女性ホルモンの分泌は20代後半がピーク。30歳を過ぎると髪質の変化を感じ始め、30代後半になると、サラサラのロングヘアを誇る人であっても、髪質は徐々に低下し、悩みが増えてくるといいます。加齢に伴いホルモンバランスが崩れるにつれ、うねりや指通りの悪さといった髪質の変化が現れてくるのがアラフォー世代です。どんな対策をしたら良いのでしょうか?アラフォー世代は、髪の悩みが急増!アラフォー世代の髪の悩みと対処法について、頭髪治療をはじめとするアンチエイジング医療の専門医である「AACクリニック銀座」院長の浜中聡子先生に話をうかがいました。「加齢により、少しずつ髪の毛に波を打ったようなうねりが出てくるようになります。これは、髪が乾燥しやすくなり、空気中の水分を含んでしまうためで、指通りの悪さを感じる方が多くなります。髪のうねりの大きな原因は、血流の低下と各種ホルモン分泌の低下です。全身の血流は年齢と共に低下します。それは頭皮に関しても同じことで、血流が低下することにより毛根への栄養補給が充分にできなくなります。」「また、ホルモンの髪に対する影響はすべて解明されているわけではないのですが、更年期の症状に直結するといわれている女性ホルモンのひとつである “エストロゲン” が低下することにより、髪のうねりや乾燥に影響します。髪の毛のうねりは、加齢変化の一つでもあるため、なかなか解消することは難しいですが、これから生えてくる髪の毛が健康なものになるように、日々の生活習慣を見直してみることをお勧めします。」生活リズムを整え、ストレスのない毎日を更年期は誰しも迎えるもの。そこできちんと対処する方法を知っておくことが、加齢による髪のトラブルだけでなく、更年期をうまく乗り越えていくことにもつながるのでしょう。ホルモンバランスが乱れる大きな要因としては、加齢のほかに「不眠」や「ストレス」「栄養バランスが偏った食生活」などが、挙げられます。質の良い睡眠、上手なストレスコントロールを心がけ、栄養バランスのとれた食事をとらなければ、いい土壌(=頭皮)は育ちません。それはすなわち、きれいな髪の毛を保つことも難しくなるということです。基本的なヘアケアですが、頭皮を健康に保つためのポイントは以下の2つ・自分の頭皮に合ったシャンプーを使用すること・常在細菌が増えないよう、洗髪後は必ずドライヤーで髪を乾かすことこれから生えてくる髪に対して何ができるかを考えると、まずは、睡眠や栄養、きちんとしたヘアケアなど、体の内側にも目を向けて内面と外面のバランスを整えることが大切です。関連特集・ Kirei Style アラフォー総研特集 インナービューティで髪のゆがみ対策
2014年11月25日ケキュアメイクアップシリーズに2商品がラインアップ2014年11月20日(木)、ディアナージュ ケキュアメイクアップシリーズより、「ボリュームアップマスカラ」と「リキッドアイライナー」の2商品が発売された。これで、ケキュアメイクアップシリーズのアイメイクアイテムが、勢ぞろいしたことになる。「アイブロウ&シャドー」に続いて発売ディアナージュ ケキュアメイクアップシリーズでは、2014年10月に、目元と鼻筋の美しさを演出する「アイブロウ&シャドー」を発売。また、唇に潤いをもたらす「リップエッセンス」も、同10月に発売されている。今回さらに、「ボリュームアップマスカラ」と「リキッドアイライナー」が発売されたことで、アイメイクアイテムがすべてそろい、ケキュアシリーズをトータルで使ってもらえるようになった。ケキュアメイクアップシリーズのアイメイクアイテム今回発売された「ボリュームアップマスカラ」は、ボリューム・レングス・カール・セパレート・ケアのすべてを叶えるもの。まつげの保湿を促す植物エキス(保湿成分)や、カールアップ・カールキープ効果があるWカールワックスが配合され、塗りやすい、テーパー型ブラシが特徴となっている。また、同日発売となった「リキッドアイライナー」は、リキッドペンシルタイプのアイライナー。「ボリュームアップマスカラ」と同様に、お肌の潤いを保つ植物エキス(保湿成分)を配合し、新技術によるツヤのある漆黒で、目力アップ効果抜群。ケキュアメイクアップシリーズのアイメイクアイテムは、今後、「リップエッセンス」「アイブロウ&シャドー」「ボリュームアップマスカラ」「リキッドアイライナー」の4商品を展開していく。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社ダイアナによるプレスリリース(PR TIMES)
2014年11月25日小さい子供や、赤ちゃんがいるお母さん。育児や家事で忙しい日々を送っていますよね。特に、寒くなってきたこの季節、食器洗いや洗濯物の家事で、大事な手や皮膚がカサカサになっていませんか…??でも、子供の面倒を見るから、使うアイテムは重要!今回は、そんなママさんにオススメ!親子で使えるボディクリームをご紹介。【MAMA BUTTER】●ハンドクリームベタつかないのに潤いが持続。手だけではなく、爪や爪周りのケアにも最適。出典:@cosme●フェイス&ボディクリーム添加物一切不使用!硬いテクスチャーですが、手のひらで温めるとやわらかくなり、お肌に馴染みます。そして何と、手・爪・ボディ・髪など乾燥の気になるところにどこでも使えるんです。出典:@cosme【パックスベビー】●パックスベビーボディクリーム無香料で無着色。赤ちゃんの肌に合うマカデミアナッツの油を配合。出典:@cosme【ヴェレダ】●エーデルワイスUVプロテクト全身に使用OK!白浮きしにくく、メイク下地としても使えるのでとっても万能。出典:@cosme【ナチュラルサイエンス】●ママ&キッズベビーミルキーローション赤ちゃんの肌を考えて開発された乳液ローション。サラっと馴染んで、使い心地も抜群。出典:@cosme●ママ&キッズ薬用ナチュラルマーククリーム肌の弾力と潤いをキープ。マッサージ不要なので手間もかからず、全身に簡単に塗る事が出来ます。出典:@cosmeいかがでしたか?親子兼用のクリームは、どれも肌馴染みが良いものが多いので、妊娠中に妊娠線を付けたくないって方にもオススメです。子供も親も、肌を労わってすべすべ肌を目指しましょうね♪
