ビューティ情報『J-POPな「般若心経」が心地良い! 深い呼吸をゲットできる方法』

2018年10月20日 21:00

J-POPな「般若心経」が心地良い! 深い呼吸をゲットできる方法

強く美しい体作りのための一つのポイントとなるのが、呼吸の深さや体幹の強さ。呼吸・体幹にまつわる個性派情報をリサーチ&編集部で試してみました!意外なアプローチが、呼吸トラブルやゆるんだ体幹に、けっこう効くんです。J-POP感覚で「般若心経」を唱えて呼吸を整えよう。
J-POPな「般若心経」が心地良い! 深い呼吸をゲットできる方法


音楽ユニット「キッサコ」の薬師寺寛邦(かんほう)さんが歌う「般若心経 cho ver.」が“心が落ち着く”とYouTubeで190万再生を記録。聴いてみると、心地よくて早速リピート。

「お経は、息を静かに吐きながらよむので、自然と深い呼吸になり、呼吸が整ってきます。意味は考えず、抑揚もつけず、言葉を追いかけるようによんでみてください。座禅に近い感覚になり、頭の中をリセットする時間になります」(薬師寺さん)

好きな曲を歌う感覚で、般若心経を口ずさんでみて。

薬師寺寛邦さん(キッサコ)1979年生まれ。愛媛県出身。臨済宗「海禅寺」副住職、音楽家。「薬師寺寛邦 キッサコ」として仏教の教えを音楽にのせ伝える。12月に中国、台湾ツアー決定。
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