ビューティ情報『まだの人は始めたい「基礎体温」を計って自分を知る!』

2016年3月3日 12:00

まだの人は始めたい「基礎体温」を計って自分を知る!

みつしま・みなみモデル。沖縄県出身。「いま続けていることは、毎朝の朝食づくり。春が来たら、運動もはじめてみようかなと思います」オーバーサイズTシャツワンピース¥26,000(シベル サラル/クォータリー青山店TEL:03・6418・5780)フリルガーゼピローケース¥6,500フリルガーゼデュベカバー¥18,000(共にプライベート・スプーンズ・クラブ 代官山店TEL:03・6452・5917)

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新しい季節の到来。何か新しいことを始めていたいと思ったら、まずは自分の体のことを知ってみるのもいいのでは。基礎体温を記録すれば、日々の自分のちょっとした変化にも気付くことができるはず。最近は便利なアイテムも登場しているので、ぜひ活用して。

女性のカラダの変化が、生理周期と大きく関係していることは、多くの人が知るところ。

「自分の体調をきちんと把握するためにも、基礎体温の計測を習慣にしてほしい」とは、女性ホルモンバランスプランナーの烏山ますみさん。

「女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、その作用によって体温が0.3~0.5度ほど上下します。朝目覚めた後、ベッドの中で安静時の体温、つまり“基礎体温”を測ることで、ホルモンバランスの微妙な変化を知ることができるのです」

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