ビューティ情報『太りにくくなる!? 朝夜の「ビューティみそ汁」がおすすめ!』

2019年6月1日 19:00

太りにくくなる!? 朝夜の「ビューティみそ汁」がおすすめ!

元祖・健康メニューともいえるみそ汁。一見地味な存在だからと侮るなかれ。ダイエットや美肌の強い味方となる栄養たっぷりのみそ汁の秘密を伝授。超簡単なアレンジレシピも役立てて。

目次

・実はスゴイ!毎日続けられる、ビューティみそ汁を始めよう。
・ビューティみそ汁基本の作り方
・ビューティみそ汁食べ方3か条
・ビューティみそ汁 アレンジレシピ
太りにくくなる!? 朝夜の「ビューティみそ汁」がおすすめ!


実はスゴイ!毎日続けられる、ビューティみそ汁を始めよう。

みその力を分析し、ベストな栄養バランスで食材をミックスした“みそ玉”を考案したのが、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。

「みそ汁は、みその豊富な栄養価による抗酸化作用や腸内環境の改善に加え、血糖値の急上昇も防ぐ万能料理です」

継続しやすいことも大切。

「体質の改善には3か月はかかります。具材を工夫して、毎日続けてみてください」

腸内環境が整い、肌がつやつやに。
「代表的な善玉菌である乳酸菌が豊富に含まれる白みそ。そして玉ねぎのオリゴ糖が腸内で善玉菌のエサとなり、乳酸菌を増殖させます」。腸内細菌のバランスが整うことで、美肌効果も期待できる。

血糖値の上昇を抑え、太りにくい体に。
糖質が脂肪として蓄積される原因の一つが、急激な血糖値の上昇。「赤みそのメラノイジン、リンゴ酢の酢酸が血糖値の上昇をゆるやかに。さらに、酢酸には中性脂肪を低下させる効果もあります」

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