2014年11月25日残業で遅い時間まで仕事をして帰ってきた後はメイクを落としたり、お風呂に入ったりするなど、いろいろとやることが多いものです。本当は玄関からベッドに直行したいところでしょう。睡眠時間を長く取るためには、仕事着のままの「バタンキュー」が意外といいという話もあります。それは本当なのでしょうか?日中の眠気対策は睡眠時間を確保して寝不足を防ぐこと睡眠時間が短いために日中仕事をしていても眠くて仕方がないという人はたくさんいるようで、それは医学的には睡眠不足症候群と呼ばれています。人それぞれ適切な睡眠時間がありますが、その睡眠時間に対して十分に満たない場合に起きます。少なくとも、3カ月以上昼間の眠気が続いているのなら、この症候群が疑われるようです。日中、眠気を感じたら、ガムを噛んだり、身体を動かしたりと、その場しのぎの対策はたくさんありますが、やはり一番の対策は睡眠時間を確保すること。とはいえ、残業続きで毎晩帰宅時間が遅くなってしまう人には無理難題かもしれません。仕事着のままバタンキューが一番長時間眠れている!?ある調査データでは、就寝時にその日に着ていた服のまま寝る人がもっとも長い睡眠時間を取っていることが判明しています。普通、パジャマに着替えて寝るものですが、そのままの格好で睡眠の質に影響はないのでしょうか。睡眠の質を上げるには、やはりできるだけ体を締め付けのない状態で眠るのがいいと言われています。帰宅して着替えずにそのまま寝れば、その分睡眠時間は確保できるかもしれませんが、睡眠の質を考えるとおすすめできません。特に下着による締め付けは睡眠中の血行を阻害する可能性があります。寝るときに着るもので睡眠の質が変わる人は寝るときに汗をかいて体温調節をするので、締め付けが一切ないからといって裸で寝るのがいいというわけでもありません。帰宅してすぐ眠りにつきたい場合は着脱が楽なもの、さらに睡眠中の汗を吸い取ってくれる素材のものを着用すれば心地よい睡眠が得られるでしょう。それにはやはり眠る時専用のパジャマが最適といえそうです。バタンキューをするのにもっとも体に優しく、眠りの質を高めてくれる状態で寝て、睡眠不足を防ぎましょう。Photo by lauren rushing
2014年11月25日最近、仕事が忙しくてイライラしがち、不規則な生活で肌荒れぎみ、むくみや冷えが気になる…など、多くの女性が悩んでいるはず。生活改善と一緒に、是非、試してみて欲しいのがハーブティー。ハーブには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、抗酸化作用もあるため、健康や美容にも効果的。また、ハーブティーの香りには、リラックス効果やリフレッシュ効果もあるので、気持ちを落ちつけるにもオススメです。今回は、お悩みに合わせたハーブティーをご紹介します。■20倍ものビタミンC! 美肌にオススメの“ローズヒップティー”美肌づくりにオススメなのが、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなど、ビタミンを豊富に含む「ローズヒップティー」。なかでも、ビタミンCは、レモンの20倍ものビタミンCが含まれると言われています。また、メラニン色素の生成を防ぐので、シミ対策にも効果的。美肌だけでなく、美白効果も期待できます。タバコを吸う人やアルコールを飲む人にもオススメのハーブティーです。■むくみを改善! デトックス効果が高い“ジュニパーベリー”体内の老廃物を排出するデトックス効果が期待できるのが、エッセンシャルオイルや料理のスパイスなどにも使われる「ジュニパーベリー」。「ジュニパーベリー」は、ヨーロッパ原産の高木の針葉樹であるジュニパーの実を乾燥させたもの。利尿作用が高く、老廃物を体外に排出する働きがあるので、むくみ改善に効果的。その他にも、関節症やリウマチ、痛風の症状を緩和などに効果があると言われています。溜まった老廃物を排出して、むくみや水太りを改善してみては。■風邪にも効果的! 冷え症改善には“ジンジャーティー”“冷え症”の大きな原因には、ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ、血液循環の悪化、ホルモンの乱れなどあげられます。血行促進、血管拡張、発汗など、カラダを温める作用があるハーブティーを飲んで、血行を良くする生活を心掛けましょう。一番のオススメは「ジンジャーティー」。ジンジャーは、古くから風邪に効果がある薬として利用されてきました。末梢血管を拡張させる働きや発汗作用、むかつきや吐き気を抑える作用があると言われています。手足の先までポカポカに温まるので、冷え症改善にピッタリのハーブティーです。
2014年11月25日人によって適度な睡眠時間は異なります。でも、忙しい人ほど、できるだけ短時間で効率よく質の高い睡眠を手に入れたいもの。そのための方法はあるのでしょうか?今回は1冊の本からそのヒントを探ってみたいと思います。圧縮睡眠とはなにか?多忙を極める現代のビジネスマンの悩みの1つ――それは睡眠時間ではないでしょうか。たとえば2時間の睡眠で8時間分の睡眠をとることができたらもっと効率的に働けて、家族との時間も過ごせるのに……。そんな心の声が聞こえてきそうな世の中です。今回は、悩み多きビジネスマンの方たちに少しでも助けになればと思い「圧縮睡眠」という方法をご紹介したいと思います。圧縮睡眠? なにそれ? と眉唾もののように思われるかもしれませんが、これはちゃんと『できる人の活性脳の作り方』という書籍の中に記載されている方法です。どのようなものか、詳しく解説していきます。睡眠の深さを決めるものこの本では、圧縮睡眠=すぐに寝付き、眠りも深く、起床時にパッと目が覚められるものと定義しています。また、睡眠量=睡眠時間×睡眠の深さととらえ、「睡眠の深さ」(つまり睡眠を濃密に圧縮する)を追求することで、睡眠時間が短くても最小限の時間で質の高い睡眠を手に入れることができるというわけです。それはどうやったら手に入れられるのでしょうか? この本では、2つのことが大切だと訴えています。1.疲労を回復するために正しい呼吸ができる、正しい姿勢で睡眠をとること2.体と脳、両方にとって最高の休息となる環境を整えること睡眠密度を高める2つの条件また、睡眠密度を高めるためにも2つの条件があるそうです。1.日中は、脳と体を十分に活動させ、就寝時になったら休息モードに切り替えること(メリハリをつけること)2.内臓を酷使してはならない。理想は栄養価の高いものを少し食べること。就寝前の食事は禁物日中に外で運動をしたり、読書をするなど、頭と体を使うことで夜には入眠がスムーズになるという自然の流れを利用するそうです。運動は、エレベーターではなく階段を使う、一駅分歩くなど、気軽にできることでよいのだとか。みなさんも早速今日からトライしてみてはいかがでしょうか?参考文献『できる人の活性脳の作り方』藤本憲幸著 主婦の友社Photo by Jinx!
