ビューティ情報『カロリー制限なし! セレブに人気のヴィーガンダイエットレシピ3選』

2016年7月26日 16:55

カロリー制限なし! セレブに人気のヴィーガンダイエットレシピ3選

肉や動物性食品を一切とらないヴィーガンダイエット。海外セレブの間で人気のダイエット法です。今回はヴィーガンダイエットのレシピを日本で手に入りやすい材料を中心にご紹介します。
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■ ヴィーガンダイエットとは?

『ヴィーガン』とは、動物性食品を一切とらない主義を持った人々を指す言葉です。肉や魚を食べないベジタリアンと同じように思われがちですが、ヴィーガンは肉や魚だけでなく、動物由来の製品、例えば牛乳・チーズ・ゼリー・卵なども食べないという特徴があります。このヴィーガンの食生活を実践することで、カロリーを気にせず痩せられるダイエットがヴィーガンダイエットです。ヴィーガンダイエットは炭水化物やデザートも動物性食品でなければ食べてOK! 実際、海外のセレブの間では、定期的に20日くらいヴィーガン食を実践し体型を保っている芸能人も多いそうです。ヴィーガンダイエットでは動物性食品を取らないことで胃などの消化器官の負担を減らし、痩せやすい体に導く効果が期待できます。また、野菜を多くとることによって美肌効果やデトックス効果も期待できるのもうれしいですね。

■ さっぱりヘルシー! ヴィーガン巻寿司

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穴子や卵などの動物性食品を使わない巻寿司です。

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