2019年7月21日 21:00
カンタン1日1分! 「腸もみ」で体のトラブルを改善した~い
利き手を下にし、人さし指、中指、薬指の第一関節が重なるように手を合わせたら、(1)右骨盤の内側(2)右肋骨の下(3)みぞおちの下(4)左肋骨の下の順にもんでいく。
左骨盤まで半周したら、最後にぐるぐる回すように押しもむ。
(5)左骨盤の内側は、一時的に便を溜めておくS状結腸と呼ばれる部位。(1)~(4)よりもややしっかりめに、ぐるぐると小さな円を描くように刺激するのがコツ。
真野わかさんセラピスト、養腸家、日本養腸セラピー協会会長。施術、スクール講師、講演活動などを通して、独自の腸もみメソッドの普及に努める。主な著書に『1日1分 腸もみ』(大和書房)などがある。
※『anan』2019年7月24日号より。
写真・中島慶子取材、文・菅野綾子
(by anan編集部)
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