ペットボトルを転がすだけ!? アンジュルム・川村、ふくらはぎマッサージでむくみ改善

かかとを後ろに突き出し、ふくらはぎを伸ばす。



2、体を後ろに引いて前脚の筋肉を伸ばす。30秒。
後ろ脚の膝を曲げて体重をのせ、前脚のふくらはぎを伸ばす。左右の脚を替えて、1と2を繰り返す。

教えてくれた人・石井亜美さんモデルとして活躍。7年ほど前から、YouTubeでエクササイズやマッサージ法などの美容情報を発信するように。著書『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』（KADOKAWA）が好評。

かわむら・あやのハロー！プロジェクト所属のアンジュルムでサブリーダーを務める。「脚はチャームポイントですが、むくみやすいのが悩み。ライブなどで特に疲れた日は、便利なアイテムに頼って翌日に疲れを残さないようにしています」

トップス￥6,380ショートパンツ￥5,940（共にスナイデル ホーム／スナイデル ホーム ルミネ新宿2店 TEL：03・6258・1126）

※『anan』2022年6月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・pakuchan（Three PEACE）取材、文・風間裕美子

（by anan編集部）