ビューティ情報『デスクワークの人は注意! もしかすると“冷え胸”かも…』

2017年9月15日 07:00

デスクワークの人は注意! もしかすると“冷え胸”かも…

リンパや血液の流れを効率よく改善できます。
デスクワークの人は注意! もしかすると“冷え胸”かも…


温めてからほぐせば、コリ解消の効果がアップ。でも、手でほぐすより器具を勧めるワケは?「色々な部位を一定の力で刺激でき、血流やリンパの流れを促せるからです。特に、腋下や肩甲骨など、自分でやるには少し難しい場所も器具があれば大丈夫」

マッサージ器具を選ぶ際は、持ちやすさや疲れなさを基準にして。ただ、圧力には加減が必要。「肋骨は華奢なので、強い圧で刺激を与えないこと。振動を軽く与えるだけでも十分効果的です」

<用意するもの>電気マッサージ器…握りやすく、手頃なサイズ。使い勝手の良いコードレスタイプ。
エクリアコロル(ブルー)¥3,980(エレコムTEL:0570・084・465)自宅にある電気マッサージ器でも可能。

【鎖骨下】
鎖骨下には、リンパの巡りが滞ると硬くなるポイントがあるので、痛気持ちいい程度にほぐす。

【バージスライン】
バストのシルエットを左右するライン。脇から胸中央に寄せるように振動を与える。

【二の腕】
猫背や巻き肩の人は、二の腕が硬く張りがち。肘を上げ、上から下にコリを流すように刺激。

【腋下】
普段なかなか使う機会のない腋下の筋肉。

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