「自分へのご褒美」に罪悪感…。ストレスフリーでスイーツと付き合うには？

緊急事態宣言が解除されて約1ヶ月。自粛中に増えてしまった体重を減らすべく、慌ててダイエットをはじめた方も多いのではないでしょうか。

痩せるために、甘いものは我慢ガマン！……でも甘いものを我慢するのって、辛いんですよね…。

今回は、株式会社明治が全国の20～40代の女性1,236人を対象に行った「甘いもの」に関する意識調査をもとに、「甘いものとの付き合い方」について考えてみましょう。

8割以上が「甘いもの我慢」経験者！


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本調査では、80%以上が、甘いもの我慢した経験があると回答しています。

甘いものを我慢する理由については、「太る気がするから」が53.0%と最多に。次いで、「ダイエットしたいから（52.5%）」「体型維持をしたいから（41.0%）」と続きました。



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また、スタイルアップには甘いものをセーブするのは当然、という意識を持つ女性は少なくないようです。

その証拠に、ダイエットに取り組む際の食事について、85%もの人が「甘いものは避けた方が良い」と回答しています。



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さらに「ダイエット中に甘いものを食べる人は本気ではないと思う」