2022年6月24日 18:10
アゲ尻&小尻になれる! お笑いコンビ・エルフが“お尻ストレッチ”にトライ
ビヨ~ンと垂れ伸びたお尻、ドカンと存在感のあるお尻…それ、筋トレで変えられます。“アゲ尻”と“小尻”。バランスのとれた理想のお尻にするべく、自分に合ったメソッドを学びましょう!お笑いコンビ・エルフの荒川さん(左)とはるさん(右)が実践しました。
大きな筋肉を持つお尻は筋トレ効果が出やすい部位。
“美筋トレーナー”として注目を集めている廣田なおさん。女性たちが求める理想のお尻の傾向は、変化しているという。
「お尻を大きくセクシーに見せたいというブームを経て、最近は、『小さくキュッと引き締めたい』という声が多い。まさに、“アゲ尻”と“小尻”を手に入れたい女性が増えています」(ヨガインストラクター・廣田なおさん)
お尻は、トレーニングの効果を実感しやすいパーツだそう。
「ただしストレッチだけでは足りず、筋トレがマスト。大きな筋肉を持つパーツなので、1週間も続ければ効果を実感するでしょう」
“アゲ尻”“小尻”筋トレをまずは1週間、トライしてみて!
デカ尻になってない?
- ボトムスが脚の付け根でつっかえる
- 横幅が大きい
- 骨盤が開いている、歪んでいる気がする
- ショーツがパツパツ
サゲ尻になってない?
- 脚との境目がない
- たるんでいる、シワが目立つ
- 平たい
- 横から見て全体の位置が低い
筋トレ直前直後ストレッチ
まずは、筋トレ前後のストレッチから。