2021年7月4日 19:10
歯磨き中は腿ストレッチ 日常“ながら”美脚トレーニング5選
を指で押さえ、もう片方の手で足首をくるくると回す。内回し、外回しを適度にしたら、反対側も同様に。足首がほぐれて歩きやすくなり、足首のくびれがない“象足”対策にも。
河村玲子さん管理栄養士の資格を持つパーソナルトレーナー。姿勢や骨格調整のプロ。近著に監修を務めた『1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!』(エムディエヌコーポレーション)が。
※『anan』2021年7月7日号より。イラスト・徳永明子取材、文・若山あや
(by anan編集部)
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