ビューティ情報『2STEPで簡単…! もう寝不足にならない「夜中起きがち授乳ママの昼寝法」』

2018年9月26日 17:30

2STEPで簡単…! もう寝不足にならない「夜中起きがち授乳ママの昼寝法」

そして就寝1時間前にはお風呂から上がり、寝る前まで、本連載『美人のつくり方』でいろいろご紹介している寝る前のリラックス方法を取り入れて、自律神経を整えてからお休みしましょう。

産後だから寝不足は仕方ない……と諦めるのは早い! ちょっとした工夫で、産後ママでも十分よく眠ることができます。ぜひ試してみてくださいね。
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ナイトケアアドバイザー・小林麻利子さん

生活習慣改善サロンFlura主催。ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストラクター。最新研究を元に睡眠や入浴等の生活習慣指導を行う。予約1年待ちの人気。©SolStock/Gettyimages
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