ビューティ情報『バストがふんわりする? 女性ホルモンのバランス整える5つのアイテム』

2020年9月13日 21:00

バストがふんわりする? 女性ホルモンのバランス整える5つのアイテム

胸のハリやボリュームをキープしたいなら、エクササイズだけでなく、カラダを作る栄養素にも注目すべき。ここでは、国内外の最新ヘルスニュースを常にフォローしている、POP PILATES(R)インストラクター・RISAさんと、女性ホルモンバランスプランナー(R)・烏山ますみさんが、女性ホルモンバランスを整えるのに効果的な栄養の摂り方をレクチャーします!

ホルモンバランス

ふんわり質感が欲しいなら、ホルモンバランスを乱さないこと。
バストにハリや柔らかな質感をもたらしている、女性ホルモンのバランスにも注目したい。

「ホルモンの分泌には自律神経が深く関わっていますが、新型コロナの影響で、日常生活が変わったことのストレスや不安が増えた結果、バランスが乱れ、生理が遅れたりPMSがひどくなったという人が増えています」(烏山さん)

ホルモンバランスを整えるためには、自律神経の調整に関わるビタミンB群、女性ホルモンの原料となる脂質、ホルモン分泌をサポートするビタミンEなどの栄養素を積極的に摂り、代謝を上げるものもチャージしたい。

「ハーブティーや亜麻仁油など、カラダに優しく効いて毎日続けられるアイテムを選びましょう」

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