ビューティ情報『美胸のための簡単マッサージ まずは「土台をほぐす」!』

2018年9月17日 22:00

美胸のための簡単マッサージ まずは「土台をほぐす」!

ハンサム胸を目指してトライ!簡単マッサージでお胸の基礎を整えましょう。経絡整体師の朝井麗華さんが教えてくれました。
まずはウォーミングアップから!
親指ブスブス
バストに悩みがある人ほど胸はカチカチ。まずは気軽にできる指圧で大胸筋のコリほぐしを。いつでもどこでも、すきま時間にトライして!
美胸のための簡単マッサージ まずは「土台をほぐす」!


親指を垂直に立て、胸の土台の筋肉に突き刺す。そのまま3秒キープ。肌に食い込むくらいに、ゆっくり深く刺すのがポイント。
美胸のための簡単マッサージ まずは「土台をほぐす」!


胸全体を覆う、土台が大胸筋。ここのコリが取れると形も柔らかさも変わってくる。点線内全体をまんべんなく突き刺そう。

続いて、胸の土台をほぐしましょう!
1、大胸筋ほぐし
美バストへの道は、ふかふかの大胸筋から。
大胸筋はいわばバストの“畑”。くまなく耕すようにコリをほぐし、柔らかく弾力のある筋肉に生まれ変わらせよう。「マッサージは表面をさするのではなく、指先に筋肉の硬さを感じながらイタ気持ちいい圧をかけて。大胸筋のコリが取れると肌のハリもよみがえります」

【1】片側の手でバストをしっかり支える。
美胸のための簡単マッサージ まずは「土台をほぐす」!


【2】逆側の4本の指の腹をバストの上側に当て、胸の真ん中からスタートして円を描くように回転させてマッサージする。

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