ビューティ情報『とにかく万能 大人気“ストレッチポール”はこう選ぶ!』

2021年3月7日 20:10

とにかく万能 大人気“ストレッチポール”はこう選ぶ!

エクササイズの効率をUPし、やる気をも引き出してくれるギアたち。でも種類がありすぎて、何を買うべきか悩んでしまうことも。選び方のコツと、最新アイテムをご紹介します。ここでは“ストレッチポール”に注目!

ストレッチポール
“一家に一本”常備したい!多様に使える、万能アイテム。

とにかく万能 大人気“ストレッチポール”はこう選ぶ!


「自宅トレーニング好きの間では、“一家に一本”くらいの感じで大人気なんですよ」

トレーナーの菅原順二さんが絶賛する〈ストレッチポール〉。円柱状のギアで、背中をつけて寝転ぶことで、脊柱の筋肉を緩める、というのが主な使い方。

「普通に生活しているだけでも、背中の脊柱起立筋はかなり緊張。ポールの上に横になることで、背中の筋肉をほぐすことが可能。寝る前に少し使うだけで、かなり体がリセットされます」

POINT1:ストレッチ、コリほぐし…。バランストレーニングにも!
「背中の筋肉リリースの他に、例えば脚と床の間に置いて、体を使ってゴロゴロ転がせば、脚のストレッチができますし、上に乗ることでバランストレーニングにも使え、体幹が鍛えられます。とにかく万能なんです」

POINT2:長さは98cmが代表的。腰から頭がしっかり乗ればOK。

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