ビューティ情報『代謝ダウン…!「食べずに痩せる」のデメリット3つ  ちょこっと美容マメ知識 #41』

2020年2月26日 20:30

代謝ダウン…!「食べずに痩せる」のデメリット3つ  ちょこっと美容マメ知識 #41

美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第41回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、食事制限をして痩せることのデメリットをご紹介します。

痩せるために食べない、断食する!って、ホントに良いこと?

目次

・痩せるために食べない、断食する!って、ホントに良いこと?
・デメリット1. 体の潤いやハリが減る
・デメリット2. 基礎代謝がダウン
・デメリット3. 栄養吸収が乱れる
代謝ダウン…!「食べずに痩せる」のデメリット3つ  ちょこっと美容マメ知識 #41


【ちょこっと美容マメ知識】vol. 41

アラサーになると太りやすくなるから、食事に気をつけたい!と考える人が多いことでしょう。世の中にはさまざまな痩せる方法がありますが、その中でも「食べずに痩せること」は注意が必要です。

断食(ファスティング)、過度な食事制限、置き換えダイエットは、目に見えて体が細くなったり体重が減ったりするので、達成感を得られやすい反面、代償も大きいと私は考えています。

そこで今回は、「食べずに痩せること」のデメリットを3つの角度からご紹介します。

デメリット1. 体の潤いやハリが減る

代謝ダウン…!「食べずに痩せる」のデメリット3つ  ちょこっと美容マメ知識 #41


まずひとつめのデメリットは、健康的な体をキープするための筋肉や、肌のふっくらとした弾力、ハリが損なわれる可能性があることです。頬がコケたり、顔がゲッソリしてしまう状態ですね。

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