ビューティ情報『マイナス10kgも夢じゃない…! 話題の「やせ玉」と「腸もみ」腸活の簡単解説まとめ』

2021年8月14日 20:00

マイナス10kgも夢じゃない…! 話題の「やせ玉」と「腸もみ」腸活の簡単解説まとめ

身体のために努力をしても、効果を実感できないとなかなか続けられません。そこで、身体の変化を感じやすい腸もみをまとめました。腸もみの基本や、話題の「やせ玉」など内容盛りだくさんです。

悩み別“腸もみ”の極意

便秘、下痢、お腹の張り…。腸トラブルに直面したら薬を飲む前に腸もみで外側からアプローチ。少ない回数から無理なくトライし、習慣づけるのがベストです。腸セラピストの真野わかさんに、悩み別の腸もみ方法を教えてもらいました。

腸もみ基本のポイント

目次

・悩み別“腸もみ”の極意
・腸もみ基本のポイント
・1日1回でOK! 「腸もみ」で便やガスを排出しやすい体に
・4か月で-10kg減した人も…簡単、腸活みそ「やせ玉」の作り方
・効果が感じられると続けられる
マイナス10kgも夢じゃない…! 話題の「やせ玉」と「腸もみ」腸活の簡単解説まとめ


POINT1:まず1回やってみて、できそうなら3~5セット行う。
POINT2:大腸もみ以外の手の形は、第一関節を重ねて上写真のように。

悩みその1:便秘でカチコチ!
大腸もみ
お通じがご無沙汰の人は、わき腹をつかんでもんで大腸をほぐして。腸の動きが活発になり、ウエストがくびれやすくなるメリットも!

マイナス10kgも夢じゃない…! 話題の「やせ玉」と「腸もみ」腸活の簡単解説まとめ


1.右の腰骨から上に向かって3か所もむ。
2.左の肋骨下から下に向かって3か所もむ。

大腸の流れに沿ってもむのがポイント。まず右の腰骨の上をつかんで押し込み、親指の位置はそのままで4本の指を少しずつ上にずらして刺激。同様に、左の肋骨下から腰骨に向かってつかみもむ。

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