ビューティ情報『下半身から細くなりたいなら!週3回「朝のお手軽スクワット」♪』

2018年1月29日 04:00

下半身から細くなりたいなら!週3回「朝のお手軽スクワット」♪

おはようございます! あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.14』、今週も早起き&朝活チャレンジしてみてくださいね。

今週のメッセージ

美しさは女性の「武器」であり
装いは「知恵」であり

目次

・今週のメッセージ
・週3回「朝のクオータースクワット」で下半身からダイエット!

謙虚さは「エレガント」である
ココ・シャネル (デザイナー・実業家)-
謙虚さもエレガントさも持ち合わせていないけど、姿勢をシャキッとしてちょっとずつエレガントな女性になりたいです! ではでは今週も口角上げていきましょー♪

週3回「朝のクオータースクワット」で下半身からダイエット!

最近、顔に吹き出物が出てしまい、冬ってやっぱり代謝が悪いんだなと実感しました。 冬場は寒いので身体を温めるためにたくさん食べるけど、流れは滞っていますよね。

代謝が下がるとお肌の色もくすむので、今週は下半身のダイエットと肌にも張りが出る簡単スクワットをしていきましょう!

下半身から細くなりたいなら!週3回「朝のお手軽スクワット」♪


1)つま先を外側に向け両脚を腰幅2つ分くらい開き、両手を胸の前で重ねる

2)息を吐きながら、背筋を伸ばしたまま、椅子に座るようなイメージで腰を落とす

3)

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