ビューティ情報『お尻を拳でゴリゴリ 美尻GETの強めマッサージとは?』

2020年6月23日 21:00

お尻を拳でゴリゴリ 美尻GETの強めマッサージとは?

普通はあまりマッサージをしない場所ゆえに、少し揉むだけで効果が出やすいところ。「ちょっと強めに揉む・つまむ・こするを行うと効果的。片側ずつ丁寧にマッサージを」。ツボや反射区などを組み合わせた独自のメソッド「足健道(そくけんどう)」を考案した、田辺智美さんに話を聞きました。
お尻を拳でゴリゴリ 美尻GETの強めマッサージとは?


【全体】脂肪の間に入り込んだ老廃物を押し出す。
1.握り拳でお尻全体をしっかりこする。

お尻を拳でゴリゴリ 美尻GETの強めマッサージとは?


握り拳を作り、指の付け根の一番大きな関節を使って、お尻の一番高い部分をまんべんなくこする。

2.3本の指でぎゅっと揉み込む。

お尻を拳でゴリゴリ 美尻GETの強めマッサージとは?


親指と人さし指、中指の3本指を使って、お尻を深くつまむように揉む。少しずつ場所を変えながら全体にしっかりと揉む。

【横尻】張り出した部分をしっかり上下に流して。
1.お尻の横をこすってほぐす。

お尻を拳でゴリゴリ 美尻GETの強めマッサージとは?


握り拳の第二関節の部分を使い、ももの側面の上部から腰骨にかけて上下にこする。柔らかくなるまで10往復ほどしっかりとこする。

2.腰骨のキワの老廃物を押し流す。

お尻を拳でゴリゴリ 美尻GETの強めマッサージとは?


腰骨の外側に親指をあて、骨に沿って少しずつ場所をずらしながら、脚の付け根の間を押し揉む。3 往復ほど行ったら、同じラインに沿って親指の腹で押し流し、これも2~3往復行う。

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