ビューティ情報『美脚ゲットにつながる! 太もも「筋膜はがし」をレクチャー』

2016年8月24日 08:00

美脚ゲットにつながる! 太もも「筋膜はがし」をレクチャー

■前ももの筋膜はがし
椅子に座り、左脚の太ももに左腕の前腕をあてて体重を乗せる。脚のつけ根からひざ上まで、太もも前面を垂直に押していく。右脚も同様に行う。

■後ろももの筋膜はがし
椅子に座り、座面と太もものつけ根でテニスボールを挟む。そこからひざ裏付近までボールを転がし往復させる。太ももの裏に刺激を与える。反対の脚も同様に。

◇大久保圭祐さんパーソナルトレーナー・ロルファー。
運動経験を生かし、エクササイズなどの運動処方を行う。渡米し、筋膜について学んだ経験も。

◇タンクトップ¥6,500(フレミュー/フレミュー銀座TEL:03・866・8506)パンツ¥3,000(コクーニストTEL:0800・300・3312)

※『anan』2016年8月31日号より。写真・細見裕美(go relax E more)スタイリスト・七森美和ヘア&メイク・上杉光美高松由佳(steam.)モデル・真間玲奈文・風間裕美子古屋美枝
外ももの筋膜はがしの姿勢。
前ももの筋膜はがしの姿勢。

後ろももの筋膜はがしの姿勢。

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