2014年11月24日S.I.F.マークを取得、安心・安全な商品で健康をサポートエイボン・プロダクツ株式会社(以下、エイボン)は、ナチュラルに輝き続けたい人のために誕生した、新ブランド「NATUPRO(ナチュプロ)」より、良質なプロポリスを配合させた『ナチュプロヘルスプロポリススプレー』を11月20日より販売を開始した。『ナチュプロヘルスプロポリススプレー』は、ミツバチの英知により作られたプロポリスを配合する事で、乾燥するこれからの季節“毎日をさわやかに健やかに”のど飴代わりに摂取できる。ブラジルは、世界有数の有用植物の宝庫で、プロポリスの生産量が最も多く最高級といわれている、そのブラジル中央政府農務省、検査局の審査を合格し、輸出を許可する信頼の証し、S.I.F.マークを取得している。製品概要商品名:「NATUPRO HEAL TH PROPOLIS SPRAY」(ナチュプロ ヘルス プロポリス スプレー)内容量:35ml(化粧箱入り)標準小売価格:4,914円(税込み)配合成分:蜂蜜.蒸留水.プロポリスエキス.エタノール.ペパーミント抽出物使用方法:5~15回目安/1日(プレスリリースより引用)プロポリスは、古代ローマでは「天然の抗生物質」プロポリスは、「天然の防御物質」といわれ、ミツバチが自ら分泌したものと、木の芽や樹液、その他植物源から集めたものを混ぜてできたもので、東ヨーロッパでは伝統的に薬用としても使われてきた。『ナチュプロヘルスプロポリススプレー』は、持ち運びに便利なキャップ付きのガラス容器スプレータイプで、気になったら時や場所を選ばずワンプッシュできる。大切な人へのギフトにも最適な化粧箱入り。エイボンのNATUPROブランドは、「ナチュラルバランスで生きよう。」をブランドコンセプトに、スキンケアを中心にナチュラルバランスに必要な、健康に着目した商品をラインナップして、今後も女性のライフスタイルをサポートしていく。(画像はプレスリリースより)【参考】・エイボン・プロダクツ株式会社プレスリリース/PR TIMES
2014年11月24日眉のアドバイスを抽選で受けることができるキャンペーン2014年11月21日(金)より、クレディアワールドワイド株式会社が展開するアイブロウトリートメントサロンである「アナスタシア」(以下、アナスタシア)は、特設サイト『美眉総研(BIMAYU-SOKEN)』内にて、「Instagram 眉コンサル」という若い女性の間で人気のSNS「Instagram」を使用したユーザー参加型のスペシャルコンテンツキャンペーンを11/21(金)~12/11(木)の期間限定で開始する。「Instagram」内で、眉の形がわかるような顔全体写真と合わせ、「#アナスタシア眉」の投稿を行うと、1週間あたり抽選で10名(期間中計30名限定)が実際に、アナスタシアの眉コンサルタントより眉のアドバイスを受けることができる。「Instagram 眉コンサル」キャンペーン手順はとても簡単で、まず顔全体が写るように眉を真正面から撮影し、それをハッシュタグ「#アナスタシア眉」をつけて、「Instagram」に投稿するだけだ。そして、アナスタシアの眉コンサルタントから抽選でアドバイスがもらえる。その後は、アドバイスをコメント欄にて返信するという手順だ。アナスタシアとはアナスタシアは、眉のパイオニアとして、世界に「眉こそ、美のすべて」という概念を認識させた。創始者であるアナスタシア・ソアレは、あらゆる眉を形づくった経験や、それらを基に編み出した理論からアイブロウトリートメントを開発させ、美容の知識だけでなく美術・建築・解剖学などにまでおよんだ知識から誕生した「パーフェクトアーチ」へのこだわりを持ち、基軸としている。また、日本への2004年10月の初上陸後は、全国で現在24店舗の展開をしている。(画像はプレスリリースより)【参考】・アナスタシアのプレスリリース/PR TIMES
2014年11月24日カラーリップグロス、秋冬カラー株式会社オリエンタルダイヤモンドから天然ダイヤモンドを0.1カラット配合したコスメ「ディアモ 0.1 カラットシリーズ カラーリップグロス AW」が11月19日に発売された。天然ダイヤモンド配合の秋冬カラー「ズルかわいい」をコンセプトにしたカラーリップグロス。1本あたり0.1カラットもの天然ダイヤモンドが配合されており、これぞまさに「塗るダイヤモンド」だ。2014年の春夏に展開したカラーは、同年夏に開催されたビューティワールドジャパン東京で先行発売分を2日間で完売するほどの人気。今回はその人気商品のセカンドステージとなる秋冬カラーの登場だ。【商品概要】商品名: ディアモ 0.1ctシリーズ カラーリップグロス色: 3色(ノーブルブラウンベージュ、グレイスフルコーラル、ジェネラスバーガンディ)希望小売価格: 2,160円(税込)内容量: 1.8g発売日: 2014年11月19日主な取扱い店: 全国のジュエリー店、セレクトショップ、オリエンタルダイヤモンド直営のジュエリーショップ 等(プレスリリースより引用)魅惑のディアモシリーズディアモシリーズは、天然ダイヤモンド0.1カラット配合のコスメラインナップ。2010年から販売を開始し、ネイルトップコートやリップグロス、ルースパウダーなど7ラインナップはどれをとっても高品質でリーズナブルな価格のため、累計42万本を超 えるヒット商品となっている。こんな芸当ができるのは、ダイヤモンドを熟知したジュエリーメーカーだからに他ならない。(画像はプレスリリースより)【参考】・塗るダイヤモンド『DIAMO(ディアモ)』から、“ズルかわいい 2nd” カラーリップグロス新色が登場(PR TIMES)
2014年11月24日ビューティーナビ最新のランキングヘアスタイルが本日更新。あなたはどのスタイルがお好み?最新トレンドスタイルからお気に入りを見つけてみてはいかがでしょう。【集計期間:2014年11月17日 ~ 2014年11月23日】★1位★ 大人小顔ショート どこから見ても立体的で、骨格をカバーしてくれるスタイル。重さが気になる方で、軽くしたい方にオススメ。★2位★ 大人に似合う耳かけショートスタイル 女性らしいフォルムのスタイル。どこからみても頭の形がよく見えて、骨格をカバーします。★3位★ 大人かわいいふんわりボブ 普通のボブに飽きてきたら、ちょっとだけゆるふわウェーブをプラスしてみませんか?髪もふんわり見えて、カジュアル感もアップ。4位: ゛うるツヤ゛ウェーブで☆ガーリーセミディ ふんわり細めの毛束のカールの重なりが可愛いモテ系ウェーブ。直毛やペタンとしがちな人にもぴったりです。5位: 小顔ふんわりショートボブ ほお骨に沿って流れる前下がりのカットラインと骨格にあわせたフォルムコントロールでコンパクトなシルエットにすることで、どんな顔形も補正出来る小顔ショート。6位: カットで艶!ゆるふわミディ 小顔似合わせカットにルーズなやわらか無造作ニュアンスパーマの大きめカールが大人可愛い、クセ毛風ふわミディ。7位: 大人可愛い ショートボブ まとまりを残しつつ、トップにレイヤーを入れて全体的に軽やかさとふんわり柔らかさを出したショートボブ。8位: ひし形シルエット小顔ワンカールミディアム トップにボリュームを出すことで、ひし形シルエットを作り小顔効果のあるヘアスタイルに していきます9位: 大人のシンプルフレンチショート 襟足は首にはりつくようにタイトにカットしていきます。写真は短めにカットしてありますが長めに残して首にはりつかせてもナチュラルでお洒落になります。10位: 乾かすだけでキマるボブ すき間を作るようにカットする事で、程よい軽さのあるボブに仕上げています!かわいいだけではない大人な印象のボブです。 >>最新ヘアスタイル総合ランキングをもっと見る 次回もお楽しみに。提供:ビューティーナビ編集部 ・美容室検索サイトビューティーナビ
