ビューティ情報『頭痛や不眠、不安感が和らぐ…「冬から春の体調不良」を改善するコツ #93』

2021年2月4日 20:00

頭痛や不眠、不安感が和らぐ…「冬から春の体調不良」を改善するコツ #93

今週は、自律神経を整える食薬習慣

頭痛や不眠、不安感が和らぐ…「冬から春の体調不良」を改善するコツ #93


緊急事態宣言は、首都圏や関西圏で延長され、いつまでこの生活が続くのかと不安に感じる人も多いと思います。国民全員へワクチンが供給される時期もはっきりとはせず、さまざまなことが気になりますよね。このような不安や緊張などネガティブな感情は連鎖しやすく、日常生活の些細なことに敏感になり心を乱される機会が増えやすいものです。

これは自律神経が乱れている状態ですが、これによりイライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったり、突然不安になったり、動悸がしたり、睡眠の質が低下したり、考えすぎてしまったりと感情のコントロールが上手にできなくなっていることはないでしょうか。

その状態を漢方では、『肝気鬱結』・『血虚』と呼びます。とくに『血虚』が前提としてある人は、自律神経の乱れが加わることで生理不順やPMSなど女性特有の症状を強く感じることがあるかもしれません。そこで、今週は『肝気』の巡りを改善し、『血』を補う食薬習慣を紹介します。食べると良い食材・メニューは、【イカキムチ炒め】です。

食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー:イカキムチ炒め】

頭痛や不眠、不安感が和らぐ…「冬から春の体調不良」を改善するコツ #93


イカを炒めて、キムチを和えるイカキムチ炒めが今週おすすめです。

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