NANAMI「かなり丸かった時期も（笑）」 ヘルシーボディの秘密

「私はもともと太りやすい体質。高校とか専門学校の頃は、かなり丸かった時期もあるんです（笑）」

そんな言葉が嘘かのように、女性らしい柔らかさを残したヘルシーなボディが目を引くアイデザイナー兼モデルのNANAMIさん。聞けば、4年前にも一度、太ってしまったことがあったそう。

「原因は大好きなお酒（笑）。さすがにこのままじゃやばいと思って、パーソナルトレーニングに通い始めたんです。週に1回、1時間のトレーニングを3か月続けて、なんとか元の体型に戻すことができました。今も維持のために2週間に一回は通っています。飲むことも食べることも大好きだから、そのぶんちゃんと運動しようって」

食べることを我慢したくないからこそ、摂り方にひと工夫を。

「ちょっと食べすぎちゃったなっていう日の夜ごはんをスープにしたり、翌日の朝食をスムージーにしたり、置き換えダイエットはこまめに取り入れるようにしています。あと、前に遺伝子検査をしたら、私はタンパク質の吸収が悪くて筋肉がつきにくいカラダだということや、炭水化物よりも脂質で太りやすいということがわかったんです。それ以来、タンパク質を意識して摂るようにしたり、脂っぽいものを控えたりするようにしたら、前より太りにくくなった気がして。…