ビューティ情報『カラフル野菜でヘルシーに美しく!レインボーダイエット』

2017年3月10日 17:00

カラフル野菜でヘルシーに美しく!レインボーダイエット

海外セレブも実践しているというレインボーダイエット。7色の食材をバランスよく食べるという、しっかり食べられてわかりやすいダイエット方法です!

カラフル野菜でヘルシーに美しく!レインボーダイエット


■ レインボーダイエットとは

ダイエットには適度な運動と食事が必要。もちろん食事もただカロリーを減らせばいいわけではなく、良質なタンパク質、不足しがちなビタミン・ミネラルも積極的に摂取して、栄養バランスのいい食事をする必要があります。

毎回栄養バランスを考えて食事をするのは少しめんどうですが、今どんな食材を摂るべきかすぐわかるダイエット法があるんです。それが、Gabriel Cousens博士が提案した『レインボーダイエット』。

レインボーダイエットでは、「食べ物は固形の形をした光エネルギーである」という考えに基づき、野菜や果物など食材の色で7つに種類を分けています。

7色の食材をバランス良く摂取することで、いつのまにか栄養バランスの取れた食事ができているというわけ。
クリスティーナ・アギレラやマイリー・サイラスなど、レインボーダイエットを実践している海外セレブもおり、健康的に美しいボディラインを手に入れるのを手助けしてくれるダイエットです。

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