ビューティ情報『AYAさんになりたい!【最新事情】女性ホルモンにアプローチ! 美乳のためにしたいこと』

2018年9月14日 07:00

AYAさんになりたい!【最新事情】女性ホルモンにアプローチ! 美乳のためにしたいこと

しなやかなボディラインのヨガクリエイターのayaさん。プロの体には美乳づくりのヒントがいっぱい。バストサイズを保ちながら、どのくらい筋肉をつけていくべきか研究しています」(『ジュエルリング』代表・木村恭子さん)

インスタグラムなどでその美シルエットを観察して!

AYAさん
AYAさんになりたい!【最新事情】女性ホルモンにアプローチ! 美乳のためにしたいこと


“見せ筋”で注目を集めるクロスフィットトレーナー。セクシーかつ、かっこいい胸元も印象的。体づくりをサポートするレシピ本『AYAごはん』(KADOKAWA)が発売中。

ayaさん
AYAさんになりたい!【最新事情】女性ホルモンにアプローチ! 美乳のためにしたいこと


ヨガクリエイター。オリジナルのヨガクラスを月200レッスンこなし、女性だけでなく男性やアスリートからも支持が高い。筋肉がありながら柔らかい質感を見事にキープ。
サプリを味方に女度の高い体になる。理想の胸をつくるためには、内側からのケアも大切。

「筋肉や健康な肌をつくるために欠かせないタンパク質をしっかり摂り、脂質を抑えればメリハリのある女性らしい体に。ただし、一日に必要なタンパク質は約60gといわれていて、卵だと12個分の量…。気軽に補えるプロテインがおすすめです」(木村さん)

また、自律神経が整うと血流がよくなり、胸のまわりのリンパの流れがスムーズに。

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