ビューティ情報『お腹だけぽっこりを解消…くびれのあるメリハリボディになる簡単習慣20選』

2022年5月4日 19:00

お腹だけぽっこりを解消…くびれのあるメリハリボディになる簡単習慣20選

で挑戦
1.左右の足が一直線になるよう、肩幅程度に開く。
2.フープを水平に構え、おへその高さで背中にぴったりとつける。3.片方の手を少し後ろに引き、勢いよく水平に押し出す。
4.フープを押し出したら、腰をひねらず一定のリズムで左右に揺らす。

香里さんフープダンサー、ベリーダンサー。2007年に設立された日本初のフラフープ&フープダンス教室「フープ東京」のインストラクターとして、指導やメディア&イベントに出演するなど幅広く活動している。

※『anan』2021年6月30日号より。写真・中島慶子土佐麻理子取材、文・重信 綾(by anan編集部)
※ 2021年6月27日配信

便秘やぽっこりお腹に効果的な腸もみ

腸もみエステ「リープル」代表の川村衣里奈さんに便秘やぽっこりお腹に効果的な腸もみを教えてもらいました。


川村衣里奈さんどの腸もみも、痛みのない範囲で行うことが大事です。とくに小腸は神経細胞が集まっているところ。ごりごりと押さず、優しくケアを。また、腸は息を吐いている時にリラックスするので、呼吸も大切。鼻からゆっくりと吸ったら、その倍の時間をかけて口から細く吐き出すようにしてください。

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