ビューティ情報『ツライときの応急処置! 下痢、便秘の悩みに効くツボは…』

ツライときの応急処置! 下痢、便秘の悩みに効くツボは…

2018年7月23日 22:00
 

また、便秘だと太ももの外側が張るので、叩いてほぐそう。

【マッサージ:便を押し出して、腸腰筋もしっかりほぐそう】
ツライときの応急処置! 下痢、便秘の悩みに効くツボは…


両手の親指以外の4本の指の爪を合わせるようにMの形を作る。腸のラインをイメージし、右の「府舎」~右の「大横」~左の「大横」~左の「府舎」の順に指の先端を使い、腸を押しながらほぐす。まっすぐ押さず、体の内側に向かって指を差し込むように。

【エクストラケア:腸に対応する、左右の太ももをぽんぽん叩く】
ツライときの応急処置! 下痢、便秘の悩みに効くツボは…


内臓と反射した関係にあるとされる太もも。便秘の人は太ももの外側が張っている場合が多い。そこで拳を使い、ぽんぽんと叩きながらほぐす。左側は膝から脚の付け根あたりまで、右側は上から下に向かって行う。
消化不良:胃の元気を取り戻せば、腸のパワーも復活。胃もたれや食欲がないなど、胃の消化力の減退は腸の健康状態を悪化させる原因のひとつ。そこで、胃の消化機能をアップさせるツボをゆっくり刺激。また、顔のコリがほぐれると唾液がしっかり出るようになり、消化力も上がる。

【マッサージ:3つのツボを刺激して、胃腸の働きを改善】
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中カン」、左右の「梁門」の3か所を刺激。両手でM字を作り、ツボに両手の指の先端を当て、ゆっくり押し回す。

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