ビューティ情報『女性が鍛えたいのは『お腹』!冬こそ運動すべき理由&人気のトレーニングは?』

2020年2月14日 19:00

女性が鍛えたいのは『お腹』!冬こそ運動すべき理由&人気のトレーニングは?

、飲む頻度は?
女性が鍛えたいのは『お腹』!冬こそ運動すべき理由&人気のトレーニングは?

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運動の効果を高めるためには、運動後30分以内にタンパク質を摂取すると良いとされています。

タンパク質を手軽に摂れるプロテインについての質問では、「摂取している」と答えた人が14.8%という結果に。

摂取頻度については「毎日(20.3%)」が最も多くなっています。

女性が鍛えたいのは『お腹』!冬こそ運動すべき理由&人気のトレーニングは?

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「プロテインって効果はあるの?」という疑問を抱いている人もいるかと思いますが、実際、効果を実感している人は多いようです。「プロテインを摂取して効果を実感しているか」という質問に対しては、約7割もの人が「実感している」と回答!

プロテインによって筋トレ効果実感できると、よりトレーニングが楽しくなって継続につながりそうです。

まずは週1回でOK!トレーニングを始めよう
女性が鍛えたいのは『お腹』!冬こそ運動すべき理由&人気のトレーニングは?

筋肉を付けて体を引き締める、適度な運動でリフレッシュする、代謝を上げて太りにくい体を作るなど、さまざまなメリットがある「トレーニング」。

まずは家でストレッチや簡単な筋トレなど、週1回でも「体を動かす習慣」を作ることからスタートするのもいいかもしれません。

自宅トレーニングなら、ウェアや道具の準備も不要!

基礎代謝が上がる冬の時期こそ、トレーニングを始めてみては?

参考:PRTIMES

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