ビューティ情報『幸せホルモンを呼び覚ます♪姿勢がよくなる「背中ストレッチ」』

幸せホルモンを呼び覚ます♪姿勢がよくなる「背中ストレッチ」

2018年2月12日 04:00
 

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.16』、今週もご覧いただきありがとうございます!

今週のメッセージ

恐れを抱いた心では
何と小さなことしか
できないことでしょう
フローレンス・ナイチンゲール(近代看護教育の母)-
私は心配性で、なんども石橋をたたかないと渡れないタイプなのですが、みなさんはいかがですか? 心配性は治りにくいものなので、不安や恐れと仲良く付き合っていくことができたらいいですよね。

その方法の一つが『姿勢』。意識して姿勢をシャキッとするだけでも気持ちが全然違います! 今週も口角上げて元気にいきましょー♪

幸せホルモンを呼び覚ます♪姿勢がよくなる「背中ストレッチ」

カロリー管理や定期的な運動が美容と健康にとって大切なのはもちろんですが、前向きな気持ち、自分を信じる気持ちこそダイエットには必要不可欠!

深呼吸と背中のストレッチをぜひ毎朝の習慣にとりいれてみてくださいね。

目次

・今週のメッセージ
・幸せホルモンを呼び覚ます♪姿勢がよくなる「背中ストレッチ」
・ポイント
幸せホルモンを呼び覚ます♪姿勢がよくなる「背中ストレッチ」


1)右手を天井へ伸ばし、右足を左足にかける

2)息を吐きながら、上体を左へ少し倒し、右の体側と背中をストレッチ

3)

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