ビューティ情報『上向きバストは血行改善で! “くびれ番長”の美乳メソッド』

2021年9月23日 20:10

上向きバストは血行改善で! “くびれ番長”の美乳メソッド

(2)息を吸い、吐きながらゆっくり腕を真横に開く。肘の高さは変えない。背中の筋肉を使い、両腕を動かすイメージで。両手を左右対称になるようにして、肘は伸ばし切らない。息を吸いながら1に戻り、10~15回繰り返す。

【ストレッチ】上げ下げ5往復

上向きバストは血行改善で! “くびれ番長”の美乳メソッド


(1)足をこぶし1個分開けて立つ。両手に500mlのペットボトル(中身入り)を1本ずつ持ち、両手を上げる。腕の位置が耳の後ろにくるように。

(2)~(4)広背筋を使い、両手で大きな円を描きながら腕をゆっくり下ろす。下ろし切ったら下から上に円を描くように、(1)の位置に戻る。呼吸は自然に。5往復。

扇田 純さんボディメイクトレーナー、「J’s Beauty Studio」代表。『くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる』(講談社)など著書多数。インスタグラムは@jun_oogida

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※『anan』2021年9月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・青山理恵(ヌーデ)取材、文・板倉ミキコ

(by anan編集部)

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