女性が鍛えたいのは『お腹』！冬こそ運動すべき理由＆人気のトレーニングは？

運動をサボりがちな「冬」こそ痩せやすい！？


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調査では、運動を怠ってしまう時期についても質問。

多くの人が、12月〜2月の冬の季節にトレーニングを休みがちなことがわかりました。

寒くて外に出たくなかったり、忘年会や新年会とイベントが多い冬は、つい運動をサボりたくなってしまいますよね……。

冬は室内で筋トレやヨガをしよう、と家の中でできるトレーニングに切り替えるのも良さそうです。



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つい運動を避けてしまう冬に対し、「よく汗をかく夏の方がトレーニング効果が出そう」なんて思っていませんか？

実際、「夏と冬ではどちらの季節の方が、基礎代謝が上がると思うか」という質問に対しては、約6割もの人が「夏」と回答しています。

ところが、実は、夏より冬のほうがトレーニングに適しているといえそうです。

というのも、体温を維持するためにエネルギーを使うため、冬のほうが基礎代謝が上がるといわれているのです。

動きたくない気持ちが強まる冬ですが、ぜい肉を落として筋肉を付けるには、積極的にトレーニングに取り組みたいものですね。

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