド株式会社が監修し、たんぱく質についての解説も収録。A4判、80ページ、価格は880円(税込)である。全てに調理時間・カロリー・たんぱく質・糖質量を表示健康的な体づくりには、食事における栄養バランスが重要となるが、中でも今注目されているのがたんぱく質である。たんぱく質は体を形作ったり、動かしたりする際の基礎となり、栄養素の運搬、免疫機能、美しい体、基礎代謝、子どもの成長、大人世代の骨密度にもたんぱく質が関わっている。レシピサービス「クックパッド」でも、たんぱく質関連の検索数が増加しているが、たんぱく質を豊富に含む食材の鶏胸肉、鶏ささみ、赤身肉などはパサつきがちという難点もある。新刊ではこれらを美味しく仕上げる調理法を含め、様々な味付けで楽しめる肉のおかずを多数掲載する。また、高たんぱくの魚介おかず、作り置きおかず、サラダや卵、豆腐の副菜、ごはんと麺のレシピを収録。ユーザーから特に好評価を得ている殿堂入りレシピ、話題のレシピも掲載されている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※クックパッドの体にいい高たんぱく質レシピ - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル

1月20日まで！15％オフで販売中栄養食品の販売事業を展開する株式会社Dr.PLANNINGは、美容プロテイン「Dr.KOUSO」の単品購入が期間限定で15％OFFになる「新春ダイエット応援キャンペーン」を実施中である。「Dr.KOUSO」は、「細胞の健康サポート」をコンセプトとして研究を重ね、製薬会社と共同開発して誕生した基礎栄養食品ブランド。健康と美容は、日々の積み重ねであり、仕事や家事で忙しい毎日を過ごしている女性に向けて、飲むキレイ習慣を作るために開発された。おうち時間に置き換えダイエットを「Dr.KOUSO」は、大豆タンパク質と米こうじのダブルパワーで女性の毎日をサポートする。1杯は、約66kcalで約10gのタンパク質が摂取できる。米こうじは、30種類以上の酵素を含んでおり、化粧品やサプリメントなどにも使用されている。「Dr.KOUSO」は、無駄な原料を省いたシンプルな美容プロテイン。素材にこだわって作っており、人工甘味料・保存料・消泡剤は不使用である。米こうじの優しい甘味があるので、プロテイン初心者でも飲みやすくなっている。置き換えダイエット中でも、米こうじの効果により、肌や髪などインナーケアを行いながら、体に必要な栄養素をしっかり補うことができる。風味は、バナナ味・チョコレート味・抹茶＆バニラ味・イチゴ味の4種類。通常販売価格は、260g入り（2週間分）で税込み 2,916円。15％オフキャンペーンは20日までなので、ご購入はお早めに。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社Dr.PLANNING※【Dr.KOUSO】

YouTube「みおの女子トレ部」のつむらみお氏1月7日、YouTubeで人気のトレーナーによるダイエットコミックエッセイ『たんぱく質を食べたら27kgやせた！！ マンガでわかる ゆるプロテインダイエット』がKADOKAWAから発売された。著者はYouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」にて、健康的にやせたい女性のためのトレーニングを紹介しているつむらみお氏である。70万人の登録者を獲得している人気チャンネルであり、この新刊はA5判の単行本で、112ページ、定価は1,210円となっている。やせるオリジナルメソッドもイラストやマンガで現在は女性たちに向けて、理想の体型を手に入れるためのトレーニング動画を配信しているパーソナルトレーナーのつむらみお氏ではあるが、彼女自身、最大時の体重は74kgであり、ダイエットで失敗を繰り返した経験を持っている。「キャベツだけダイエット」「りんごだけダイエット」など、特定のものを食べ続ける方法に飛びつき、一時的に体重が落ちても、リバウンドしてしまっていた。その後、たんぱく質を摂ることの重要性に気付き、食べるだけでやせるという「ゆるプロテインダイエット」にたどり着く。新刊では、著者の「ゆるプロテインダイエット」にたどり着くまでのコミックエッセイのほか、オリジナルのやせるメソッドもイラストやマンガでわかりやすく解説。「ゆるプロテインダイエットな1週間の食事日記」を特別公開し、「運動なしでやせ見えする20秒ストレッチ」も掲載されている。（画像はプレスリリースより）【参考】※「たんぱく質を食べたら27kgやせた！！ マンガでわかる ゆるプロテインダイエット」 つむらみお【コミックエッセイ】 - KADOKAWA

「Dr.KOUSO」を提供する株式会社Dr.PLANNING(所在地：神戸市中央区、代表取締役：赤松 幸治)は、米こうじ入り美容プロテイン「Dr.KOUSO」の単品購入が、2022年1月13日～1月20日の期間限定で15％OFFになる「新春ダイエット応援キャンペーン」を実施しています。詳細ページ： Dr.KOUSO 商品紹介Dr.KOUSOは、日々仕事や家事で忙しい女性の美容と健康をサポートしたい、という想いから生まれた新しい基礎栄養食品ブランドです。大豆プロテインに加えて、「酵素の宝庫」とも呼ばれている米こうじを配合しているのがDr.KOUSOの大きな特徴。置き換えダイエット中も米こうじの効果によって、美容にしっかりアプローチできます。Dr.KOUSO 単品購入15%OFFキャンペーンそんなDr.KOUSOは、2022年1月13日～1月20日の1週間限定で、Dr.KOUSOの単品購入が15％OFFになる、お得なキャンペーンを実施しています。おうち時間が増える昨今、この機会にDr.KOUSOで置き換えダイエットにチャレンジ！■Dr.KOUSOについてDr.KOUSO 商品画像Dr.KOUSOは、大豆タンパク質×米こうじのダブルパワーで女性の毎日を支える美容プロテインです。Dr.KOUSOは、大豆タンパク質だけでなく、今話題の米こうじを配合。化粧品やサプリメントなどにも使用される米こうじは、たっぷり30種類以上の酵素を含むことから、美容面でも注目を集めています。特にダイエット中は、栄養不足になったり、肌や髪があれがちです。Dr.KOUSOなら酵素の力で肌や髪などインナーケアを行いながら、体に必要な栄養素もしっかり補えます。Dr.KOUSOは米こうじ入りDr.KOUSOは、人工甘味料・保存料・消泡剤不使用。毎日飲むからものだからこそ、素材にこだわって作りました。無駄な原料を一切省いたシンプルな美容プロテインなので、プロテイン初心者の方にもおすすめです。カロリーや脂質を抑えながらも、米こうじ本来の優しい甘味があるため、プロテインを飲み慣れていない方もとても飲みやすい仕上がりとなっています。＜Dr.KOUSOの特徴＞・1杯約66kcalで約10gのタンパク質が摂取可能・大豆タンパク質×米こうじでタンパク質の摂取効率アップ・人工甘味料・保存料・消泡剤不使用、グルテンフリー・製薬会社と共同開発した基礎栄養食品・置き換えダイエット中も米こうじの効果で美容にしっかりアプローチ■「Dr.KOUSO」商品概要商品名 ： Dr.KOUSO価格 ： 2,916円(内消費税216円)種類 ： バナナ味、チョコレート味、抹茶＆バニラ味、イチゴ味内容量 ： 260g使用方法： 付属スプーン2杯分を200mlの水または牛乳、豆乳などに溶かしてお飲みください。URL ： フレーバーラインナップ■会社概要社名 ： 株式会社Dr.PLANNING(旧 酵素研究所)代表 ： 代表取締役 赤松 幸治設立 ： 2016年4月所在地： 〒651-0084 兵庫県神戸市中央区磯辺通3-1-2URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press