2018年10月20日 21:00
J-POPな「般若心経」が心地良い! 深い呼吸をゲットできる方法
子どものころに親しんだ日本のおもちゃが、“呼吸力をつける”と再注目されている。吹くときのポイントは、おなかにしっかり力を入れること。腹式呼吸を繰り返すため、数回吹き続けるだけで体がポカポカしてくる。負荷レベルやデザインで選んで。
「腹式呼吸エクサ ロングピロピロ」
紙筒が約1mにもなる超ロングタイプ。3つの印を目安に4段階に分け吹き込むと、呼吸力がさらにアップ。吸う息をコントロールして巻き上げればブレストレーニングにもなる。¥980(ドリームTEL:0120・559・553)
「長息生活トライアルセット」
医療・介護の現場でも取り入れられている医療用吹き戻し。
口腔圧を高めるレベル0~1(白・ピンク)、より負荷を加えるレベル2(青)のセット。自分の最適レベルでトレーニングができる。¥870(ルピナスTEL:0824・62・0384)
※『anan』2018年10月24日号より。写真・中島慶子文・神武春菜
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