ビューティ情報『二の腕の太さにビクッとしたら!上腕すっきり「ペットボトル」ダイエット』

二の腕の太さにビクッとしたら!上腕すっきり「ペットボトル」ダイエット

2018年6月18日 04:00
 

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.29』、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

善いことは、カタツムリの速度で動く。
- ガンジー(弁護士・宗教家) -

ついついせっかちモードになりがちですが、たおやかでしなやかな心身をご一緒に。 今週も口角上げていきましょー♪

「ペットボトル」で二の腕スッキリエクササイズ

ついに、二の腕全開の季節がやってまいりました!今更ながら、自分の腕の太さに驚きます…。とにかく少しでも細くしなければ。

早速今日から、「ペットボトル」で二の腕引き締めにチャレンジ。上腕三頭筋がある、二の腕のブルブルする部分にしっかり負荷をかけていきましょう。

目次

・今週のメッセージ
・「ペットボトル」で二の腕スッキリエクササイズ!
・ポイント
「ペットボトル」で二の腕スッキリエクササイズ


1)未開封のペットボトルを両手で持ち、左ひざを曲げて右足を後ろにして立つ。

2)両ひじを曲げて後ろへ引き、息を吸って準備。

「ペットボトル」で二の腕スッキリエクササイズ


3)息を吐きながら、両肘を後方へしっかり伸ばす。

4)息を吸いながら(2)の姿勢に戻る。(2)と(3)の動きを10回繰り返す。

5)前後の足を入れ替え、同様に10回行う。

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.