2014年11月24日香りのレイヤリングを楽しめるフレグランス2014年11月20日に、株式会社ダイアナより、フレグランス「ディアナージュクチュール」を、コスメティックライン・ディアナージュシリーズから初めて発売する。内容量は各30mlで、8,000円+税。プロポーションづくりのダイアナでは、ダイエット時に効果があると言われているかんきつ系の香りに注目して、グレープフルーツ精油をこの製品に配合している。そして、TPOやその日の気分合わせて自分流に重ねて使用することができる(レイヤリング)ように、2種類の「ナチュラルローズ」「ハーバルスパイス」の香りを用意した。ボトルはプロポーションづくりのダイアナらしく、ウエストの「くびれ」をイメージしている。ナチュラルローズトップノートから爽やかさと甘さを兼ね備え、華やかで気品のあふれるローズが香る。また、フリージア、ネロリといったローズと相性の良いふんわりと柔らかな甘さが、女性の優しさや繊細さの表現を行う。ラストノートは、濃密でセクシーなムスクやアンバーな香りへと徐々に変化していく。ハーバルスパイス爽やかさの中に、草原にふく風をイメージした香りになっており、ラベンダーとカモミールがベースのハーバルな香り。ローズやゼラニウムをアクセントにしたミドルノートは、高級感あるハーブの香りがアクセント。またこの香りは、真っすぐ前を向いて進む、りんとした女性の強さも表現している。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ダイアナのプレスリリース/PR TIMES
2014年11月24日毎年品薄!累計販売数110万個を突破豆乳化粧品(豆乳せっけん/自然生活シリーズ)の販売を手掛ける、株式会社豆腐の盛田屋は、「豆乳よーぐるとぱっく玉の輿」の累計の販売数が110万個に達した。「豆乳よーぐるとぱっく玉の輿」は、豆乳にヨーグルトや、ハチミツなど食品由来の成分を加えた、肌にも「おいしい」入浴中に5分パックするだけで“ぷるん”と弾むたまご肌に導く、洗い流すタイプの美容パックだ。商品名:豆乳よーぐるとぱっく玉の輿容量:150g価格:2,000円(税抜き)※無着色・無鉱物油・パラベン不使用・合成界面活性剤不使用(プレスリリースより引用)女性にうれしい成分を厳選して配合昔から、美容法として知られるヨーグルトに、盛田屋の大豆イソフラボンたっぷりの濃厚な豆乳を加え、ローヤルゼリーや、新たに「しゃくなげ花酵母エキス」を加え、肌の保湿力を高めた。<主な成分>豆乳発酵液(盛田屋の豆乳から抽出した独自原料)ヨーグルトローヤルゼリーエキスハチミツしゃくなげ花酵母エキス(盛田屋の独自原料)ダイズエキスシソ葉エキス(プレスリリースより引用)乾燥が気になるこれからの季節、1回でも実感できる、パック後のしっとり感ともっちり感、毎日使える手軽さと、コストパフォーマンスのよさがうれしい。使うたびに白くツルツルした、さわりたくなるもち肌へ導く。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社豆腐の盛田屋/PR TIMESプレスリリース・無添加化粧品豆腐の盛田屋
2014年11月24日草根木皮を煮詰めた入浴料株式会社石澤研究所は、草根木皮を煮詰めた入浴料「アースファーム黒蜜どろり」を、全国のバラエティショップ、インターネットで、2014年11月21日(金)に新発売した。13種類もの草根木皮を煮詰めた入浴料だ。価格は税抜き240円となっている。家庭の浴槽のお湯に1包を入れてかき混ぜれば、茶褐色で、甘くてスパイシーな香りがするお湯ができあがる。冷えや乾燥対策に冬の女性の悩みである冷えや乾燥を解決してくれる「アースファーム黒蜜どろり」。厳選した13種類の草根木皮が煮詰められている。保湿成分である当帰エキス、唐辛子エキス、生姜エキス、桂皮エキス、川芎エキス、陳皮エキス、黒砂糖エキス、甘草根エキス、浜管根エキスと、着香成分である桂皮油、丁子油、生姜根油、没薬樹油が使われている。手足が冷えて眠れない人も、湯船につかれば、体を芯から温めることができる。また、かさついて二の腕や足のすねも、触りたくなるようなしっとりとした柔らかい肌に導いてくれる。疲れがとれない、とお悩みの人も、香りのリラックス効果によって、しっかりとリラックスできるバスタイムとなるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】・「アースファーム黒蜜どろり」
2014年11月24日オススメの長さ:ショート~ロング モデル:竹本実加 少し長めの前髪をまとめたいときってどうしてる? しっかり後ろで結べちゃうくらい長ければいいけど、そうじゃないと対処に困る。 そんなときは、三つ編みアレンジがとっておオススメです! 三つ編みでポンパ風にまとめれば、カワイイ・カッコイイのいいとこ取り!!みんなのQ&Aメイク前メイク後メイクのコツ・ポイント黒目外側の位置に合わせて、ジグザグに分け目を作る反対側の分け目は黒目上の位置を目安にして、束を作る斜め後ろに向かって三つ編みしていく三つ編みを少しくずしてルーズに三つ編みを前に押し出してトップにボリュームを出すピンで留めたら、少し指でつまみながらスプレーをかけて固定するポンパを作った下の髪を少量取り、一回ねじったら、先ほど留めたピンを隠すように上に重ねるピンの上にバレッタを付ければ、ピンも隠れてバックスタイルもお洒落に!このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2014年11月24日テーマは「幸福感」花王株式会社は、花王の百貨店ブランド「est(エスト)」のメイクコフレ「ウィンターリミテッド メイクコフレ」を、2014年11月15日から限定発売している。「幸福感」をテーマに作られたこのセット。限定美容液ルージュとチーク、限定オリジナルポーチがセットになっている。セットに入っている限定美容液ルージュを使った「華やかフェイス」と「愛されフェイス」の幸せオーラメイクが、エストのブランドサイトで紹介されている。限定コフレ、その中身とは?「エスト ウィンターリミテッド メイクコフレ」は全2種で、税抜き価格が7,700円。美容液ルージュとチークが2種類の中から選べる。潤うだけでなく、発色もよい美容液ルージュは、華やかな印象に仕上がるクランベリーロゼと、可愛らしい印象を作ってくれるキャンディーピンクの2色。乾燥しがちな冬の唇もしっかり潤い、つややかな唇になる。自然なグラデーションが作れるチークは、パフで簡単にくるくると肌にのせるだけ。血色感のある肌に仕上がる。こちらは、ピンク系とオレンジ系の2色。顔を元気に見せ、血色感のある肌を作ってくれる人気のチークだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・限定コフレについて
