押す、揉むだけで理想のボディに…代謝UP、むくみ取り、美尻、小顔「ダイエットのツボ」

そんなときは築賓（ちくひん）のツボを押さえてみましょう！



下腿（膝から足首にかけて）に力を入れると、メダカや子持ちシシャモのおなかみたいに、ふくらはぎがプクッとふくらみますよね。そのふくらみの下のほう、内くるぶしから膝の内側に向かって３分の１くらい上がったところで、ちょっと後ろ寄り、そこが築賓です。



築賓を押さえる時は、膝を曲げて足を組み、右の築賓は左手、左の築賓は右手の親指で圧迫しましょう。人差し指から小指までの４本指を向こうずねに引っかけて、それを支えにして親指でギューッと、少し鈍痛を感じる程度に押し込みます。10秒ほど圧迫したら親指をパッと離して10秒待ち、そしてまたギューッ……これを数回くり返したら次は反対側の築賓です。

※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ
※ 2021年6月13日配信

小顔に効果的なツボ

こちらも、東洋医学を専門としているもふねこ教授による解説です。「小顔」に効果的なツボを教えていただきます。

「觀髎」と「頬車」をＶサインで同時に圧迫

顔にもたくさんのツボがありますが、今回は厳選して２ツボ。ひとつは觀髎（けんりょう）。目じり（目の外側の端っこ）