ビューティ情報『理想は競歩のフォーム? “正しいウォーキング”で免疫力UP!』

2020年4月19日 11:00

理想は競歩のフォーム? “正しいウォーキング”で免疫力UP!

お尻を左右に振るように歩いて!

理想は競歩のフォーム? “正しいウォーキング”で免疫力UP!


OK:軽く肘を曲げまっすぐ後ろに引くよう腕を振る。肩甲骨の周囲の筋肉を動かして。理想は競歩の選手のフォーム。

理想は競歩のフォーム? “正しいウォーキング”で免疫力UP!


NG:肘を90度近くも曲げ、ぶんぶん振り回すように上げ下げするのは、間違った腕振り。

ながお・かずひろ医学博士、長尾クリニック院長。著書に『歩くだけで「生活習慣病」が9割治る!』(大洋図書)など。

※『anan』2020年4月22日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・河野友紀

(by anan編集部)

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.