ビューティ情報『ウエストとヒップ、理想の高低差は? “美尻”の3つの条件』

2019年4月29日 20:30

ウエストとヒップ、理想の高低差は? “美尻”の3つの条件

反対にトップが下がると垂れ尻な印象に。上部にきちんと筋肉を付けることがカギです」

美尻の定義(3)適度に脂肪が付いている。
前述の通り、脂肪も欠かせないもの。「お尻の下と太ももの間の脂肪を落とそうとする女性が多いのですが、丸みのためにはむしろ必要な場合も。そこを減らすよりは、筋肉を付けることを最優先して」

美尻のつくり方
<ほぐす>腸腰筋、ハムストリングス、中臀筋をほぐす。<鍛える>小臀筋、中臀筋、大臀筋を鍛える。

トップス¥8,900レギンス¥13,800(共にバーリー/KIT)シューズ¥9,500(ニューバランス/ニューバランス ジャパンお客様相談室 TEL:0120・85・0997)

岡部 友さんパーソナルトレーナー、女性専用ジム「SPICEUP FITNESS」主宰。美尻に特化したメソッドで女性の支持を得る。

※『anan』2019年5月1日-8日合併号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・神戸春美モデル・アミン カレダ取材、文・新田草子
(by anan編集部)

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