ツラい生理を和らげるライフスタイル

 

■ おわりに

症状の重さに個人差はあれど毎月付き合うことになる生理。生理中の身体やメンタルの不調がひどく、辛いという女性は、生理の症状を和らげることができるこんなライフスタイルを心がけてみてください。

ただし前述したように、生理不順が長く続く、生理期間が短すぎ・長すぎ、生理中の頭痛や腹痛が度を越して酷い場合などは、何らかの病気の可能性も考えられます。

その場合は、専門の病院で検査を受けましょう。（東雲ほたる／ライター）

（愛カツ編集部）

参考文献
生理が楽しみになる本～知って、やって、身体が変わる！～/京谷奈緒美
生理でキレイになる本 心と体の大そうじ/京谷奈緒美

presented by愛カツ （https://aikatu.jp）