ビューティ情報『痩せスイッチONで脂肪燃焼アップ!「朝の1分エクササイズ」』

痩せスイッチONで脂肪燃焼アップ!「朝の1分エクササイズ」

2018年4月9日 04:00
 

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.21』、今週もご覧いただきありがとうございます!

今週のメッセージ

今日は立ち止まって花の香を楽しみます。
- ルイーズ・L・ヘイ(米・作家) -
毎日ちょっとだけでも自分のための時間をちゃんとつくろう。今週も口角上げていきましょー♪

<TOMOKO流> 脂肪をためない!「朝の1分エクササイズ」♪

痩せスイッチを朝のうちにONしておくと、1日を通して脂肪燃焼が高まります。たった1分でOKなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

目次

・今週のメッセージ
・<TOMOKO流> 脂肪をためない!「朝の1分エクササイズ」♪
・ポイント
痩せスイッチONで脂肪燃焼アップ!「朝の1分エクササイズ」


1)両足は腰幅、両手を左右に大きく広げ息を吸って準備。

2)息を吐きながら、左足を右足に沿わせながら片足でバランスをとり、上体をしっかり左へねじる。

3)息を吸いながら上体を正面へ戻し、左足を下ろして両足でたつ。

4)右足も同様に行う。

5)(1)から(4)の動きを左右交互に10回ずつ、1分繰り返す

ポイント


  • 時間帯: 朝の支度時間中


  • 回数: 1分1セットとしてマスト。3セットしっかり行うとよりOK


  • 上体をねじるときは、必ずお腹をペタンコに凹ます

春はカラダがゆるまりダイエットが成功しやすい季節。1分朝活で脂肪が溜まりにくいカラダへ改善していきましょうね☆

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますよう Aloha nui loa♡願っています <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活 <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

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