2014年11月24日日本ネイリスト協会が発表した2014年秋冬のトレンドは『オトナPUNK』!トレンドを取り入れたいけど大人パンクって?そんな方にオススメのちょっぴり辛口な、挑戦しやすいトレンドネイルを集めました。・ カーキと紫とグレーの3色 変形フレンチでちょっぴり辛口なマットネイル。・ 人気のフォイルDesign!! 深みのgreenをポイントにフォイルアートでcoolなデザインになりました。 ・ 秋冬チェック 人気のチェック柄デザイン。1本ブラックを入れることで可愛すぎない、大人の女性にも挑戦しやすいクールなネイルです。・ べっ甲*マットコート 今年注目のマットネイル×べっ甲ネイルです。マットコート仕上がりは また違ったジェルを楽しめるアイテムです。・ ライブ仕様☆チェックネイル メインは赤ベースのタータンチェックに黒をプラス。・ マット★迷彩柄 人気のマット仕上げ。迷彩柄と星のスタッズで少し辛口なデザインです。・ ROCKネイル スタッズでつくる十字架がクールでかっこいい!・ AUTUMN ボルドーに紺のストライプがかわいいマットネイル。三角スタッズでかっこよさをプラス。・ bi-color ボルドー×ブラックのバイカラーネイル。GOLDスタッズ達が『こなれた感』を演出。 ・ チェック 赤と黒のチェック柄ストレートフレンチが指先をキレイに魅せるデザインです。今年は少し違った自分を演出してみない?提供:ビューティーナビ編集部 ・ネイルビューティーナビ
2014年11月24日豆腐の盛田屋株式会社豆腐の盛田屋では、販売中の豆乳せっけんの累計販売数が250万個を突破。豆腐の盛田屋が販売中の豆乳せっけんは、「しゃくなげ花酵母豆乳せっけん」「豆乳せっけん」「薬用どくだみ豆乳せっけん」「赤大豆豆乳せっけん」など。素材にこだわり、昔ながらの手間ひまをかけた製品です。商品開発の背景豆腐の盛田屋が「豆乳せっけん」を造るきっかけとなったのは、女性スタッフの声。「豆乳作りをするうちに手がきれいになった」という声がもとでスキンケア商品の開発が始まったのです。「豆腐」や「豆乳」に含まれている大豆イソフラボン、ビタミンE、レシチン、ミネラルは、お肌にいい成分ばかり。産地は宮崎県椎葉村。村にわき出る美しい天然水と、国産大豆から造られた豆乳を使用したお肌に優しいせっけんです。豆乳せっけん「しゃくなげ花酵母豆乳せっけん」は、1個50gで2,200円(税抜)。洗うだけで「乾燥」「小じわ」をめだたなくする効果が。「薬用どくだみ豆乳せっけん」は1個100gで1,400円(税抜)。どくだみからエキスを抽出・配合しており、ニキビや肌荒れを改善し、すべすべな肌へ。清涼感のある香りは男性にもおすすめ。(画像はプレスリリースより)【参考】・【豆腐造りをするうちに手がキレイになった!】 盛田屋こだわりの「豆乳せっけん」が、おかげさまで累計販売数250万個突破!
2014年11月24日11月後半。クリスマスが近づく今、大好きな彼とのデートでウキウキな子が多いはず!でも、女友達だけで楽しむ、クリスマスパーティーの計画も外せないっ!!一年に一度、特別なイベントだからこそ、男ウケは気にせずにちょっと派手にしても良いよね…??そんな時は、木村カエラちゃんのキラキラメイクを参考にしてみませんか?カエラちゃんのInstagramには、ストーンを使ったキラキラメイクがたくさん~♪出典:木村カエラさん公式Instagramより出典:木村カエラさん公式Instagramより出典:木村カエラさん公式Instagramより出典:木村カエラさん公式Instagramより出典:木村カエラさん公式Instagramより出典:木村カエラさん公式Instagramより付ける位置、量、色によって様々なメイクが楽しめちゃう♪出典:@cosme男ウケより女ウケ!カエラちゃんをまねして、目元を鮮やかに彩ってみませんか?女子会を楽しく過ごしましょ♪
2014年11月24日ランゲルハンス細胞は肌の基礎体力を呼び起こすと言われています。睡眠は、肌の基礎体力を呼び起こすための土台となります。しっかりとケアをして肌本来の美しさを目覚めさせ、素肌のキレイな女性を目指しましょう。肌の基礎力、ランゲルハンス細胞とはあなたは自分のすっぴんに自信がありますか? どんな女性でも素肌美人に憧れていると思います。しかし、紫外線や乾燥など日常生活のなかで肌の敵は多いものです。そんな中で継続してケアをし続けることは簡単なことではありません。しかし、ケア次第で美肌を取り戻し、素肌美人になることができるので諦めてはいけません。その鍵となるのが、ランゲルハンス細胞です。ランゲルハンス細胞とは、肌の司令塔とも言われていて、外部からの刺激に対してどうコントロールするか決めるという重要な役割を担っています。ランゲルハンス細胞と睡眠で美肌を取り戻すランゲルハンス細胞を強くすることで、どんな外部の刺激にも対応できるようになります。最近では、このランゲルハンス細胞に直接働きかけて肌本来の力を取り戻す効果が期待できる化粧品も発売されています。また、同時に欠かせないのが睡眠です。睡眠不足が続くと、肌の基礎力も弱まってしまいます。ランゲルハンス細胞を強め睡眠をしっかりととることで、眠っている間に肌に働きかけることができ、美肌の基礎の基礎ができあがるのです。今まで素肌ケアをさぼりがちだった方も、今からまた始めてみませんか?特に肌は年齢がでますので、年齢を重ねるにつれて意識を高めていきたいところです。大切な日を美しい肌で迎えたいという思い結婚式やデートなど大切な日ほど良い肌状態で迎えたいものですが、そんな日に限って肌が荒れてしまった経験はありませんか?2人に1人は大事な日の直前に肌荒れを経験しているそうです。肌が荒れても、通常通りのスキンケアをし続ける方が多いようですが、肌が荒れたときは、その状態にあったスキンケアを取り入れることをおすすめします。肌が弱っている状態ですので、刺激を与えないように優しいケアが求められます。肌の基礎力がしっかりしていれば、不調なときでも適切なケアで肌荒れの治りは早くなるものです。また、大切な日の前日にはしっかりと睡眠をとり、心をリラックスさせましょう。Photo by Ignacio Bernal
