ビューティ情報『【簡単UV対策】+αの日焼け対策…食べるだけ・飲むだけでできる紫外線対策』

2020年7月7日 20:40

【簡単UV対策】+αの日焼け対策…食べるだけ・飲むだけでできる紫外線対策

漢方相談、調剤薬局、エステなどの経営を経て商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。

文・大久保愛

※2019.8.21作成

美容皮膚科医で『銀座ケイスキンクリニック』院長の慶田朋子先生におやつとして取り入れられそうなものを聞きました!

紫外線対策にピッタリな夏のおやつ

【簡単UV対策】+αの日焼け対策…食べるだけ・飲むだけでできる紫外線対策


日焼け止めや帽子の着用などのアウターケアだけでは、紫外線からお肌を守りきれません。紫外線に対する防御力を高めるには、活性酸素の働きを抑えるインナーケアが必要です。

活性酸素は、紫外線を浴びることで発生し、自分の細胞や遺伝子を傷つけます。それらが傷つくと、肌が赤くなったり、ひどくなるとシミ、シワ、たるみといった光老化といわれるほどの変化を皮膚にもたらします。つまり、インナーケアとは、活性酸素から体を守る “抗酸化作用” が高い成分を豊富に含んだ食品を取り入れること。それによって、先に挙げたさまざまな紫外線ダメージを防げることができます。(慶田先生)

高カカオチョコレート
【簡単UV対策】+αの日焼け対策…食べるだけ・飲むだけでできる紫外線対策


高い抗酸化作用をもつとされる成分としてポリフェノールは欠かせません。例えば高カカオチョコレートには、苦み成分にポリフェノールが多く含まれます。

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