女性が鍛えたいのは『お腹』！冬こそ運動すべき理由＆人気のトレーニングは？

、飲む頻度は？


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運動の効果を高めるためには、運動後30分以内にタンパク質を摂取すると良いとされています。

タンパク質を手軽に摂れるプロテインについての質問では、「摂取している」と答えた人が14.8％という結果に。

摂取頻度については「毎日（20.3％）」が最も多くなっています。



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「プロテインって効果はあるの？」という疑問を抱いている人もいるかと思いますが、実際、効果を実感している人は多いようです。「プロテインを摂取して効果を実感しているか」という質問に対しては、約7割もの人が「実感している」と回答！

プロテインによって筋トレ効果実感できると、よりトレーニングが楽しくなって継続につながりそうです。

まずは週1回でOK！トレーニングを始めよう


筋肉を付けて体を引き締める、適度な運動でリフレッシュする、代謝を上げて太りにくい体を作るなど、さまざまなメリットがある「トレーニング」。

まずは家でストレッチや簡単な筋トレなど、週1回でも「体を動かす習慣」を作ることからスタートするのもいいかもしれません。

自宅トレーニングなら、ウェアや道具の準備も不要！

基礎代謝が上がる冬の時期こそ、トレーニングを始めてみては？

参考：PRTIMES