2014年11月24日仕事中の眠気に困っている人は多いでしょう。このような状態が毎日続けば、当然仕事の生産性が落ちてきてしまいます。一時的なものだと軽視していると、年間通算で莫大な数の損失に繋がることもあります。会社の利益のためにも、仕事中の眠気や体調管理はきちんと行っておきたいところです。会社が伸びるかどうかは社員の睡眠にかかっている?!社員の体調が優れなければ、当然その会社の生産性は下がります。しかし日本では、社員の体調管理をそこまで徹底しているところは少ないのが現状です。例えば、「体調が優れない」程度では、休憩はもちろん、会社を休むなどはもってのほかという風潮があります。しかし、体調が優れないことで頭や身体がいつもより働かなくなり、生産性が確実に低下してしまうのは事実のようです。アメリカでは、社員の体調が優れないことによる生産性低下で、なんと年間約1500億ドルもの損失があると言われています。日本では今、どれくらいの損失があるかわかりませんが、会社が伸びるかどうかは社員の体調にかかっていることは事実です。中でも、睡眠不足による生産性低下は見逃すことができません。睡眠によって人材の質を上げる取り組みが行われている実際、睡眠にまつわる指導プログラムを実施するなどして、社員の睡眠状況の改善に取り組んでいる企業はあります。ある企業では、研修プログラムに参加した8割の社員が睡眠の改善を自覚できたという成果を出しています。例えば、「休日の活動量が増えた」「起床がスムーズになった」、「午後の眠気がなくなった」という変化です。また、研修後は生産性が12%上昇するという結果に。いかに睡眠が生産性に直結するものかが分かりますね。社員がパフォーマンスを高めるために必要な能力とは?企業側にとって、社員のパフォーマンスを高めるための睡眠や体調管理へのサポートは欠かせないものといえそうです。睡眠のスペシャリストが発信する「Active Sleep」の情報によれば、特に睡眠中は、次の3つの能力が培われるといわれています。この3つの能力は、仕事のパフォーマンスをより高める重要な要素です。・身体能力(コンディション)・認知能力(記憶)・精神能力(ストレス耐性)睡眠を削ると身体能力が低下することは、きっと多くの方が身をもって知っていることでしょう。記憶力については年齢のせいにされることも多いですが、実際は睡眠がカギを握っているようです。また、睡眠不足を続けていると精神的にストレスを感じやすくなり、ちょっとしたことでも落ち込んだりイライラしたりしやすくなるといわれています。生産性向上のためにも、ぜひ社員の睡眠や体調管理について考えてみてください。Photo by inertia NC
2014年11月23日リキッドのみずみずしさとパウダリーの手軽さ株式会社ハーバー研究所は、リキッドのみずみずしさと、パウダリーの手軽さをミックスさせたファンデーション『リキッドヴェールファンデーション』を2015年1月5日(金)より全国のショップハーバー、通信販売およびインターネットにて数量限定で新発売する。『リキッドヴェールファンデーション』商品概要商品名:リキッドヴェールファンデーション(スポンジパフ付)価格:各3,024円(税込み)容量:10gカラー:全2色(ナチュラルオークル、ナチュラルベージュ)限定数量:ナチュラルオークル5400個ナチュラルベージュ4200個※なくなり次第販売終了。(プレスリリースより引用)リキッドファンデーションがコンパクトケースに!『リキッドヴェールファンデーション』は、コンパクトケースにセットした、リキッド状のファンデーションで、スポンジにリキッドを取り、そのまま肌に塗ることができる。しっとり感を持続させるため、保湿成分である、プルーン分解物、ソメイヨシノ葉エキス、アーチチョーク葉エキスなどをたっぷり配合しており、伸びが良いためキレイな仕上がりで、パウダリーのように手軽に簡単に仕上がる。肌になめらかにスッと伸びて、乾燥による小じわや、くすみを自然にカバー、キメの整ったしっとりツヤ肌の仕上がりが長時間持続する。ハーバーのミネラルカラーは、天然由来のミネラル色素ミネラルカラー(無機顔料)は、約2万年前から使用されていた、石や土などから抽出した、安全で安心の天然由来のミネラル色素だ。ミネラルカラー(無機顔料)の原点は、高温で乾燥の激しい南アフリカに生きるヒンバ族は、強烈な紫外線や害虫から肌を守るため、全身に“オカ”と呼ばれる特殊な赤石粉を塗り、過酷な環境下でも、なめらかで、キメも細かく健康的な美しさを保っている。ハーバーはメイクも全品無添加。肌に負担をかけないミネラルカラーにこだわり続け、防腐剤パラペンをはじめ、石油系界面活性剤、合成香料、鉱物油、タール系色素は一切添加していない無添加主義を貫いている。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ハーバー研究所プレスリリース/日経プレスリリース
2014年11月23日ハリウッドセレブも実践のダイエット法美容に関心の高いハリウッドセレブの間で、今注目を集めているのが1日5食というダイエット法だ。11月20日、サニーヘルスは、同社が運営するWEBサイト「microdiet.net」において、調査レポート「セレブも実践!1日5食にしてやせる5ファクターダイエット」を発表した。5ファクターダイエット「5」という数字がキーワードになるこのダイエット法のルールは3つ。ひとつめは、食事を1日5回にわけることだ。ここで気をつけたいのが、5回をすべてしっかり食べるのではなく、量を少なくした3度の食事に2度の軽食というイメージで食事をとるということ。1日5回にすると空腹を感じる時間が短くなり、1回の食事量も自然と減ることになるという。ふたつめは、食べるものを5つのルールによって選ぶこと。炭水化物、食物繊維、良質なタンパク質、良質な脂質、水分の中からバランスよく摂取するのが大事だ。無理なく体を動かす最後は、1日20~30分程度の運動を週5回取り入れることだ。特別なプログラムは必要なく、エレベーターではなく階段を上る、テレビをみながらストレッチをするというような日常生活の範囲で行えるもので充分。無理なく体を動かすことがダイエット成功の秘訣といえる。(画像はプレスリリースより)【参考】・サニーヘルス プレスリリース(PR TIMES)
2014年11月23日体の中から健康をサポート株式会社ドクターシーラボは高麗人参メイン配合のサプリメント「発酵高麗人参10000」を2014年11月20日より発売開始。「発酵紅高麗人参」に加え体を温める効果のある「金時生姜」と「黒生姜」をダブルで配合、そこへ今注目を集めている発酵食品である「発酵黒にんにく」をプラス、元気をサポートしてくれる成分がふんだんに含まれている。発酵し吸収量44倍に高麗人参には3種類ある、生の人参の皮を軽くむいて乾燥させた「白参」、収穫したままの状態で生食用になる「水参」、生の人参を蒸して乾燥し赤褐色にした「紅参」だ。「発酵高麗人参10000」では元気成分であるサポニンが豊富に含まれている「紅参(紅高麗人参)」を使用、体に吸収されにくいサポニンを乳酸菌で発酵分解し、一般的な高麗人参より吸収量を44倍にアップさせた。稀少で高価な高麗人参高麗人参は一度植えたら10~15年は同じ場所で栽培する事が出来ないという、それは土壌の養分を吸い尽くすためである。一般的な高麗人参より手間を掛けて乾燥させた貴重な紅高麗人参の成分を凝縮したサプリメント「発酵高麗人参10000」は1ヶ月分3,000円で購入する事が出来る。(画像はプレスリリースより)【参考】・発酵紅高麗人参をはじめ、金時生姜などのポカポカ成分を絶妙バランスで配合!
