2016年8月29日 20:00
体の“折れ目”に注目! むくみ・だるさ解消の太ももケア
下半身のむくみ、冷え、PMSや生理痛、肌のかさつき、くすみ、便秘、太りやすい体質、肩こり、腰痛…といった症状に悩まされてはいないでしょうか。
もしかするとそれは、リンパ液のめぐりが滞っていることが原因かもしれません。アロマセラピストのマミ・レヴィさんにお話を伺いました。
「体じゅうを巡って、老廃物を回収したり、すべての細胞に栄養や酸素を届けたりと、大切な役割を担うのがリンパ液です」(アロマセラピスト・マミ・レヴィさん)
その通り道であるリンパ管上に点在するリンパ節は、いわばバルブのような場所。最大のリンパ節は鎖骨上にあり、ここに全身のリンパ液が戻ってくるのだけれど、
「スムーズな循環には、体の中心にある鼠蹊部のリンパ節の働きが大切。ですが、体の“折れ目”にあり、座り姿勢や運動不足が続くと詰まりやすい場所なんです」
ここが詰まると血流も滞り、冒頭のようなトラブルの原因に。鼠蹊部と周辺リンパ節を流すマッサージで、不調を予防&解消しよう。
「マッサージには、それぞれの不調に対応した精油を混ぜたオイルを使うと、さらに効果的です」
ここでは、リンパ液のめぐりが悪いために起きる悩みで最も多い、むくみや冷え、疲れを解消するマッサージをご紹介。