ビューティ情報『お腹だけぽっこりを解消…くびれのあるメリハリボディになる簡単習慣20選』

2022年5月4日 19:00

お腹だけぽっこりを解消…くびれのあるメリハリボディになる簡単習慣20選

お腹だけぽっこりを解消…くびれのあるメリハリボディになる簡単習慣20選


「こんにちは体操」の胸を開いた状態からスタート。そこからさらに肩甲骨をグッと寄せて、両手の甲をくっつけるイメージでパタパタと腕を動かそう。肩が上がらないように注意。テンポよく、リズミカルに行おう。

ayaさんヨガクリエイター、ヨガスタジオ「Syaraaya代官山」主宰。オリジナルメソッドは、「必ず変われる」と定評あり。著書に『一気にくびれる ayayoga背中革命』(主婦の友社)など。

ブラトップ、レギンス上下セット¥6,900(共にYES/KIT)

※『anan』2021年6月30日号より。
写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・高取篤史(SPEC)取材、文・澤 薫(by anan編集部)
※2021年6月24日配信

楽しい!お腹に効くフラフープの回しかた

フープダンサーの香里さんにくびれ作りにぴったりなフラフープの回しかたを教えてもらいました。

香里さんフラフープを回し続けることでインナーマッスルが鍛えられます。また、1分間の消費カロリーは約7kcalで、30分回すと210kcalの消費が可能。ステップを踏むなどプラスαの動きを加えると、フィットネス効果が飛躍的に増すこともわかっています。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.