2014年11月23日休息サプリ株式会社夢人は、11月10日より「美REMAKE エイジング&リラックス」を新発売。「美REMAKE エイジング&リラックス」は「休息サプリ」。エイジング&リラックス効果が期待できるサプリです。株式会社夢人は、髪質再生のためのヘアサロンを運営する会社。「美REMAKE エイジング&リラックス」は、多くの女性の髪の悩みに応えてきたノウハウをもとに作られました。多くの女性が抱える「睡眠トラブル」株式会社夢人による調査では、20代~50代の女性の約7割弱もの女性が睡眠トラブルを抱えているとのこと。睡眠トラブルは美容の敵。美肌も美髪も深夜のゴールデンタイムに作られるのです。「美REMAKE エイジング&リラックス」「美REMAKE エイジング&リラックス」は180粒(30日分)で8,424円(税込)。定期購入すれば3,900円(税込)です。コラーゲン・コンドロイチン・マリンプラセンタ・グルコサミン・ヒアルロン酸などが配合されており、育児・家事・仕事などでストレスを抱えた女性の安眠をサポートし、眠っている間の美容効果を高めます。株式会社夢人株式会社夢人は、髪を美しく保つために、「髪のための基礎化粧品」を販売。髪質に合わせた基礎化粧品「美REMAKE」17種類を提案しています。(画像はプレスリリースより)【参考】・女性の睡眠と美容のための休息サプリ 「美REMAKE エイジング&リラックス」を新発売 ~「20代~50代女性約300名に聞く睡眠に関する調査」 7割弱もの女性が睡眠トラブルを抱えている~
2014年11月23日清楚で上品な早織ちゃんによるアレンジメイク。 子供っぽくならないように、ピンクのアイテムで大人っぽく華やか顔に仕上げたよ。 派手すぎないから浮く事もないし、友達ウケもばっちり♪西出早織メイク前メイク後メイクのコツ・ポイントキワに沿ってブラウンライナーでラインを引き、目力を出すピンク系のチークを頬骨に沿って斜めに濃いめに入れて華やか顔に下唇にラインを引き、ぷっくりした唇にこのメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2014年11月23日明治、1073R-1のインフルエンザワクチン効果増強を発表2014年11月20日、明治は1073R-1乳酸菌で発酵したドリンクヨーグルトをインフルエンザワクチン接種3週間前から摂取すると、インフルエンザワクチンの抗体値(インフルエンザワクチンに対する防御力)の増え方が、未発酵の酸性乳飲料を飲用した場合に有意に多かったことを明らかにした。研究成果は日本食品免疫学会第10回学術大会(東京:10月16日~17日)において発表。インフルエンザワクチンインフルエンザワクチンは体の中の免疫を高めて、インフルエンザウイルスが体の中で増殖するのを抑え、肺炎などのインフルエンザの重症化を防ぐために用いられている。ワクチンの効果を強めるために用いられるのが、アジュバントという免疫活性化剤。今回の研究では、1073R-1で発酵したヨーグルトをインフルエンザワクチン摂取前に連用すると、抗体価が上がったことから、アジュバントと同じような効果があると想定される。アジュバントには水溶性と油性のものがあり、油性のものはアジュバントとしての効果が高いが、注射部位の副作用が出やすいことから、副作用が高くなる。副作用を増加させない、アジュバントが求められている。(画像はプレスリリースより)【参考】・明治プレスリリース
2014年11月23日秋冬に人気の最新ヘアカラーといえば、アンティークな質感を帯びたさびのような色・さびついた色という意味の「ラスティー・カラー」。ツヤとやわらかさがあり、外国人風の色っぽさが演出できる、まさにモテカラー。あなたはどの髪色にチャレンジする?■ ラスティックゴールド<ミディアム> 抜け感のあるシルクドライな質感で秋冬に大人カジュアルにしたい方におすすめ。夏、ハイトーンのカラーを楽しんだ方にオススメです!■ グラデーション×ハイライト<ショート> クールでラフな雰囲気が好きな方にオススメ。ショートスタイルはハイライトを入れてグラデーションカラーにする事で、立体感を!■ ラスティックカッパー<ボブ> 顔まわりにレイヤーをプラスし、秋色のツヤカラーもふんわりボブスタイルでかろやかに。やわらかなツヤが出るオレンジベージュのハイライトをブレンドした今年流行りのラスティックカッパー。■ ラスティーカッパー×グラデーション<ミディアム> 日本人特有のくせを活かしたハーフウェットなスタイリング。ボブ長めでアウトラインを強めに残せば今っぽい少しモードな雰囲気に。ダークで秋冬はカラーを楽しみましょう。■ ラスティックゴールド×ハイライト<ボブ> ゆるやかになびくフラットウェーブとけさきのブランド感がこなれたオシャレ感を演出。ハイライトをブレンドして柔らかくつやのあるゴールド系カラーで、秋冬のつやが欲しい方におすすめ。■ グレージュカラー×ハイライト<ショート> 奥行きを感じさせる前髪がポイントの60年代風ショートスタイル。ショートでも柔らかく丸みのあるシルエットで女性らしさがぐっと演出。ハイライトを入れて立体感と透明感を出して、外国人の様ななめらかなグレージュカラー。■ ラスティックグレージュカラー<ロング> なめらかさとツヤ感を、意識したスタイリングでレトロな雰囲気を感じるスタイルに。前髪や顔まわりに3Dのハイライトを入れ、立体感のある動きを表現。■ ラスティックゴールド×まろやか質感<ミディアム> 毛先に厚みを残したレイヤースタイルは顔周りのフィット感がポイント。まろやかな質感のラスティックゴールドは、秋冬の洋服にもピッタリフィットする色なので、カラーチェンジにおすすめ。■ ラスティックゴールド×3Dカラー<ショート> 前髪にポイントをおいたスッキリショートはセミウェットなスタイリングが今シーズンのおすすめ。ラスティックゴールドのメリハリ感のある3Dカラーで、ショートスタイルでも外人風なおしゃれカラーが楽しめます。■ ラスティックグレージュ×低明度<ボブ> ショートダブルバング。その日の気分で短い前髪をだしたり、 または流して前髪が無いようにして楽しめます。艶っぽく赤みを出したくない方にオススメ。ハイライトを入れることで、重くなりにくくなります。トレンドカラーにイメチェンして、まわりと差をつける最新ヘアになってみない?今までの自分より魅力がアップして、思わず意中の彼がドキッとしちゃうかも。 >>その他人気スタイルを見る >>季節に合ったヘアカラーを見る 提供:ビューティーナビ編集部 ・美容室検索サイトビューティーナビ
