ビューティ情報『イライラの原因は腸内環境の乱れ!? 腸と脳の意外な関係…』

2018年7月22日 22:00

イライラの原因は腸内環境の乱れ!? 腸と脳の意外な関係…

今後もますます研究が進んでいくことは確実だ。

「脳腸相関を乱れさせる大きな原因はストレス、そして食生活です。朝食を抜くなどの欠食や、余分な間食、辛いものなど刺激物の食べすぎ、無理なダイエットなど、腸にとって負担になる食生活を避けることが最低限の条件です。その上で食物繊維を積極的に摂ったり、プロバイオティクスを摂るなど、腸にとって望ましい食生活を心がけてください」

福土 審先生東北大学大学院医学系研究科 行動医学教授、東北大学病院心療内科科長。著書に『内臓感覚 脳と腸の不思議な関係』など。

※『anan』2018年7月25日号より。マンガ・中根ゆたか取材、文・石飛カノ

(by anan編集部)

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