ビューティ情報『腸内環境を改善してキレイに!運動嫌いでもできる「腸に効く腹筋」』

2018年2月19日 04:00

腸内環境を改善してキレイに!運動嫌いでもできる「腸に効く腹筋」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.17』、今週もご覧いただきありがとうございます!

今週のメッセージ

お金が目的でなかったら、あなたは何をやりたいですか?
アラン・ワッツ(イギリスの哲学者)-
大人になると夢ってなくなってきますよねー。 いつも時間とお金の事を先に考えちゃって。 自分を愛して夢に向かっている人はとても美しく輝いているから、そういう気持ちを持ち続けたいなって思います。今週も口角上げて元気にいきましょー♪

運動嫌いでもつらくない!腸内環境を改善する「腹筋」チャレンジ

運動不足がちな現代人。特に下半身の筋肉が衰えてしまい、腸の働きが低下しています。美肌や便秘、代謝にとって大切な腸の働きを整えていきましょう。

運動が苦手・嫌いな人でもつらくない腹筋なので、ぜひチャレンジしてくださいね!

目次

・今週のメッセージ
・運動嫌いでもつらくない!腸内環境を改善する「腹筋」チャレンジ
・ポイント
腸内環境を改善してキレイに!運動嫌いでもできる「腸に効く腹筋」


1)マットや柔らかいラグの上で仰向けになり、両手を頭の後ろへ

2)両膝を床から持ち上げ、息を吸って準備

3)息を吐きながら、両手で頭を支えながら頭を持ち上げる

4)息を吸いながら頭をマットへ下げる

5)

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