ビューティ情報『なぜ「月経前はノンワイヤーブラ」? 女性ホルモンの変化と“美乳”』

2019年9月14日 19:40

なぜ「月経前はノンワイヤーブラ」? 女性ホルモンの変化と“美乳”

月経前後両方で、ブラのフィッティングをすべきかも」(松村先生)。「バストのサイズは、意外と変化します。特に30 代後半からは女性ホルモンの減少とともに肉質が変わり、小さくなります。できれば半年に一回計測を」(中村さん)

タンパク質と油でホルモンを作る。
美バストをゲットしたいなら、まず自前のホルモンを活用すべし、と松村先生。「せっかく曲線美を作るエストロゲンがあるのだから、これを利用しない手はありません。ホルモンの材料は、主に脂質とタンパク質。良質な脂質であるオメガ3 系を含むアマニ油やエゴマ油、タンパク質豊富な肉や魚を摂って、質のよいホルモンを作る食生活にスイッチしましょう」(松村先生)

自律神経が整うヘルシーライフを。
ホルモンの分泌を調整する脳の視床下部は、自律神経のコントロールも司る部位。自律神経が乱れるような生活習慣は、視床下部を通じてホルモンも乱してしまうという。「規則正しい生活、質のよい睡眠、ストレスケア。当たり前のようでいて難しいこれらを実現できれば、自律神経やホルモンのバランスが整い、心と体の健康、肌やバストの美容が叶うのです」(松村先生)

松村圭子先生婦人科医。

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