キュッと締まる“理想の膣”をGET！　おすすめ“膣トレ”アイテム4選

ラブパール・ライト￥3,300（アジュマ TEL：0120・953・129）

（2）体調やレベルに合わせて形と重さを使い分けて。


レベルや体調によって使い分けられる、3つセットのトレーニングボール。初心者は、抜け落ちにくい大きい球タイプを経て、くびれがくっきりした長さのあるタイプに移行するのがおすすめ。慣れてきたらいちばん小さく重量のあるタイプにチャレンジを。最高級シリコン使用で肌触りもやさしく安心して使える。Je joue AMI ケーゲルボール パープル￥9,680（アジュマ）

（3）おもりとなるベルを追加して徐々にレベルアップを！


黄色のシリコン部分を膣に入れ、おもりとなるベルを下げた状態で足を開いて立ち、10秒ホールド20秒リラックスを繰り返す。徐々にベルを追加することで、負荷をかけた効果的な骨盤底筋トレーニングができる。週3回、1回5分の使用がおすすめ。ケーゲルベル￥12,980（fermata storeinfo＠hellofermata.com）

（4）アプリで膣圧を測定し最適なトレーニングができる。


スマホアプリと連動して膣圧を測定し、自分に合ったトレーニングをプログラミング。