ビューティ情報『免疫力キープのために…“鼻うがい”の正しいやり方をマスター!』

2020年4月18日 18:00

免疫力キープのために…“鼻うがい”の正しいやり方をマスター!

濃度0.9%と覚えておけば、少量でも作れます。

鼻うがいのコツ
免疫力キープのために…“鼻うがい”の正しいやり方をマスター!


1、頭を大きく後ろに傾けます。真正面を向いたときと比べ、60度くらい後ろに倒すイメージ。

免疫力キープのために…“鼻うがい”の正しいやり方をマスター!


2、スポイト的容器に入れた生理食塩水を、片方の鼻に2cc程度流し込む。反対側も同様に。

免疫力キープのために…“鼻うがい”の正しいやり方をマスター!


3、口の中に流れてきますが、口から吐き出すのは意外と難しいので、そのまま飲んでOK。

ほった・おさむ医学博士。著書に『自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい 脳の不調は鼻奥から治せ』(世界文化社)が。

※『anan』2020年4月22日号より。イラスト・別府麻衣

(by anan編集部)

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