2014年11月23日人気ブランド、GYDAのプロデューサーを務める串戸ユリアちゃん。出典:串戸ユリアさん公式Instagramより出典:串戸ユリアさん公式InstagramよりGYDAの洋服は基本カジュアルだけど、色気が半端ないです!ユリアちゃんのコーデはどれもセクシーで魅力的!出典:串戸ユリアさん公式Instagramより出典:串戸ユリアさん公式Instagramよりこのセクシーな雰囲気は、洋服だけじゃありません。メイクやヘア、全てのバランスがとってもかっこいいんです!ユリアちゃんといえば、ゆるいカールの巻き髪ヘアもポイント☆全体をミックス巻きしたら、最後にくしゃくしゃっと手ぐしするのがポイント。出典:串戸ユリアさん公式Instagramよりメイクはというと…。ユリアちゃんはもともとパーツがハッキリしているのですが、まつ毛エクステを付けてパッチリ目に。出典:串戸ユリアさん公式Instagramよりどうやらマツエク中毒らしく、本数は付けられるだけ付けているそう!(笑)そして何と言っても唇!ぷっくり唇が魅力的~!!出典:串戸ユリアさん公式Instagramよりパキっとした赤リップは大胆にON!出典:串戸ユリアさん公式InstagramよりユリアちゃんはInstagramにこんな事を書いています。わたしはコスメのなかで、口紅がだいすき。なんでかって言うと、素敵な口紅を塗ってる瞬間、オンナって楽しいなって思えるのそれか、好きなオトコに抱っこしてもらってイイコイイコされてるとき。それ以外、オンナでよかったって思える瞬間なんてあったかしら?出典:串戸ユリアさん公式Instagramよりス、ステキ女子!!だから口紅も、こんなにたくさん持っているんですね♪出典:串戸ユリアさん公式Instagramより「エロかわいい」という言葉がピッタリなユリアちゃん。ユリアちゃんのように、セクシーさ溢れる女性を目指してみませんか?出典:串戸ユリアさん公式Instagramよりこれからの活躍にも注目です!
2014年11月23日あなたの脳、疲れていませんか?脳の疲れをとるには、質の高い睡眠が必要です。質の高い睡眠の条件は、眠っている間に睡眠ホルモンといわれる「メラトニン」がしっかりと分泌されることです。今回は、この眠っている間のメラトニン分泌を増やすための方法を紹介します。疲れているのは体ではなく脳!現代で問題になっているのは、肉体的な疲れよりも、ストレスによる脳の疲れだといわれています。現在のワークスタイルで多いのはデスクワークなので、肉体的な疲れはさほど気にならないはず。もしかすると神経が疲れるという方もいるかもしれません。それも脳の疲れを示しているのです。脳が疲れると、まず寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりと、不眠を引き起こすといわれています。脳の疲れをしっかりとる睡眠とは?では、脳の疲れをとるためにはどうすればいいのでしょうか?ただ単に睡眠時間を長くとればいいというわけではありません。大事なのは睡眠の中身。つまり、「質の高い睡眠」をとればいいわけです。質の高い睡眠をとるためには、睡眠の質を高める「メラトニン」というホルモンを十分に分泌させる必要があります。このメラトニン分泌に欠かせないのが、昼間、セロトニン神経を活性化することです。セロトニン神経とは、脳を目覚めさせる作用や、心を安定させる作用などがある神経のことで、一言でいえば活性化されると元気になるもの。このセロトニンをしっかりと活性化させることが、脳の疲れをとってくれるメラトニンを活発に分泌させることにつながるといわれているのです。メラトニンを増やすために昼間行っておくべきこと脳の疲れをとる眠りのためには、昼間にセロトニン神経を活性化させることが大事。具体的には、まず朝一番で太陽の光を浴びること、そして「リズム運動」がいいといわれています。リズム運動とは、規則的に体を動かす運動のことで、ダンスや体操、ウォーキングがあります。軽快な音楽を聴きながらウォーキングをすると、歩行だけでなく呼吸までリズミカルになってきて、セロトニン神経の活性化にいいといわれています。セロトニン神経を活性化させてメラトニンをたっぷり分泌させて、ぐっすりと心地いい眠りを手に入れれば、脳の疲れはすっかりとれることでしょう。Photo by Avenue G
2014年11月23日子ども服って、本当に小さくてかわいいですよね。子どもの服はついたくさん買ってしまう…というママは決して少なくないでしょう。最近は同じブランドで大人向けと子ども向けを同時展開するといったように、親子で楽しめるファッションも多くなってきました。そこで今回は、特に女の子のママに向けて、子どもとママが一緒に楽しめるようなファッションのポイントや、コーディネートをご紹介します。■自分で服を選びたがる女子には、「2択作戦」で対応! ママが子どもとお揃いファッションを楽しみたい! と思っても、小さな頃から洋服にこだわりのある女の子の場合、ママが着てほしいと思う洋服を着てくれないこともあるでしょう。そんな時、無理に着せたりするのは逆効果。2択の選択肢を与える作戦をとり、最終的に子どもに選ばせることで乗り切ります。同じようなスカートの色違いや、スカートとパンツを選ばせるのもよいでしょう。まずはトップスかボトムス、どちらかを子どもに選んでもらったら、そこからはママの腕の見せ所。子どもが選んだアイテムを使って、コーディネートを2パターン作り、さらに選ばせます。色の組み合わせやアイテムの合わせ方などをママと子どもが一緒に確認するのも、子どもの感性を刺激するのにおすすめです。■「ママと一緒」になるよう誘導する子どもは「ママと一緒!」が大好き。ママがかわいいと思うものは、子どももかわいいと思ってくれる確率が高いです。それを利用して我が家では、私のコーディネートと似たスタイルになるように、誘導することもあります。「ママと一緒の色のスカートだよ」や、「しましまが一緒だね」と言うだけで、子どもはとても喜んで着てくれるものです。もちろん自我の発達段階では、ピンクしか着てくれないことや、特定のワンピースしか着てくれないということもあるでしょう。そんな時でも、子どもの気持ちをくみ取りながら一緒にお揃いファッションを楽しめると、毎日がより楽しくなりますよね。■デニムやニットなど、アイテムのリンクでお揃い感を楽しむまったく同じではなくても、ボーダーが一緒だったり、デニムの色合いが同じだったり、ニット帽を合わせてみたり、ちょっとしたアイテムのリンクさせることで、お揃い感を楽しむことができます。お揃いを意識して、買い物をしてみると、より楽しくなると思いますよ。子どもとのこうした時間は、とてもハッピーな時間ですよね。子どもとファッションライフを楽しむ参考になれば幸いです!
2014年11月23日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?