ビューティ情報『肩こり解消&代謝UP!スキマ時間にできる「肩と肩甲骨」ストレッチ』

2018年7月9日 04:00

肩こり解消&代謝UP!スキマ時間にできる「肩と肩甲骨」ストレッチ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.31』、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

背負った苦労を、一度フィルターにかけて、陽気な笑い話に変える。これが噺家の仕事です。- 桂歌丸師匠(落語家) -

目次

・今週のメッセージ
・いつでもどこでもできる!肩と肩甲骨のストレッチ
・ポイント


その精進にかける覚悟が多くの人の笑顔につながっていたのですね。今週も口角上げていきましょー♪

いつでもどこでもできる!肩と肩甲骨のストレッチ

みなさんのダイエットや健康管理の知識が豊富なみなさんの中には、肩甲骨を動かすと熱を生み出し、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれるということを耳にしたことがあるかもしれません。

今週は肩と肩甲骨をしっかり動かすストレッチ。硬く凝り固まった肩周辺の筋肉も伸ばせるので、「肩こりと代謝アップ」が期待できます。早速今日からスタートしていきましょう。

肩こり解消&代謝UP!スキマ時間にできる「肩と肩甲骨」ストレッチ


1)背筋を伸ばしてイスに座り、左手は右脚の外側、右手は肩に添えます。 息を吸って準備。

2)息を吐きながら、右肩を開いて上体を右へねじる

3)息を吸いながら上体を正面へ戻し、息を吐きながら、もう一度上体を右へねじる

4)

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.