ビューティ情報『やっちゃダメ…! 女性200人に聞いた「失敗したダイエット」4つ』

2019年4月17日 19:50

やっちゃダメ…! 女性200人に聞いた「失敗したダイエット」4つ

(32歳・会社員)

ダイエットが続かない理由には共通点がありますね。「これをやらないと太る」と、“義務”のような感覚になってしまうと、失敗する可能性大です。

成功したダイエット4つ

やっちゃダメ…! 女性200人に聞いた「失敗したダイエット」4つ


うまくいくダイエットには、コツがある……!?

1.ひとつに絞らず組み合わせて!
「週3ジム、食べものは気持ち程度に制限(特に夜)、痩身エステに通った」(32歳・経営者)
「ヨガ、ご飯を食べるようにする、朝フルーツでデトックス、この3つ!」(32歳・公務員)
「加圧トレーニングの後に水泳、高タンパクを意識した」(32歳・デザイン、クリエイティブ関連)

2.目的や仲間を作って楽しむ!
「ランニングの大会に出ていたら自然と引きしまるようになった」(32歳・専門職)
「『結婚式までに』など期限が決まっているダイエットは本気度があがるので成功しやすい」(32歳・公務員)
「夫とジムに通っているので、筋トレで引き締まってきた」(29歳・公務員)

3.小さな生活習慣を見直す!
「飲み会もほぼ行かず仕事をしまくったら、食生活が規則正しくなって痩せた(やろうと思ってやったというより、気づいたら痩せていた)」(24歳・会社員)

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