ビューティ情報『タレ乳に左右差…お悩み別バストマッサージ 美ボディYouTuberが伝授!』

2021年9月24日 19:10

タレ乳に左右差…お悩み別バストマッサージ 美ボディYouTuberが伝授!

バストアップ動画の再生回数が800万回以上を誇る話題の美ボディメイクYouTuber・さくまみおさん。タレ乳や左右差など…それぞれの胸のお悩み別におすすめの+αマッサージをご紹介。実際に行う場合は、基本の60秒マッサージの前にプラスするのが効果的です。

お悩み1ハナレ乳
肋間筋や前鋸筋(ぜんきょきん)といった、胸を支える筋肉の凝りによって起こりやすいため、凝り固まった筋肉をほぐしてあげるのが肝心。

タレ乳に左右差…お悩み別バストマッサージ 美ボディYouTuberが伝授!


1. 腕を外側に開いてワキほぐし
肩甲骨を寄せるように腕を外側に軽く開く。親指とその他の指で腋窩リンパ節を挟んでほぐす。

2. 手根で前鋸筋を寄せ、内回りにマッサージ
手のひらのつけ根で胸の外側を挟み、凝り固まると胸を横に引っ張ってしまう前鋸筋をほぐすように、マッサージ。

3. 背中からバストトップに向かって流す
背中の脂肪を胸に移動させるように、背中側からほぐした前鋸筋を通ってバストトップに向かって動かす。

お悩み2そげ乳・タレ乳
実は、猫背の人に多いお悩み。大胸筋の後ろにある小胸筋や背中にある僧帽筋をほぐして、まずは姿勢のクセから改善するのが手。

タレ乳に左右差…お悩み別バストマッサージ 美ボディYouTuberが伝授!


1. 耳下から鎖骨に向かって流す
手をチョキにして耳の下に当てる。

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